カロリー脂質下げてこれで痩せるだろうと3ヶ月
体重は落ちたが体脂肪率は変わらず

今頃になってカロリー脂質下げてタンパク質は許容範囲内に収めてたんだけど
よくよく考えたら、タンパク質だけは許容範囲内じゃなく基準値以上をキープしてないと
これって筋肉ダダ下がりになるやん！
体が絞れて鍛えた部分の筋肉ついた感じがしたけど
仕事中、体がしんどかったのは元々必要な部位の筋肉が減ってしまってたんだな…