筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目

筋トレと有酸素でダイエットしよう！！

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600663377/

こんなゴミ知識しかないミナルンペンwwwwww
次はどんなレスが来るのか楽しみ〜！(^o^)
↓

【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】
>>354参照

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>376参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>385参照

>>718
普通のシュラッグしか知らずに前傾シュラッグを知らなかったのがお前なwww

前傾シュラッグのやり方も効果もどこにでも書いてあるのに何で知らなかったんだよ馬鹿www

知識ないことさらに晒してどーすんだよwwwwww

ジムに通う金すら無いミナルンペン…
100均トレーニンググッズでどんなシュラッグをやってるのか書いてご覧wwwwwwww
AHAHA


アホ中年お手っ！

な〜乞食…
お前その歳になるまで何を勉強して来たん？(^o^)
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>93参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>94参照

脳内にゴミ知識しか入っていないゴミ中年のミナ基地外…

シュラッグが僧帽筋下部に刺激を入れらるの知らなかったみたい…

ジムにも行けず100均のトレーニンググッズでトレーニングの真似事してるだけのルンペンにはこんな当たり前の事すら分からないのだと驚き・・・・・






ませんでした〜！(^o^)

だってアホルンペンですから〜！wwwwwwww


アホルンペンお手っ！

https://youtu.be/imY3ajTfNjI?t=530

ローイングっぽくやるシュラグ選ばれてよかったな乞食シェパードｗｗｗｗ

おめでとう！　乞食

でも一般的なシュラグではないね

ミナトって一般的に縋り付きたいようだけどシェパードが言ってたのはシュラッグはやり方によって僧帽筋全部を鍛えれると言ってるんだろ

一般的なシュラッグだけでってどっかでシェパード言ってんの？

>>726
あ〜
それミナ基地外が自分のトレーニング知識の無さを一般的という言葉で誤魔化そうと必死になってるだけやwwwww

あ
みんな知ってるかwwwwwwww

クランチにしたって種類あって知ってるやつなら鍛える部位によってやり方選ぶけどツイストクランチだサイドクランチたリバースクランチだのと名前を出したら｢それはクランチとは言いません｣って言うのがミナトの答えなのか？

だとしたらもうアホとしか言えんぞw

だとしなくてもアホなのが乞食ゴミ中年のミナルンペンで〜す！(^o^)
AHAHA

>>726
やり取り理解デキてるか？

おまえ落ちこぼれてるぞ

>>728
とのたとえに乗ってやる

クランチと言えば一般的なクランチのことな
一般的なクランチのことをさしてないのならツイストだなんだ説明をつける

簡単な話だから理解しろよ馬鹿

ミナトに生まれた時点でアホでゴミ…

通常ミナトに生まれた場合、10代の頃に自分を悲観して死を選んでしまうらしいねん…

今このスレに居るミナトはミナトの中でも中年まで生きてきた相当な恥知らずの希少種なんやで！(^o^)

ゴミ中のゴミ…
基地外中の基地外…
ルンペン中のルンペンが今このスレに居るミナトなんやで！(^o^)


アホルンペンお手っ！

キックボクシングのことをボクシングとは言わない
ボクシングはボクシング

でも乞食シェパードはキックボクシングのことをボクシングと呼ぶんだよ

だからミナトさんにボコらてたんだよ

>>730,731
それ書いてスッキリした？

じゃ！
再掲っと！(^o^)
↓

そしてこれを見ると
｢あっ、ミナト前傾シュラッグ知らないんだw｣
ってのが読み取れますねwww
この時点で前傾シュラッグの話してりゃね〜www
残念ミナトwww


0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

>>733
おいおい頭大丈夫か？

「キック"ボクシング"」って、、ボクシングって呼んでるぞwwwwwwww

ミナ基地外の基地外世界では「キックボクシング」の「ボクシング」の部分は発音しなかったり見えなくなるんか？

キックボクシングはボクシング付けて呼んでるぞおい！wwwwwwwwwwwwwwww

幼稚園でもそんなアホな事言わねぇぞwwwwwwww


アホルンペンお手っ！

>>733
論点変えすぎwww
お前はこれ言った時点で前傾シュラッグを知らなければ効果もわかってなかったのがバレてんだよwwwwww

126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない

乞食シェパード毎回まけてるね

>>735
、、（笑）

名無しの鬱病シェパード（笑）

>>735
生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね

金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ

中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ


橋の下の基地外親父にでもなりそう

薄汚い穢（けが）れた遺伝子

カスの遺伝子ｗｗｗ

>>737
立位の変形シュラグ効かないからこそローイングっぽくやるシュラグ選ばれるのですよ

わかりますか？ｗ

乞食シェパードはキックボクシングのことをボクシングと呼ぶんだよ

だからミナトさんにボコらてたんだよ

>>737
鬱病のペクチョンシェパードって気持ち悪いよねｗｗｗｗ
そんな気持ち悪い一人芝居してるから周りから嫌われるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
結果として負け組になるんだよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

結局クランチにしてもシュラッグにしても種類を知らない馬鹿と絡むとこうなるよねwwwwww

一般的という言い訳しか出来ないか無知な馬鹿www

基地外
「キックボクシングのことを"ボクシング"とは言わない
ボクシングはボクシング」

世界中の皆さん
「『キック"ボクシング"』って言ってるやんけwww」

おい！シェパード　お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！
キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイ

>>744
隣人の生活音が全部聞こえる薄い壁のボロアパートで一人芝居しているシェパルンペンｗｗｗｗｗ

　朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はい！
再掲〜！(^o^)
↓

そしてこれを見ると
｢あっ、ミナト前傾シュラッグ知らないんだw｣
ってのが読み取れますねwww
この時点で前傾シュラッグの話してりゃね〜www
残念ミナトwww


0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ

>>741
前傾シュラッグが効かないと言ってるソースどこよ？www

そして結果シュラッグ選ばれてんじゃねーかアホwwwwww

ヤバい

また今日もミナトボコボコにしちゃうwww

「乞食」
「ルンペン」
「鬱」
「朝鮮人」
「(^o^)」

…コレぜ〜んぶワイが最初に言い出した事やんけ！(^o^)

どんだけ効いてるんだよこの乞食ゴミ中年wwwwwwww


オウム返しダメ中年お手っ！

アホ中年wwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwww


基地外
「キックボクシングのことを"ボクシング"とは言わない
ボクシングはボクシング」

世界中の皆さん
「『キック"ボクシング"』って言ってるやんけwww」

>>744
この例えで言うんだったら


シェパード
｢ボクシングにはキックできるやつもあるんだよ｣

ミナト
｢ボクシングはパンチしかできません｣

シェパード
｢キックボクシング知らんのか乞食？www｣

ミナト
｢一般的なボクシングはパンチだけです｣



上記のようにボクシングだけしか知らない無知と会話するとこうなりますwww

シュラッグを語るアホルンペン
「さすがに下部は刺激は入らない(ｷﾘｯ!」
「肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ(ｷﾘﾘｯ!」

皆さん
「クスクスw」

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

>>752
キックボクシング知らないアホルンペンやな！(^o^)

うん！
皆さん知ってた！
AHAHA

知識が無いとこういう会話になんのよwww

一般的を連呼することによってミナトのアホばシュラッグのやり方によって僧帽筋全体を鍛えれる事を知らなかったと白状してるということに本人は気付かないwww

>>755
こんな中年ですからwwwwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>93参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>94参照

>>725
これで山本がシュラッグ入れなかったら｢背中の種目で山本はシュラッグなんか入れなかった｣と言えたのに残念だったなwwwwww

ミナトの情弱っぷりがまた露呈しましたねwww


416 ミナト 2020/10/29(木) 18:58:16.48 ID:92TVpQyS
すべてにおいて情弱だな

スポーツトレーナーは一部しかシュラグをすすめないよ
首を守る格闘技系競技しかやらない
シュラグをやる目的は僧帽筋上部狙いで首のけが予防が大きな目的だろう

スポーツトレーナーが中部狙いでシュラグをすすめるわけない

↓↓↓

【現実】

竹迫格闘家じゃないのにねw
中部狙いで山本すすめてるねww

https://i.imgur.com/grG6ZVt.jpg

知識無かったことを認められなかっただけでミナト毎日フルボッコwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


こんな事してまで構って欲しいのかよキチガイwwwwwwwwwwww

>>758
何でミナトって馬鹿は知識もないのに言い切るんだらうなwww

それが原因で何回恥かいてんだよこいつwwwww

だって基地外やからwww


ミナ基地外お手っ！

>>758
ミナトさんの言ってるシュラグは一般的なシュラグを指してる

でも発達障害のおまえは理解出来なかった

どんまい発達障害！

>>758
面白すぎるわwwwwww

>>762
一般的以外知らなかったんだろアホwwwwww
言い訳見苦しいわwwwwww

>>762
シュラッグのバリエーションを知らなかったミナルンペンwww

皆さんのお陰で色んなバリエーションを勉強出来まちたね！(^o^)


ゴミ知識ルンペンお手っ！

シュラッグを語るアホルンペン
「さすがに下部は刺激は入らない(ｷﾘｯ!」
「肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ(ｷﾘﾘｯ!」

皆さん
「クスクスw」

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

>>760
君も乞食シェパードと同じ発達障害？

それとも乞食シェパードの自演？

>>767
ID:14UpKDfYはミナルンペンの自演やね！

アホルンペン〜はシェパ兄との絡みで何が一番腹が立ったの？

シェパ兄の何にそんなにオコなのか教えてプリ〜ズ♪


ミナ自演厨お手っ！

これ言ってる時点で一般的とか関係ないんだよなwww
前傾シュラッグはあまり効かないと
とか言う無知www
効かねーもん何で山本がすすめるんだよ馬鹿www


126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない

>>764
なんで知らないと思った？

理由を書いてごらん

願望でしたと謝ってもいいよｗ　怒らないからｗ

あはは

>>769
前傾したらそれは一般的なシュラグではない

馬鹿は覚える事が沢山あって大変だなおいｗｗｗｗ

>>769
ゴミ知識しか持って無いゴミルンペンは僧帽筋の上部、中部、下部を自動車や機械のパーツみたいに個々の物だと思っとるんやないかwwwwwwww

今や筋肉も筋膜との関係を考えるのにwwwwwwww

ミナト現実見ろってwww

この経歴のやつが何で山本義徳を素人認定してんだよwwwwww



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・嘘をつくのが日課
・ネット乞食

>>770,771
はい残念〜！(^o^)
↓

シュラッグを語るアホルンペン
「さすがに下部は刺激は入らない(ｷﾘｯ!」
「肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ(ｷﾘﾘｯ!」

皆さん
「クスクスw」

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

ゴミ知識しか持って無いゴミルンペンは僧帽筋の上部、中部、下部を自動車や機械のパーツみたいに個々の物だと思っとるんやないかwwwwwwww

今や筋肉も筋膜との関係を考えるのにwwwwwwww

>>771
お前は普通のシュラッグしか知らずシュラッグに種類がある事を知らなかったって事でフィニッシュだなwww

シュラッグのバリエーションを知らなかった無知ルンペン頑張れ〜！

もっと言い訳プリ〜ズ！(^o^)

再掲で〜す！(^o^)
↓

シェパード
｢ボクシングにはキックできるやつもあるんだよ｣

ミナト
｢ボクシングはパンチしかできません｣

シェパード
｢キックボクシング知らんのか乞食？www｣

ミナト
｢一般的なボクシングはパンチだけです｣



上記のようにボクシングだけしか知らない無知と会話するとこうなりますwww

で、いつになったらミナトこの証拠出せんの？

355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？



出てくるのはシュラッグをすすめる山本の動画ばかりだなwww

嘘つきルンペンやなぁ…

まぁ皆さん知ってるけどね！wwwwwwww

>>771
そしてとっととシェパードが一般的なシュラッグで僧帽筋全部鍛えれるって言ってるソースはよwww

一般的なシュラッグって言ってるやつだぞwww

まっ、そんなもん無いけどなwww

あ！
もしかしてZOZO前澤の当選妄想みたいにまたまたまたまたまたまた…(×1000)妄想か！


妄想ゴミルンペンお手っ！

基地外
「知識豊富なミナトさんは一般的シュラッグしか知らないニダ！」

皆さん
「クスクスw」

シュラッグを語るアホルンペン
「さすがに下部は刺激は入らない(ｷﾘｯ!」
「肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ(ｷﾘﾘｯ!」

皆さん
「クスクスw」

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

このスレの動画による証拠の合計


・山本が僧帽筋全体を鍛えるのにシュラッグをすすめる動画
4本

・山本がシュラッグをやるなら他の種目をやれと言ってる動画
0本


なんだこの証拠の差wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


ミナトこれでよく証拠を出せとかすっとぼけられるなwww

ミナト今日もフルボッコwwww

そろそろミナルンペンのいつもヤツ来るぞwwwwwwww

別スレでイキがっとるwwwwwwwwwwwww
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/

>>787
まだでない？
寝る前まで構って欲しいんだからまたすっとぼけてどれ？理由は？証拠は？の会話引き延ばす気満々で登場するよwww

>>789
そっかぁ…
wwwwwwww

乞食のような発達障害って変なこだわりがあるよね

今回の乞食のこだわりは、変形シュラッグのことをシュラッグと言わないニダ！！らしいですw

妄想と願望で切り抜けようと必死な乞食くんw

>>781
おれはそんな発言してませんねw

乞食の妄想と願望ですかね（やれやれ、いつものことやなw）

>>733
これも意味不明

キックボクシングのことをおれはボクシングとは呼ばないぞ！
キックと呼ぶわ。

ボクシングって言ったらパンチオンリーのボクシングの事だ。

乞食はまた訳のわからない妄想と願望だ（やれやれ、いつもいつも疲れるわw）

>>791
そこにしか活路を見いだせてないんでしょwww

前傾シュラッグが中部にさほど効かないと言ってる時点で無知なのはバレてるから活路なんてハナからないけどねwww

>>712
ローイングシュラッグと言ってたと思うだと？
それシュラッグの名前が入ってるじゃんw
ということは、前傾してやるシュラッグもあるんだなと知ってたはずだよな？
けど、お前は最近おれにボコられるまで前傾してやるシュラッグを知らなかったよな？

あれれー？おかしいな〜？？



お前、また見栄はって昔から知ってました的な嘘ついてるなw

>>794
乞食は>>712で「ローイングシュラッグ」の名前を知っていて、かつ何度もやったことがあると言ってます。

本当にやっていたことがあるなら、前傾して行うシュラッグもあると当然知っていたはずなんですが、、

乞食は今回の事案が起きるまで前傾して行うシュラッグの存在を知りませんでした。

おかしいですね。過去に何度も前傾してローイングシュラッグをやっていたはずなのにwww

乞食、、またまた嘘がばれたw

知識のない乞食シェパードと
知識のあるミナトさん

乞食シェパードが勝てるわけない

竹花という奴が炎上してるが本物じゃなかったのかｗ
チラっとしか見たことなかったがペテン野郎だったのかよ

ここまで行くと一周回って面白いと思えるほどのキャラ

また乞食は唐突に訳のわからん話を始めた

おい馬鹿乞食！独り言ブツブツ語るなここはお前の日記じゃないぞw

>>797,798
基地外
「知識豊富なミナトさんは一般的シュラッグしか知らないニダ！」

皆さん
「クスクスw」

再掲で〜す！(^o^)
↓

シェパード
｢ボクシングにはキックできるやつもあるんだよ｣

ミナト
｢ボクシングはパンチしかできません｣

シェパード
｢キックボクシング知らんのか乞食？www｣

ミナト
｢一般的なボクシングはパンチだけです｣



上記のようにボクシングだけしか知らない無知と会話するとこうなりますwww

あ、馬鹿乞食〜
先に言っておく


知らねーよ馬鹿

（馬鹿乞食が得意げに竹花の説明始めそうだからな）

>>801
これ何？
変やろw
ボクシングにキックできるやつなんかないよ

それはキックボクシングと言って、ボクシングとは全く別物だよ

ボクシングはパンチだけだよw

>>803
あ〜
ミナ基地外の例え話やから気にしなくてええで！(^o^)

＜参考＞
733 ミナト[] 2020/10/31(土) 19:56:15.24 ID:0JilH563

キックボクシングのことをボクシングとは言わない
ボクシングはボクシング

でも乞食シェパードはキックボクシングのことをボクシングと呼ぶんだよ

だからミナトさんにボコらてたんだよ

確信突かれて全力逃走wwwwww

アホすぎるwww

>>801
だとミナトが正しくておれが間違えてることになるんだがw

おれはこんな発言してないしw

話がややこしくなって面白いかも！(^o^)

ミナルンペン出てこ〜い！www

ま、どーでもいいかwww

>>807
シュラッグの比喩やなwww
>>773前後の流れ見ないと分からないかもね！www

で、ローイングシュラッグを知っていたはずの馬鹿乞食くん

その割になんで前傾シュラッグを知らなかった？？
ん？？

>>809
そやねwww

>>812
うむwキチガイの発言はスルーかいじり倒すのが基本やからなwww

正論やね！

マジでこういう知的障害者相手に専門の先生ってどう言ってるんだろうな？

先生
｢雲には色んな種類があります！
雷雲、雨雲、うろこ雲、入道雲など色々あります。｣

知的障害者
｢雲は雲です。雷雲は雷雲、雨雲は雨雲で雲ではありません｣


こんな奴相手にどう対応するよ？www
こんな話通じない奴普通に障害認定だろwww

あっ、ミナト……w

マジで専門医とミナルンペンの会話見てみたい！(^o^)

発達障害はずっと同じ話題だからな

ミナトさんの知識が優れてただけの話なのにしつこいねｗ

乞食〜

リアル社会だったらお前みたいな言い逃れしてると総スカン喰らうからな

皆優しいから構ってやってるんだぞw

さて、本日もフルボッコしまくったので寝ますかね。
馬鹿乞食は悔し涙で枕を濡らしなさいw

>>817
山本義徳とミナトって筋トレの知識ならどっちが上なの？
口だけじゃなく実績や証拠も出してね！