ID無しの言ってる事が理解できないバカが多いな
ID無しへの質問内容もレスを見返せば全て書いてある
とりあえず質問する前に読めばわかる
ID無しの言ってる事は健康志向の人なら誰でもわかるし実践できるが本人がやってるかどうかは知らん