>>439
だよね。
有酸素は自転車通勤で片道40分で、習慣化してるから良いんだけど、筋トレは本当にヤル気が起こらん…
今はたんぱく質や食物繊維意識してるから体型マシだけど
以前は今と同じくらいの運動量とカロリー摂取だったけどPFC意識せずにカロリーだけ見てたので
痩せてたけどメリハリない体型だった。
たんぱく質足りてないのにカロリーを少なくしながら有酸素もしてたので筋肉ガンガン落ちてたのだろうか