>>837
基礎代謝が1100ぐらいしかないから、ちょっと食べたら食べ過ぎになっちゃうんですよね...
タンパク質をいい感じの分量を食事で取るとか、もはや不可能だと思ってます

今日からスクワットとインターバルのバックランジからやってみます
色々と教えて下さった方々ありがとうございます