筋肉減らしての-10kgと
脂肪にフォーカスしての-10kgでは
仕上がりの見た目は違って当然だよ

前者は食事制限と有酸素ガッツリやれば行ける
後者は減量期、キープ期、増量期とそれぞれに応じたやり方を丹念に繰り返す必要がある

ダイエットは簡単言ってる奴の9割以上は前者を指していて、要するにガリゾンビに脂肪コーティングしてるだけ

理想求めて様々な方法で取り組み続けている人が後者だろう
健康かつ見た目の美しさも追求しようとすると時間も手間もかかるものだよ