このスレには有酸素運動信者がいるから下手な事言うとすぐに顔真っ赤にしって攻撃してくるから困る

有酸素運動は脂肪燃焼については有意だから脂肪を減らしたいならやった方が良いと思う

それと一日の目標歩数というのは有酸素運動で稼げ、ではなく、散歩や日常活動を通じて1万歩程度の活動量が欲しいというだけの話
動いた分のカロリー指標として「歩数」を掲げているだけ