>>500
そもそも腹筋はみんな割れてる
痩せれば自動的に腹筋は割れる
他の筋肉は鍛えないと立体的造形拝みにくいが腹筋だけば筋トレなんかしなくても割れる

更にいうと腹直筋はある程度鍛えると立体的造形が作れて見栄えするが
腹斜筋とかは皮下脂肪あるのに鍛えると腹囲が増して服のサイズが合わなくなったりする
痩せたいなら必死こいてサイドベントやバックエクステンションとかとくにする必要はないよ
大会に出るような人はともかく、他の運動で消費した方がいい

腹回りどうにかしたいなら筋トレするよる単純に痩せる事だよ
あとストレッチや低負荷の運動を頻繁に行うなど(ようするに血液循環良くする)