身長ー107〜110くらいの体重で体脂肪率15%くらいを維持してるくらいが一番体が動いて楽だな

これより体重落としたり体脂肪率8%くらいまで落とした事あるがしんどいだけで常に減量食でないと維持できない

15%くらいなら特に食事制限しなくてもたまに体重計のって増えたら気をつければ充分維持できる