筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目

筋トレと有酸素でダイエットしよう！！

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600663377/

妄想上のプロのミナトさん(笑)が現実になることでしょ


独身中年チビデブ乞食のチワワおじさんのミナトさんとしての現実は認めたくないみたいだしwwwwwwwwww

>>48
俺ミナトおじさんからお前がシェパだって認定されてストーカーされてるんだが本家さん何とかしてよwww

ナマポ乞食シェパードは
日曜の午前中に一人でおにんぎょうさん遊びｗ

ちなみにお人形遊びはミナトが前に言われて発狂したワードである

チワトはオリジナリティーもゼロだねえ〜

そのお人形さん遊びも画像すら晒せないチワワの自己紹介だったからなｗ

言い返せない時のオウム返しwwwwwwwwww
チワワおじさんは頭も悪いねえ〜wwwwwwwwww

チワワは客観的な視点がないんだよね

ミナトさんは客観視は得意だけどチワワは苦手

コンプレックス投影チワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

悲しい独身中年おじさんだねえ〜wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

客観視出来ない孤独中年チワワくんがまた発狂しとる

チワワおじさんがまた自分が発狂した事投影して現実逃避してるwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

客観視出来ない孤独中年ミナチワワくんがまた発狂しとるwww


ミナチワワお手っ！

ミナチワワ
「客観視出来ない孤独中年チワワくんがまた発狂しとる」

皆さん
「あ、また基地外が自己紹介しとるwww」

せっかくガチホモのシェパード来たのにシェパードにホモ弄りはしないのか
妙だな…

>>61
人に頼らずお前がやればええんやで！(^o^)


ミナルンペンお手っ！

ホモパートナーが図星だたのかシェパ兄呼びしなくなってワロタwww

ホモナマポ乞食シェパードの自演だぞ

あれ？
IPが一致してシェパのホモが確定したとかもう言わなくなったんだwwwwww

アホなこと言ってた事に気付いたかwwwwww

そこら辺はミナトより賢いなwww

シェパードってショタホモだぞ

1:シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-Rc+Y [126.179.113.19]) 2019/10/21(月) 18:05:59.00 ID:EU1itRHSr
シェパード「筋トレは自分の成長が目に見えるから楽しいですね。そういうのってあんまりないやん？？」

627: (禿) (ｵｯﾍﾟｹ Sraa-MTWq [126.179.113.19]) [] 2019/06/08(土) 12:19:07 ID:VQ6YfKOnr

昌磨くん、合宿するんだね！
頑張って！
他の人より成長し、努力もしている。
すごいなあ！

すきあらば自己紹介だから乞食シェパードはホモで確定だよ
なマポ乞食も確定

ID:bHivn69r＝ミナルンペン
ちゃんと>>62の言いつけ守ってるね！(^o^)

ナイス！ルンペン！

>>66
はい、じゃあIPを2ヶ月変えないためには何をしなきゃいけないか説明してご覧www
逃げ回るなよチワトwww

IPスレで2ヶ月も同じIPの奴見たことないんだけどwwwwww

シェパードのIPこんだけ変わってんだぞwww

6 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/24(土) 07:41:22.04 ID:QIiiaSEV
シェパードのIP解析班よろー

126.179.113.19

126.193.175.90

60.158.75.154

126.212.246.129

こいつもホモだしな

764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/


アナルも知能もガバガバwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

そしてアナルチワワwwwwwwwwww
ミナトホモチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

815 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2017/06/15(木) 00:26:46.37 ID:xotW+yJK
239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ　オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg　筋肉量増えるやつもいるからな

271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや

317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケツ穴に塗り込むのか？

321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！

323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？

344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな！

347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな

http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w

アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw

おっと乞食セットも忘れずに貼るぞ
安心しろ

定番の乞食ミナト欲ばり乞食セットです
ご笑納ください

【前澤さん】ミナト乞食お年玉クレクレ【恵んで！】

ツイッターでハブのお得情報を書いてプロモコード乞食をしていたミナト…
ZOZO前澤のお年玉企画に応募してましたwwwww
もう中年なのにお年玉欲しがるミナト乞食の貧困の闇は深い…

https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg

そして落選して悔しがってる乞食がこいつ！！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

乞食の妄想wwwwwwwwww

423 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/20(土) 22:55:53.46 ID:ALRVDnav
ミナトさんだけ100万当選して乞食のちんパンは落選した

かわいそうなチンパンｗｗｗ

前澤は人を選んだ

↑妄想
↓現実

26 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました


100 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/18(木) 02:50:41.51 ID:7XDr+jWg
>>26
これチワト理解出来なかったんだwww

【ルール�A】

・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。


https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

今日も乞食シェパードは聞かれてもいないのに自己紹介してるよ

乞食といえばこいつwwwwwwwwww
>>73


必死に他人を乞食にしたい投影乞食チワワwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

うむ！
乞食といえばミナルンペンやな！(^o^)
>>73

おーい、ミナ乞食おるかー？

シュラッグで僧帽筋中部下部に効かせられるぞ！っておれ前に話したことあるよな？
乞食のお前はそれを否定してたけどw
あれのコピペ出してくれよ

で、これが山本先生のシュラッグ解説な！
4分くらいのところ見てみろw
前傾してシュラッグすると僧帽筋中部下部を鍛えられると言ってるぞw

乞食〜、お前の見解と違うな？？wん？
釈明会見開けやオウ

https://youtu.be/zT_bGSmfp10

シェパードはホモ活の報告はしないのか？w

山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ
傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ
中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ

>>81
コテ無しミナ基地外は具体的に何の種目の方が良いの書いてご覧


ミナ虫お手っ！

乞食の主張が急に変わり始めたぞwww

前は僧帽筋中部下部にシュラッグなんてありえない！って主張だったのにwww

乞食は足が生まれたての小鹿くらい弱いからシュラッグで前傾できないんだよw
シェパさんは高重量で前傾してガンガンシュラッグやってますが何か乞食くん？

な〜乞食〜
早くコピペ貼れよ乞食w
お前がシュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えられないと、山本先生とは真逆の主張をしているコピペをw

ちなみにおれは今日初めて山本先生の動画を見たからなw
わざわざ見ないでも普通のトレーニーなら知ってることだよ
乞食には山本先生の名前でも出さないと理解できないだろうからねw

そしたら案の定、主張を曲げて「他の種目のほうがいいわ」だとよwww

乞食完全敗北www相変わらず雑魚でわろたw

なんで乞食シェパードって自分が乞食なのに相手まで乞食と言うんだろう

３行で書くと


乞食
またもや
無知がバレた

ですwww

>>86
はいはい、乞食くん、話反らさないの

君はコピペを貼りなさい

シェパ兄乙！
ミナルンペンのレス見つけて来たで！(^o^)
↓

194 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/08(土) 17:17:59.39 ID:6ChR6vy1

間違った知識を持ったシェパード乞食の成果→薄っぺらい背中
https://i.imgur.com/1xM04ve.jpg

145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる

171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww


＜参考スレ＞
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　27園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596802073/

>>86
その相手も乞食に見えるんだろ。おまえ大丈夫か？

乞食シェパードは乞食に見えるのでなく乞食な

見る目を持てよ馬鹿

僧帽筋の話もミナトさんが圧倒したね

そしてこの書き込み　>>90

何が言いたいのかさっぱりわからない

その相手って誰のことだろうｗｗｗｗ

圧倒的に国語力ないバカが多いね

そんな馬鹿からレスが来るミナトさんはもう大変

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ〜


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

わ〜い！(^o^)
鬱でレス数激減してたミナ基地外がシェパ兄来て復活や〜！

やっぱり5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させるの楽し〜っ！
ミナ基地外が来ないとこの遊びが出来ないからね！

このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま〜す！(^o^)


ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪

ミナ虫はこっちのスレにもおいでよ〜！(^o^)
ミナ虫お手っ！
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/

>>92
なんだおまえか。俺が悪かったわ。すまんな。

なんで乞食シェパードって自分が乞食なのに相手まで乞食と言うんだろう


答え教えてやる

病気だからｗ

なんでミナルンペンって自分が乞食なのに相手まで乞食と言うんだろう


答え教えてやる

病気だからｗ

ミナルンペン〜！
>>73を100回読んでみて！(^o^)


ミナルンペンお手っ！

結局ミナト>>85これには答えれずに>>91で勝手にいつもの勝利宣言して終わらせたんだwww

相変わらずの雑魚やな〜www

1度くらいはぐうの音も出ないほどの証拠を出して相手を論破してみろよwww

いつもフルボッコにされてるだけのサンドバックキチガイやなミナトはwwwwww

はいおはようさん

ん？乞食はまだシュラッグのコピペ貼れないの？
シェパさんと山本先生がシュラッグで僧帽筋中部下部を鍛えられると言ってるのに、乞食はそんなことできないと恥ずかしい主張しちゃったもんね、そりゃ貼れないわなwww

乞食敗北からの勝手に勝利宣言パターンやねwww

な〜ミナ乞食〜

はよ！得意のコピペ貼れよw

都合悪いのかな？？？
雑魚すぎる乞食やね〜wwwwwwﾊﾗｲﾃwww

ミナルンペンおはよう！
久しぶりにシェパ兄も来てるから一段と発狂するんでちゅよ！
分かりまちたね！(^o^)
↓

【このスレの利用の仕方】Ver.1.1
>>9参照

シェパ「傾いた変則シュラッグで僧帽筋中部下部鍛えられるよ」

乞食「シュラッグは僧帽筋上部しか鍛えられないぞ（キリッ）」

山本先生「前傾してシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」

シェパ「ほらなw乞食馬鹿だよなwお前がシュラッグ否定してたコピペ貼れよw
」
乞食「ぐぬぬ、コピペ貼らないニダ！僧帽筋中部下部を鍛えるなら違う種目のほうがいいニダ！」←今ここ

参考動画4分のところから
https://youtu.be/zT_bGSmfp10

>>101
何に答えてない？質問があるならプロのミナトさんにしておいで

一行目からくだらない話してるレスは読まないからいきなり本題を書きましょうね

あと乞食シェパードは解剖学的な話がめちゃくちゃ弱いから話にならんよ

>>106
どれに答えてないかは1行目にアンカ付けて書いてるだろ馬鹿www

そして読まないと言ってレスの内容に返信www
言ってる事とやってる事が滅茶苦茶になるのは発達障害アスペミナトの特徴だなwww

ミナトはいつも同じパターンだな

質問されて答えられないことには｢ちゃんと質問しろと、どれに答えて欲しいか言え｣

それしか逃げる引き出しねーのかよ馬鹿アスペミナトはwwwwwwwwwwwwwww

本当に知識があるなら質問に対してすぐ答えて相手を論破できるんだよね。
知識がないからはぐらかすしかできない。
傍から見てるとこのミナトって人ははぐらかしが多すぎるね。

>>106
じゃ質問ね！(^o^)

底辺乞食のミナルンペンは一体何のプロなんでちゅか？


ミナルンペンお手っ！

知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる

なぜしない？

解剖学の話はミナトさんは得意ではないが
このスレにいる馬鹿と比較すると50倍の知識がある

圧倒的な差だよ

知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる

なぜしない？

結局はぐらかすだけで答えない道をいつもアホミナトは選びますwwwwww

今日もシェパの質問から逃げれて良かったなアホミナトwwwwww

知識で圧倒して黙らせる事すらできないのがミナトの現実です

聞かれてるのにちゃんと聞いてご覧なんて言うのは切羽詰まったやつがとぼける為に使う常套手段だぞwwwwww

恥ずかしいな〜ミナトおじさんwwwwwwwww

久しぶりに来て、速攻乞食をボコり乞食の発達障害っぷりをリアルで観察するこの懐かしさワロタwww

追い込められた時の乞食のリアクションは変わらないね〜
The発達障害！って感じでふふふってなるよw

で、コピペまだ？

乞食ってどうして会話が成立しないんやろ？
こいつ会話のキャッチボールが成り立たないからなw
こちらが質問しても質問に答えず訳のわからない事をブツブツ言い出す

解剖学の話が苦手な乞食シェパード
ミナトさんはこのスレにいる馬鹿と比較すると50倍の知識がある

圧倒的な差だよ

知識があるミナトさんに質問してごらんと言ってる

なぜしない？

また訳のわからん返しがきたw

発達障害乞食っぷり半端ないねw

じゃあ質問


シュラッグは僧帽筋中部下部に効きますか？？
以前乞食さんは効かないと断言してましたが、実際どうなんですか？回答よろしく

まあ、質問に答えず逃げるに3万賭けるわw

ガチホモ勢はやたらシュラッグに拘ってるな
シェパードは同性愛板行った方がいいぞ
もしくはLGBTのダイエットスレ建ててみれば？w

>>121
スルーするかはぐらかすしかないからねwww
俺も5万賭けようwww

ほら、乞食〜

>>121に答えられたら8万ゲットできるぞwww

>>121
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない
なぜなら肩甲骨を内転させる動作より挙上する動きがメインだから

中部狙いなら内転させる種目を選択しましょう

知識のない乞食シェパードはわかったか？

>>124
足りない子から5万ゲットｗ

知識のない乞食のチンパン恥ずかしい書き込み
おまえは馬鹿である自覚がほんとないよね

145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる

171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww

金欲しさに必死に回答したけど全部間違えてるwww
必死な乞食行為ワロタwww

ちなみに前傾シュラッグは肩甲骨を内転させながら挙げるんだぞ乞食www
何のために前傾するか考えろ素人がw
ほんと乞食だなお前はwww

結局シェパードの言ってる事はあってたんだ。
どこぞの自称プロが効かないと言ってるが本物のプロ山本義徳は効くと言っている。

前傾させても効かない根拠はどこにあんの？
ミナト以外に誰が言ってるんや？

金欲しさに必死に回答しても間違ってるから金はやれんなwwwwww

残念だったな乞食ミナトwwwwwwwwwwwwwww

>>129
内転より挙上が動きのメイン

反論ある？

もしも挙上がメインでなかったらそれはシュラグではなくなる

>>132
疑問なんだけどシュラグって何？
シュラッグってシュラグとも言うの？

何の種目かわからない動きやってる奴たまにいるけど

乞食シェパードのような足りないおじさんはそういう不思議な種目やってるかもね

前傾させて肩甲骨を内転させながらシュラッグをすると僧帽筋中部下部に効きます

山本先生もそうおっしゃってます。
乞食は訳のわからないこだわりで「それはシュラッグじゃない」と言い出しましたが、それもシュラッグですwww

乞食、3万チャレンジ、、失敗！ノーマネーでフィニッシュです！

シュラッグは内転・拳上2つともメインだよ。
だからこそ僧帽筋全体を鍛えれる。

これが間違ってると言ってるサイトあるならソース貼って。

>>136
その通り！

山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」


https://youtu.be/zT_bGSmfp10（4分くらいのところ）

乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、


全部不正解だったため、ノーマネーでフィニッシュですwww

乞食シェパードの背中が貧弱なのは遺伝以前にアホだからだった

＞乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、

乞食シェパードの頭の中は発達障害なので一般人と違う
こんなやり取りでも金目当てに見えるのかな？

>>140
乞食さん、、


いくら足掻こうと、ノーマネーでフィニッシュですwwwwww

>>140
間違ってるというソースすら貼れずに何くだらない事言ってんのお前？

恥ずかしい馬鹿だなお前

>>141
金目当ての貰う気で喜んどるやんwwwwwwwwwwww
自分の言ったこと忘れてんのかよアスペwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwww


126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG

>>124
足りない子から5万ゲットｗ

乞食〜感情的に否定だけしてみても見苦しいだけだぞw
シュラッグが僧帽筋中部下部に効かない根拠を言ってご覧？？

うまく回答できたら8万ゲットできるかもよ

今日もミナトさんの書き込みに反論なしかｗ

乞食シェパードは良い勉強になったね

あら、感情的に勝手に勝利宣言www

相変わらず雑魚やな〜w

乞食シェパードと言われてるのはこういう書き込みからだよねｗ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！