168cm 60.4kg 8%(inbody）
1時間の筋トレ週5
1〜1.5時間のウォーキング週2
でメンテナンスカロリー2300kcalだわ
これで完全に増えも減りもしない
2200に減らすとゆっくり体重が減る

メンテナンスカロリー探してる人の参考になれば。