糖質制限だの脂質制限だの
普段よっぽど不摂生してた人ならともかくそうじゃないなら
何かを減らしたり別のもので置き換えたりするのは
＝バランスを崩すってことなんだよ
絶対に長続きしないしいつか破綻する

一種類を減らすんじゃなくて
全体を抑えてバランスを保ったまま摂取カロリーを減らせ