1日2食、寝る前はほぼ食べない（プロテインとかクッキー1枚とか）にしたら減りだした所謂、8時間ダイエットだな
カロリーにしたら1400〜1600ってとこだろうけど、3食で同様のカロリーでは停滞して減らんかった
たぶんお腹に燃料がない状態が一定時間ないと減量しないってことなんだろうなウエストが89から84になりメタボ基準脱却した