基礎代謝x1.2の摂取カロリーは守った方がいいって人いるけどなんで？
結構良い感じに脂肪量落ちて来てから継続的に維持とか筋力アップの為にそんな感じの摂取カロリーにしたらいいと思うけど、
ぽちゃぽちゃの段階から基礎代謝x1.2摂って運動分でアンダーカロリーしてたら痩せるスピード遅すぎない？