筋肉の増加量はそれまでの運動経験の有無や心肺機能、ベースとなってるボディ、
栄養吸収能力や遺伝的なものも含むので個人差はバカにできない

運動不慣れなデブが運動始めれば有酸素だろうが筋肉は増える
これは筋肉を動かすための神経系が発達してないため筋肉への負荷が高いから

人は反復学習を通じて特定の動作を効率化していく
効率化されると筋肉をあまり酷使せずに同じ動作が可能になる
慣れない運動をした後筋肉や関節が痛むのはこのため
運動慣れしてる人と同じ内容の運動してるのになかなか動かないのは筋肉や筋力だけでなく神経が発達してないんだな

で、毎日のように負荷を変えずに同じ事やってると脊髄反射レベルで運動がこなせるようになるが
こうなると人は余計な動作をしないように筋肉の構造そのものも効率化していく
エコシステムが搭載されてるんだな
よくいう「無駄な動きをそぎ落とす」という状態
無意識に筋肉の動きを最小化するから負荷が減る→消費カロリーが落ちる

同じボディサイズの車でもアメ車とエコカーでは燃料消費量が違うだろ
それはエコカーの方が無駄をそぎ落としてるからだよ
つまり同じように走っていても慣れてくると運動量そのものが減る→筋肉も減りやすくなる