俺はこんな感じやで
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全部走るのは無理だから適度に歩いてる
高低差はそこそこあるかな
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ちなみに半年前のダイエット開始時はこんなんだった
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半年でこれだけやって30キロ減らした
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当然有酸素の他に筋トレも毎日やってるけど