100kgも超えれば、自重の負荷かかった日常生活で平均以上の筋肉量あるだろうし
20kg減位までは気にしなくて良いんじゃない？
昔、自分も110kgから60kg減量したけど、運動取り入れたのは負担がかからなくなる80kgくらいからだった。