【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.23【内臓脂肪】

エプリティカルだとランニングマシンより効果薄いですか？
ウォーキング、ランニング、サイクリング、エプリティカル痩せやすい順番教えてください。