>>597
わかる。わかるぞ…
食事前に千切りキャベツをしっかり噛んで食うと食後の満腹感も出るよ
コンビニで100円ぐらいで売ってる
慣れりゃドレッシングは無くてもいけるぞ
食後軽く運動するのもインスリンが出て満腹感に繋がる