有酸素やると筋肉分解するとかテストステロン下がるとか逆効果とか言われるけど
毎日１５分ほどを１日２回ぐらいなら
筋肉分解せずに済む？

今まで有酸素やらず筋トレのみしてたけど
最近有酸素も楽しくなってきたんでやってるんだけど
長時間やるとよくないって言われてるから短い時間で止めてるんだけど・・・・