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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット139周目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/18(金) 12:37:28.79ID:+l/+EPTe
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/18(金) 12:38:55.73ID:+l/+EPTe
てすてす
2020/12/18(金) 15:41:16.26ID:S4SzxsNv
>>1
おつです
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 17:35:57.44ID:hZmg9H4/
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 17:36:51.34ID:hZmg9H4/
>>3
自分で自分で乙ですだってさwww
2020/12/19(土) 18:45:16.04ID:ggU2j5mw
p@/rt@'@gnpgw
2020/12/19(土) 18:45:19.02ID:ggU2j5mw
dpatbj-t
2020/12/19(土) 18:45:22.81ID:ggU2j5mw
t@pjw-'@:pdgaj
2020/12/19(土) 18:45:32.53ID:ggU2j5mw
@/r5g'@gvgm
2020/12/19(土) 18:45:35.84ID:ggU2j5mw
dsatdm@t@at
2020/12/19(土) 18:45:39.31ID:ggU2j5mw
t@pgm@tgmi@ta'
12名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 22:16:17.58ID:hZmg9H4/
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
13名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 23:18:12.99ID:dyKCeUfy
イス１グランプリ
２時間はきついぞ、これ
https://isu1gp.com/
2020/12/20(日) 11:21:34.47ID:Tp1rIvrP
mpmp9tg'agt
2020/12/20(日) 11:21:38.27ID:Tp1rIvrP
_mg5gta5mp
2020/12/20(日) 11:21:42.01ID:Tp1rIvrP
qrw'@wht'ag
2020/12/20(日) 11:21:53.17ID:YTkx8Z1k
epdmg8@'@wg
2020/12/20(日) 11:21:58.48ID:YTkx8Z1k
xgt@t@atj
2020/12/20(日) 11:22:06.39ID:YTkx8Z1k
pnrxttja'wg
2020/12/20(日) 13:02:30.85ID:3M96y4UJ
dpgwt-'
2020/12/20(日) 13:02:35.39ID:3M96y4UJ
g4avgmg6t@'j
2020/12/20(日) 13:02:38.77ID:3M96y4UJ
jknt@hw
2020/12/20(日) 16:37:27.45ID:+CKKtz9R
@pmgtht
2020/12/20(日) 16:37:30.21ID:+CKKtz9R
mp6gt@
2020/12/20(日) 16:37:33.38ID:+CKKtz9R
_jr@t@
2020/12/20(日) 21:37:09.80ID:02rZbClH
1乙
流石に冬至イブってことで寒いな
3km位走らないと温まってこないし
風呂場で脱ぐと体真っ赤だw
太平洋側だから雪の心配がないのが救い
忘新年会がないから寝正月にだけは気をつけよう
2020/12/20(日) 21:47:07.22ID:wqkoLKcg
>>26
今日走ってみたけどワークマンの100円手袋だと手がかじかんでどうしようもない
風通さない素材で作ってるランニングウェアメーカーのちょっとお高い手袋だったらちょっとはマシなのかしら？
2020/12/20(日) 21:53:42.27ID:P9R43vf7
>>27
ブレスサーモの奴でも寒かった。
防風を謳ってる厚手の奴じゃないと寒い
2020/12/20(日) 22:03:03.49ID:wqkoLKcg
>>28
>ブレスサーモ
ググってみたけど高いねぇ…
品薄だし

https://www.mizunoshop.net/f/dsg-718656
2020/12/20(日) 22:06:28.19ID:BqHQPhOU
mp6tgt@
2020/12/20(日) 22:06:31.68ID:BqHQPhOU
@gom@t-t
2020/12/20(日) 22:06:35.32ID:BqHQPhOU
mdmgt@t@
2020/12/20(日) 22:08:00.39ID:02rZbClH
>>27
ランニング用なら大差なし
寒いときは手袋は指部分に指入れないで
手袋の中でグーで握って走ってる
あと濡らすの厳禁な
どうしてもだめならスキースノボ用の防水グローブしかない
ミトンタイプでだめなら諦める
2020/12/21(月) 04:07:11.53ID:BxlH+kmx
手の指と足先ヤバいよな
いま手袋2枚重ねてるけどぶっちゃけ焼け石に水
防風防水の手袋買うか悩んでるけど
正直そこまで変わるとも思えない
35名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/21(月) 07:31:21.20ID:OBkYH+zo
>>27
防寒テムレスを愛用してる

https://yamahack.com/2251
2020/12/21(月) 12:47:17.72ID:/LZzNSU+
mpgt-wg
2020/12/21(月) 12:47:23.06ID:/LZzNSU+
@'a:pmg6@'
2020/12/21(月) 12:47:26.42ID:/LZzNSU+
pmpua'j
2020/12/21(月) 12:47:36.58ID:/LZzNSU+
p/qkhtgw
2020/12/21(月) 12:47:46.91ID:/LZzNSU+
pwpmtg'ht
2020/12/21(月) 12:47:56.14ID:/LZzNSU+
dpgwt@'ajt
2020/12/22(火) 09:33:08.58ID:XDye7t7q
papg@'4wp
2020/12/22(火) 09:33:11.69ID:XDye7t7q
wrwg"atgmp
2020/12/22(火) 09:33:17.48ID:XDye7t7q
_p@/p2gt'j
2020/12/22(火) 09:33:28.67ID:XDye7t7q
gqg6gt@gwp
2020/12/22(火) 09:33:31.85ID:XDye7t7q
dp6itatjtgw
2020/12/22(火) 09:33:37.75ID:XDye7t7q
jrg"Aagmdg
2020/12/22(火) 10:07:56.25ID:ZKCOKZYi
クソ寒いと思ったら空からちらほら白いものが…
そろそろ100均手袋じゃあ厳しいな
2020/12/22(火) 12:24:59.55ID:SlrzzpWH
みんな夜走ってるのかな？夕方まだ明るいうちに走ってるのでそこまで寒くない。
2020/12/22(火) 12:53:54.02ID:qsb4u3t5
u-tgjiv
2020/12/22(火) 12:54:00.03ID:qsb4u3t5
drmgnt-;
2020/12/22(火) 12:54:03.95ID:qsb4u3t5
@q-vmg6gtgtg
2020/12/22(火) 12:54:12.94ID:qsb4u3t5
gp_jg5gt@4wg
2020/12/22(火) 12:54:16.06ID:qsb4u3t5
mpnit-ug
2020/12/22(火) 12:54:19.94ID:qsb4u3t5
jq6t@1ypmp
2020/12/22(火) 15:32:10.03ID:TTtom1/R
ジョギングは自分にはハードル高いから毎日10km歩いてる
2020/12/22(火) 16:19:02.96ID:Nb40tHXl
俺は最初は8キロ歩くところから始めたぞ

だんだんペースアップして同じ時間(75分)で10km歩けるようになった時点で
ちょっとちょっと走る時間を増やしていって
タイムが縮んだ分距離をちょっとずつ伸ばしていった

半年たった今はトータル12.5kmで
ウォーキング4.5kmランニング8kmで75分
平均時速10kmってところか

最終目標は15km全部ランニング75分
2020/12/22(火) 16:40:54.08ID:TTtom1/R
>>57
なるほど
参考になる
自分も走れるようになりたいなあ
2020/12/22(火) 19:06:38.38ID:Ntvc4Yr4
d@6-pata:g
2020/12/22(火) 19:06:41.77ID:Ntvc4Yr4
jgtgt
2020/12/22(火) 19:06:51.14ID:Ntvc4Yr4
d6gtgw
2020/12/22(火) 19:07:01.75ID:Ntvc4Yr4
petd-w@w
2020/12/22(火) 19:07:04.93ID:Ntvc4Yr4
9g'g'@gdg
2020/12/22(火) 19:07:13.94ID:Ntvc4Yr4
/jptg@jtjt
2020/12/22(火) 22:31:33.32ID:pv6PPyGU
>>58
ゆっくり走ればいいやん
スロージョグとかググってみ？
2020/12/22(火) 22:34:15.85ID:FFr01o2V
今のところ昼休みのジョグだと手袋するほどの寒さではないかな
2020/12/22(火) 22:46:51.19ID:Y8ceTDgl
残業でこの時間に仕事終わるとさすがに走る気にならないな
でも30分だけ走るか
2020/12/22(火) 23:03:01.71ID:J625aOXl
寒いけど頑張れ
2020/12/23(水) 01:30:03.40ID:R+12KTBO
>>68
ありがとう、走ってきたわ
30分走るだけでもすっきりする
今日は寒いから帽子かぶればよかったわ
2020/12/23(水) 07:51:37.28ID:ePQI/r3q
手袋と靴下を100均品からグレードアップしたら少し楽になった
ただ靴下はかなり効果を実感できるけど
手袋は防風防水でも気持ち程度だな
冷たいは冷たいけどジンジンするまではいかなくなったくらい

頭は帽子よりランニングウェアのフードかぶると
空気の層で守られて顔に風が当たらなくなる
というかむしろ汗ばむくらいになる
2020/12/23(水) 08:15:29.69ID:EVmMRJjq
首を冷やさないことが大事だと感じる
2020/12/23(水) 08:49:19.41ID:FxoqtTjz
昨日明るいうちに走り始めて
手袋なしだったけど日が暮れだしたら
急に寒くなって手袋恋しいになったよの2時間20km

>>57
毎日15kmランは流石にきついんじゃない？
よっぽど痩せれば別だけど関節に悪そう
2020/12/23(水) 09:31:00.25ID:wsf3EGQX
jpjpmg'gtgt@
2020/12/23(水) 09:31:03.09ID:wsf3EGQX
mgt@wg
2020/12/23(水) 09:31:06.64ID:wsf3EGQX
mgm-t'g
2020/12/23(水) 09:31:22.64ID:MdZfg/zR
/d@d1mhtgt@
2020/12/23(水) 09:31:24.96ID:MdZfg/zR
mgugmg
2020/12/23(水) 09:31:30.02ID:MdZfg/zR
gpjg6@gw
2020/12/23(水) 09:31:42.68ID:zVY3DTdP
dg@m@g
2020/12/23(水) 09:31:46.06ID:zVY3DTdP
wpg'hm
2020/12/23(水) 09:31:49.82ID:zVY3DTdP
@pg5thw
2020/12/23(水) 16:44:55.05ID:+ZtYIfrf
@pjr6itgw
2020/12/23(水) 16:44:58.36ID:+ZtYIfrf
dmwia'jw
2020/12/23(水) 16:45:02.01ID:+ZtYIfrf
tumpwixat
2020/12/23(水) 16:45:18.55ID:qbJruHV0
nit@'atgjg
2020/12/23(水) 16:45:22.25ID:qbJruHV0
uxrt@aj
2020/12/23(水) 16:45:26.17ID:qbJruHV0
h@tg:jmam
2020/12/23(水) 17:34:59.68ID:Yo350x7b
関節やっちゃうといろいろ大変だからなぁ
まあ、無理しない方がいいよね
2020/12/23(水) 20:34:27.36ID:AVSks9Fg
9@tgvgmg
2020/12/23(水) 20:34:30.30ID:AVSks9Fg
pmit@t@t
2020/12/23(水) 20:34:33.91ID:AVSks9Fg
@/rutjthmpw
2020/12/23(水) 20:34:43.93ID:AVSks9Fg
mhwgt@tg
2020/12/23(水) 20:34:46.73ID:AVSks9Fg
tgugt@t@gt
2020/12/23(水) 20:34:50.65ID:AVSks9Fg
dpeapgjgt@gm
2020/12/24(木) 07:09:46.64ID:kUug8zie
4℃あるだけであったけー
最近はずっとひとっ走りしてきてもウェアがカラッカラだったのに
今日は久々にいい汗かいたわ
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/24(木) 08:58:33.90ID:Nbd33DUA
Merryクリスマス
2020/12/24(木) 09:18:33.18ID:JRGPRtJk
grwgtg'hw
2020/12/24(木) 09:18:36.34ID:JRGPRtJk
d3@k@p@tgwg
2020/12/24(木) 09:20:54.96ID:JRGPRtJk
@ropagu@'
2020/12/24(木) 09:21:06.87ID:0jSXHV8Q
gq5gt-
2020/12/24(木) 09:21:16.85ID:0jSXHV8Q
dg6@tpatg
2020/12/24(木) 09:21:22.44ID:0jSXHV8Q
gqdgja@
2020/12/24(木) 16:18:42.24ID:p6GXBINw
gq6tg8ajw
2020/12/24(木) 16:18:45.05ID:p6GXBINw
pxapatj
2020/12/24(木) 16:18:48.11ID:p6GXBINw
s@r@t'ajy
2020/12/24(木) 22:18:33.89ID:Tkv2sm0y
Ghrjrmgtj
2020/12/24(木) 22:18:49.85ID:aPe8Seyv
dg3gxpm
2020/12/24(木) 22:18:53.03ID:aPe8Seyv
wpwptg
2020/12/24(木) 23:01:46.83ID:6frdBolJ
クリスマスイブだけど残業して帰宅ジョグ
2020/12/25(金) 00:12:45.66ID:ZxkxI7aw
お疲れさま
111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/25(金) 00:15:44.02ID:HqtUQPLO
もうクリスマスだ
2020/12/25(金) 01:00:12.44ID:w2yg0qbj
近所に一周300mのランニングコース(コンクリート)がある
試にコース内側の芝生を1時間ウオーキングした
普段は市街地を2時間位ウオーキングするが色々と思う事があった
2020/12/25(金) 02:19:01.55ID:Gbr7J7Vu
仕事終わり
この時間に仕事終わるとさすがに走れん
在宅勤務だから朝は九時まで寝れるのが救いだが
2020/12/25(金) 08:41:52.50ID:fMJwnJG6
jp6g'gj;
2020/12/25(金) 08:41:56.95ID:fMJwnJG6
jpag6g.gw
2020/12/25(金) 08:42:06.13ID:fMJwnJG6
drg@'Bj
2020/12/25(金) 08:42:17.98ID:fMJwnJG6
dpap_/pjmgta
2020/12/25(金) 08:42:21.24ID:fMJwnJG6
wpg'jtat
2020/12/25(金) 08:42:26.35ID:fMJwnJG6
aq6gwkw
2020/12/25(金) 12:24:47.63ID:gSh2P0MO
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2020/12/25(金) 12:25:01.43ID:gSh2P0MO
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2020/12/25(金) 12:25:10.70ID:gSh2P0MO
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2020/12/25(金) 12:25:19.29ID:gSh2P0MO
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2020/12/25(金) 12:25:28.00ID:gSh2P0MO
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2020/12/25(金) 12:25:36.98ID:gSh2P0MO
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ならやらやらや、や
2020/12/25(金) 12:25:45.93ID:gSh2P0MO
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らやらららやらや
2020/12/25(金) 12:25:54.89ID:gSh2P0MO
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らかはななや
2020/12/25(金) 12:26:05.33ID:gSh2P0MO
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けなはははら
2020/12/25(金) 12:26:16.64ID:gSh2P0MO
こ
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ま
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らたはやや
2020/12/25(金) 14:40:35.36ID:RkfGGrQl
午前２時過ぎに仕事終わりって大変だな
2020/12/25(金) 16:20:14.62ID:DjrfU68y
何ここのスレ？来てみたけど酷すぎるw
2020/12/25(金) 17:05:53.59ID:7zEUhYQy
サンタのコスプレして走っているお姉ちゃんを見た
何かイベントでもあったのかな
2020/12/25(金) 20:08:23.27ID:8caf0NCh
tgp@gmgm
2020/12/25(金) 20:08:27.17ID:8caf0NCh
@/rwtatj
2020/12/25(金) 20:08:52.46ID:8caf0NCh
egapn@a
2020/12/25(金) 20:08:57.57ID:8caf0NCh
cpdgjgtagp
2020/12/25(金) 21:51:17.33ID:G6WqPGVJ
食後ジョグは体が重い
体感キロ30秒くらい違う
なんとか10kmこなして終了
2020/12/25(金) 21:55:55.10ID:1DXiyH3d
gjpdpmu'j
2020/12/25(金) 21:55:59.97ID:1DXiyH3d
mru-mgajg6
2020/12/25(金) 21:56:17.55ID:1DXiyH3d
-qkhv
2020/12/25(金) 21:56:25.01ID:1DXiyH3d
dp6gut-t
2020/12/25(金) 21:56:29.77ID:1DXiyH3d
-plptgtg
143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/26(土) 04:08:31.34ID:R4MouB0E
アフターメリークリスマス
2020/12/26(土) 10:16:35.88ID:kEJsOFy0
@p/p2ptgtg
2020/12/26(土) 10:16:52.66ID:kEJsOFy0
tg'kmgtg
2020/12/26(土) 10:16:56.12ID:kEJsOFy0
@pjdgtgtg
2020/12/26(土) 23:22:58.12ID:cHB5AvKv
dsjpwgtg
2020/12/26(土) 23:23:01.65ID:cHB5AvKv
a2t@;wqm
2020/12/26(土) 23:23:18.37ID:cHB5AvKv
gu-odg
2020/12/26(土) 23:23:25.89ID:cHB5AvKv
@pjmg6gv
2020/12/26(土) 23:23:29.83ID:cHB5AvKv
dpbapg6gt
2020/12/27(日) 09:53:23.65ID:OFJ4bbNl
天気もいいし軽く走ってくるか
2020/12/27(日) 12:40:01.46ID:Xm0gxnIg
-pjpth
2020/12/27(日) 12:40:04.86ID:Xm0gxnIg
dpmapjt@a'
2020/12/27(日) 12:40:10.25ID:Xm0gxnIg
d_/p6tgjt
2020/12/27(日) 12:40:20.10ID:Xm0gxnIg
pmp5gt@
2020/12/27(日) 12:40:27.83ID:Xm0gxnIg
gwatbw
2020/12/27(日) 12:40:41.91ID:Xm0gxnIg
pwtap@t
2020/12/27(日) 12:40:46.20ID:Xm0gxnIg
gu-gt
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 18:07:27.79ID:sNmUIEKy
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

153センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
2020/12/27(日) 18:22:26.33ID:RIvy3yMK
2時間ウオーキングした後は
念入りにフットケアーしてる
おかげで痛みが大幅に軽減した
2020/12/27(日) 19:22:30.47ID:yvOhG7SZ
gq8gtg
2020/12/27(日) 19:22:33.75ID:yvOhG7SZ
@ap6gt@t
2020/12/27(日) 19:22:42.93ID:yvOhG7SZ
wy@uhy
2020/12/27(日) 19:22:53.80ID:yvOhG7SZ
_pn@that
2020/12/27(日) 19:22:56.68ID:yvOhG7SZ
mrtata
2020/12/27(日) 19:33:27.66ID:nm+acWRL
>>161
どんなケアしてるの？
2020/12/27(日) 22:57:57.77ID:RIvy3yMK
>>167
ふくらはぎ　アキレス腱　足裏
この3か所を念入りにマッサージしてる
翌日の痛みかなり違う
2020/12/27(日) 22:59:54.36ID:R3hxAbIR
そういえば走った後たいしてケアしていないな
きちんとケアすればしょっちゅう痛くなる膝もマシになりそう
2020/12/28(月) 04:55:45.93ID:R8AEZmzN
俺は一度膝を壊してから
朝ランのあとのシャワーで一回、寝る前の風呂でもう一回
太腿、膝、ふくらはぎ、足の甲をしこたま揉むようにしてるな

効果があるのか単に慣れただけかは知らんが
いつもどこかしら痛かったのはなくなった
171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/28(月) 06:34:22.97ID:XNd12nx1
俺も今日から頭皮マッサージするわ。
最近少し気になってきた。頭頂部とかな
2020/12/28(月) 06:58:38.94ID:SOYLdgAa
ランニングは自身の体重の3倍の衝撃が足に負担掛かる
間違えるとケガするし足が痛くなるよ
2020/12/28(月) 09:50:03.17ID:GMieYeij
こ
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らなはなさな
2020/12/28(月) 09:50:06.13ID:faHikGUx
>>170
＞太腿、膝、ふくらはぎ、足の甲をしこたま揉むようにしてる

他はともかく膝のトラブルは腱か関節だろうから揉んでも意味ないんちゃう？
てか悪化させないか？
2020/12/28(月) 09:50:15.08ID:GMieYeij
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らならなはは
2020/12/28(月) 09:50:26.20ID:GMieYeij
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らははははは
2020/12/28(月) 09:50:36.92ID:GMieYeij
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らはさはは
2020/12/28(月) 09:50:46.91ID:GMieYeij
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らはなははは
2020/12/28(月) 09:51:32.13ID:GMieYeij
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らならななはなな
2020/12/28(月) 09:51:38.99ID:GMieYeij
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ららなはなはななは
2020/12/28(月) 09:51:45.96ID:GMieYeij
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わらやらははなは
2020/12/28(月) 09:51:56.69ID:GMieYeij
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やらはなはは
2020/12/28(月) 09:52:03.39ID:GMieYeij
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らならははは
2020/12/28(月) 09:54:55.18ID:xCrrO9q+
荒らしは透明あぼーん
2020/12/28(月) 09:59:24.52ID:GU9lMsRX
pajpwgtjtgthm
2020/12/28(月) 09:59:39.56ID:GU9lMsRX
/pjhtgmtgt
2020/12/28(月) 09:59:42.31ID:GU9lMsRX
tgth
2020/12/28(月) 09:59:53.25ID:GU9lMsRX
@pgnhw
2020/12/28(月) 09:59:56.33ID:GU9lMsRX
gxqmt
2020/12/28(月) 09:59:59.88ID:GU9lMsRX
wpxga;aypm
2020/12/28(月) 10:30:44.36ID:AwCw6vdX
>>1
次スレからはこれも追加だな


518 1 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール Mail:sage 投稿日:2020/12/14(月) 23:14:47.88 ID:EPxim1nb

^[\x20-\x7e]*$
↑
NG正規表現にこれをコピペ
2020/12/28(月) 11:32:46.79ID:GkbHc/zm
>>174
骨の変形とか靭帯の損傷には意味ないけど
いわゆるランナー膝とかジャンパー膝とか鵞足炎とか
ジョギングで起きやすい炎症には効果あるよ

痛い部分を揉むんじゃなくて
炎症を起こしやすい部位に繋がってる筋肉の緊張をほぐすことで
痛みを軽減したりそもそも炎症を起きにくくする

どっちかって言うと痛くなってからマッサージするより
普段からセルフケアして怪我をしにくくする方が大事
2020/12/28(月) 12:51:40.30ID:faHikGUx
>>192
＞痛い部分を揉むんじゃなくて
＞炎症を起こしやすい部位に繋がってる筋肉の緊張をほぐすことで

まさにそれを言いたかった訳で、膝が痛いから膝揉んでも仕方なくて、問題のある膝の腱に繋がってる、たとえば腸脛炎だったら大腿筋膜張筋を揉んだりした方が良いんでない？と言いたかった
炎症起こしてるとこ揉んだりしたら悪化しかねんだろ？
2020/12/28(月) 13:35:46.65ID:qAqjFtZj
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2020/12/28(月) 13:36:04.82ID:qAqjFtZj
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2020/12/28(月) 13:36:18.32ID:qAqjFtZj
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らららはは
2020/12/28(月) 13:36:28.01ID:qAqjFtZj
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2020/12/28(月) 13:36:39.06ID:qAqjFtZj
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2020/12/28(月) 13:37:54.10ID:qAqjFtZj
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、らはは
2020/12/28(月) 13:38:01.08ID:qAqjFtZj
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ららさはらはは
2020/12/28(月) 13:38:07.64ID:qAqjFtZj
こ
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らはそほらささ
2020/12/28(月) 13:38:13.84ID:qAqjFtZj
こ
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独
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政
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やはさははは
2020/12/28(月) 13:40:24.48ID:8zc/zRKn
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やらさほはさは
204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/28(月) 17:35:14.91ID:RzzAwWsH
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2020/12/28(月) 18:14:20.48ID:YRVlBkAc
今年最後の昼休みジョグ
目標だった陸橋まで走って往復8.5キロ
昼礼はギリギリセーフ
2020/12/28(月) 19:06:50.83ID:QbgHpZAt
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らまらら
2020/12/28(月) 19:06:59.51ID:QbgHpZAt
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れはたらたらた
2020/12/28(月) 19:07:08.45ID:QbgHpZAt
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が
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ゆらららは
2020/12/28(月) 19:07:17.42ID:QbgHpZAt
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はうたはさなはたはた
2020/12/28(月) 19:07:26.16ID:QbgHpZAt
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安
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ネ
ッ
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部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たらなはややら
2020/12/28(月) 19:07:56.10ID:QbgHpZAt
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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ならはなはな
2020/12/28(月) 19:08:02.46ID:QbgHpZAt
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
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が
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作
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て
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る
の
で
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ま
す
ななはた
2020/12/28(月) 19:08:09.47ID:QbgHpZAt
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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部
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が
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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ならはやははなな
2020/12/28(月) 19:08:18.72ID:QbgHpZAt
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
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部
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し
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い
る
の
で
処
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ま
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なはたさとほらな
2020/12/28(月) 19:08:24.90ID:QbgHpZAt
こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
政
権
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の
で
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ま
す
ならやささやはは
2020/12/28(月) 19:09:44.22ID:QbgHpZAt
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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工
作
部
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作
し
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
こらたたはやはさた
2020/12/28(月) 20:46:03.92ID:LKbGzMLD
>>205
ラン＆仕事納め　乙
職業柄こっちはこれからが本番
無事乗り切りたい　乗り切れたら楽しく走る
2020/12/28(月) 21:07:14.03ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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工
作
部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
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し
ま
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らなはなはな
2020/12/28(月) 21:07:25.13ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
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作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはなはならなはな
2020/12/28(月) 21:07:34.52ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
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て
い
る
の
で
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ま
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はなななさなはな
2020/12/28(月) 21:07:43.48ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へはささはは
2020/12/28(月) 21:07:51.64ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
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ま
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はたさかさかはか
2020/12/28(月) 21:08:34.75ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
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工
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部
隊
が
工
作
し
て
い
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の
で
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やらはたは
2020/12/28(月) 21:08:42.56ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
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独
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政
権
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作
部
隊
が
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作
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て
い
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の
で
処
分
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ま
す
ららははたらは
2020/12/28(月) 21:08:50.19ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
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独
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政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはなかなか
2020/12/28(月) 21:08:57.86ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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ななはたふさやはな
2020/12/28(月) 21:09:07.40ID:HfbgZFF6
こ
の
ス
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は
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倍
独
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い
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の
で
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ま
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ならたはたはたた
2020/12/28(月) 21:25:20.92ID:FttsEKhT
>>205
ワイも今日で仕事納めで帰宅してから筋トレと６kmラン
100円ワークマン手袋洗っちゃっていたので軍手で出たけど
軍手の方がよっぽど防寒性があることに気づいたわw
2020/12/28(月) 21:41:36.84ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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安
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部
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の
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さかさかささな
2020/12/28(月) 21:41:46.71ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
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部
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い
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の
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や、らなははな
2020/12/28(月) 21:41:56.53ID:wRSd72LJ
こ
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は
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独
裁
政
権
の
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工
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部
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作
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る
の
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分
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ま
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らあはなははな
2020/12/28(月) 21:42:05.95ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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は
安
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独
裁
政
権
の
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工
作
部
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作
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て
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る
の
で
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分
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ま
す
らたはたはならまら
2020/12/28(月) 21:42:17.50ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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部
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作
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て
い
る
の
で
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ま
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らたらまらたららや
2020/12/28(月) 21:42:26.75ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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は
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独
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政
権
の
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部
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が
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作
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て
い
る
の
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ま
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あははさなはな
2020/12/28(月) 21:42:37.32ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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は
安
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独
裁
政
権
の
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工
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部
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が
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作
し
て
い
る
の
で
処
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ま
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かななななな
2020/12/28(月) 21:42:50.40ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
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部
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い
る
の
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ららはららた
2020/12/28(月) 21:42:57.83ID:wRSd72LJ
こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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たららたらたらはた
2020/12/28(月) 21:43:04.58ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
作
部
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が
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作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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ならはなはたははた
2020/12/28(月) 21:43:23.83ID:wRSd72LJ
こ
の
ス
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は
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倍
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の
で
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ま
す
ななはははな
2020/12/28(月) 22:00:42.97ID:FttsEKhT
やっぱり高性能の手袋探そうと色々ググってたら
>>35
のテムレス出してる会社
アウトドアにも手を出してるけどやっぱり野暮ったいなぁ
https://www.showaglove.co.jp/special/temres/
2020/12/28(月) 22:12:26.94ID:TphDQMp4
こ
の
ス
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は
安
倍
独
裁
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部
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作
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い
る
の
で
処
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ま
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らならならならな
2020/12/28(月) 22:12:35.62ID:TphDQMp4
こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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やららるはや
2020/12/28(月) 22:12:44.65ID:TphDQMp4
こ
の
ス
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は
安
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独
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政
権
の
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工
作
部
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が
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作
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る
の
で
処
分
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ま
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らぬらやららまらま
2020/12/28(月) 22:12:58.85ID:TphDQMp4
こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
政
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部
隊
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る
の
で
処
分
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ま
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やらはなはなはなな
2020/12/28(月) 22:13:08.98ID:TphDQMp4
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
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部
隊
が
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作
し
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い
る
の
で
処
分
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たるはなはなはなはな
2020/12/28(月) 22:13:17.06ID:TphDQMp4
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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部
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作
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い
る
の
で
処
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ま
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あほはなはたははまや
2020/12/28(月) 22:13:29.20ID:TphDQMp4
こ
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ス
レ
は
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独
裁
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部
隊
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い
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の
で
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なららたら
2020/12/28(月) 22:13:37.85ID:TphDQMp4
こ
の
ス
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は
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独
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政
権
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部
隊
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い
る
の
で
処
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ま
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なななはたはた
2020/12/28(月) 22:13:48.14ID:TphDQMp4
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
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ネ
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部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
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ま
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ややならはなはた
2020/12/28(月) 22:14:04.72ID:TphDQMp4
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
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部
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る
の
で
処
分
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ま
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まはななはなははな
2020/12/29(火) 08:01:33.82ID:7mhpxqVL
>>217
>>228
その後一人納会へ突入して現在二日酔い
頭痛いし腹重い
カロリーを消費したいがしばらく動く気しない
252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/29(火) 08:12:08.54ID:mccrTGVB
>>240
雪山登山の定番。
コストパフォーマンスがダントツ

https://yama-guide.com/2018/03/28/temuresu/
2020/12/29(火) 08:16:04.22ID:1wbiznd6
>>252
機能は魅力的だけどダサすぎる
2020/12/29(火) 10:16:43.38ID:YBo4LydO
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
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作
部
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が
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作
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い
る
の
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処
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ま
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やたはなはなはな
2020/12/29(火) 10:16:54.61ID:YBo4LydO
こ
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ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
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部
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作
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の
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処
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らなはなはななは
2020/12/29(火) 10:17:03.50ID:YBo4LydO
こ
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ス
レ
は
安
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独
裁
政
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ネ
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部
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の
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ま
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、まらやはならならな
2020/12/29(火) 10:17:11.73ID:YBo4LydO
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
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作
部
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が
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作
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る
の
で
処
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ま
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らやはなはなはな
2020/12/29(火) 10:17:19.99ID:YBo4LydO
こ
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ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
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部
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作
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い
る
の
で
処
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ま
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、やらなはなはな
2020/12/29(火) 10:17:39.57ID:YBo4LydO
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
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部
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が
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の
で
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ま
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やらたははあ
2020/12/29(火) 10:17:57.49ID:YBo4LydO
こ
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独
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ネ
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部
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い
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の
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ま
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なはははあ
2020/12/29(火) 10:18:06.99ID:YBo4LydO
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
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工
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部
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作
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の
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処
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ま
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、まらなはたは
2020/12/29(火) 10:18:17.86ID:YBo4LydO
こ
の
ス
レ
は
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独
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政
権
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ネ
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部
隊
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の
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処
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やはたさはた
2020/12/29(火) 10:18:29.01ID:YBo4LydO
こ
の
ス
レ
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独
裁
政
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部
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の
で
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ま
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はなはなははたはた
2020/12/29(火) 10:18:37.33ID:YBo4LydO
こ
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部
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の
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ま
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らたはなはなはな
2020/12/29(火) 17:01:39.75ID:8UO6O5VA
黒ならいけるじゃん
と思ったら黒の方が値段高いんだな
2020/12/29(火) 17:53:54.73ID:2YEqAK4d
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
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ネ
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作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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なはなははたた
2020/12/29(火) 17:54:03.37ID:2YEqAK4d
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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作
部
隊
が
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作
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の
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分
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ま
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らやはなはななは
2020/12/29(火) 17:54:12.11ID:2YEqAK4d
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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部
隊
が
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る
の
で
処
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ま
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なるさかはなはな
2020/12/29(火) 17:54:21.10ID:2YEqAK4d
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
ッ
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工
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部
隊
が
工
作
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る
の
で
処
分
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ま
す
ならはなはなはた
2020/12/29(火) 17:54:30.06ID:2YEqAK4d
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やるはなはなはななは
2020/12/29(火) 17:55:21.68ID:2YEqAK4d
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はなははたは
2020/12/29(火) 17:55:36.66ID:2YEqAK4d
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なはたはははま
2020/12/29(火) 17:55:48.07ID:2YEqAK4d
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やなはかは
2020/12/29(火) 17:55:59.48ID:2YEqAK4d
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はたらまはたは
2020/12/29(火) 17:56:15.14ID:2YEqAK4d
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たはははたはた
276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/29(火) 18:37:13.48ID:mccrTGVB
>>253
山屋はそれがカッコいい。玄人っぽく見える。
2020/12/29(火) 19:44:01.47ID:td7/AE3r
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さあなな
2020/12/29(火) 19:44:13.37ID:td7/AE3r
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やはななたはなさな
2020/12/29(火) 19:44:33.25ID:td7/AE3r
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はなはなはなはな
2020/12/29(火) 19:44:46.63ID:td7/AE3r
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なはさなさなはな
2020/12/29(火) 19:45:03.16ID:td7/AE3r
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なはななはな
2020/12/29(火) 20:41:42.42ID:acKSfL4I
>>276
平地だと魚屋だよこれw
2020/12/29(火) 20:44:06.88ID:ijaCYGKM
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らなかなはなはな
2020/12/29(火) 20:45:09.58ID:ijaCYGKM
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かはなはたはたはた
2020/12/29(火) 20:45:24.25ID:ijaCYGKM
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さかさかなは
2020/12/29(火) 20:45:35.55ID:ijaCYGKM
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はかはなはなはな
2020/12/29(火) 20:45:42.90ID:ijaCYGKM
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はなはなはなはな
2020/12/29(火) 20:46:21.89ID:ijaCYGKM
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なはなはなはな
2020/12/29(火) 20:46:28.49ID:ijaCYGKM
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ななはたかかた
2020/12/29(火) 20:46:35.37ID:ijaCYGKM
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らなやはかやはゆ
2020/12/29(火) 20:46:42.58ID:ijaCYGKM
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なはなさやはやはや
2020/12/29(火) 20:46:53.29ID:ijaCYGKM
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やはやさやはやらややら
2020/12/30(水) 18:19:19.25ID:iJo1i2YF
近場は交通量が多くて走りにくい
寒そうだけど深夜か早朝に時間変更するかなぁ
2020/12/30(水) 19:42:43.77ID:+sVqUGay
おススメのフットマッサージ器なんか有る？
2020/12/30(水) 19:49:18.14ID:XvHAzw0d
こ
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らやはやさやはやや
2020/12/30(水) 19:49:31.83ID:XvHAzw0d
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やはなさたなはたはたはた
2020/12/30(水) 19:49:43.62ID:XvHAzw0d
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らなはなはなは
2020/12/30(水) 19:49:52.32ID:XvHAzw0d
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らなはかはなさ
2020/12/30(水) 19:50:00.91ID:XvHAzw0d
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はたはなはなはなな
2020/12/30(水) 19:50:37.00ID:XvHAzw0d
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はたなるは
2020/12/30(水) 19:50:44.72ID:XvHAzw0d
こ
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らやはなさなはな
2020/12/30(水) 19:50:52.97ID:XvHAzw0d
こ
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らぬさかさなはなた
2020/12/30(水) 19:50:59.93ID:XvHAzw0d
こ
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はなはなはなはた
2020/12/30(水) 19:51:05.79ID:XvHAzw0d
こ
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らたさかさなはな
2020/12/30(水) 20:29:14.94ID:hGs51tpi
>>294
筋膜リリース用のフォームローラー
なんも考えないで安いの買ったけど結構重宝してる反面5kするトリガーポイントとかのブランドもんは
値段なりに効果あるんか気になってるんで試してくれw
2020/12/30(水) 20:41:22.70ID:QRvSPpQq
こ
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なはららやはやらや
2020/12/30(水) 20:41:35.18ID:QRvSPpQq
こ
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ななはなはなな
2020/12/30(水) 20:41:43.90ID:QRvSPpQq
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はてはななはな
2020/12/30(水) 20:41:57.00ID:QRvSPpQq
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はかはなはなはな
2020/12/30(水) 20:42:08.48ID:QRvSPpQq
こ
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で
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やらはなはなはな
2020/12/30(水) 20:42:28.50ID:QRvSPpQq
こ
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はなはなはな
2020/12/30(水) 20:42:35.73ID:QRvSPpQq
こ
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らならやはなはた
2020/12/30(水) 20:42:44.38ID:QRvSPpQq
こ
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やらはなはなはな
2020/12/30(水) 20:43:03.15ID:QRvSPpQq
こ
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らならなはなな
2020/12/30(水) 20:43:15.61ID:QRvSPpQq
こ
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らややや
2020/12/30(水) 23:07:39.42ID:+sVqUGay
>>305
おおサンキュな!!
2020/12/30(水) 23:56:33.87ID:N77RLxm1
こ
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かははなはなはななはは
2020/12/30(水) 23:56:45.97ID:N77RLxm1
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かささかさかかは
2020/12/30(水) 23:56:58.96ID:N77RLxm1
こ
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独
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はかはかは
2020/12/30(水) 23:57:07.93ID:N77RLxm1
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はなはかなはなは
2020/12/30(水) 23:57:18.41ID:N77RLxm1
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はなはかはかはなはか
2020/12/30(水) 23:57:49.38ID:N77RLxm1
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はははは
2020/12/30(水) 23:57:58.89ID:N77RLxm1
こ
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2020/12/30(水) 23:58:09.14ID:N77RLxm1
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2020/12/30(水) 23:58:17.92ID:N77RLxm1
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2020/12/30(水) 23:58:27.39ID:N77RLxm1
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はなはなはなはな
2020/12/31(木) 00:54:48.13ID:12img+3P
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はははは
2020/12/31(木) 00:54:57.21ID:12img+3P
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はははははな
2020/12/31(木) 00:55:10.10ID:12img+3P
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なはははな
2020/12/31(木) 00:55:21.14ID:12img+3P
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なはなさはは
2020/12/31(木) 00:55:30.65ID:12img+3P
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ははなはなはな
2020/12/31(木) 01:09:46.47ID:rp5uJ74j
家には山善のYGF-100がある
デカいけどなかなか気持ちいい
2020/12/31(木) 01:18:36.78ID:rGMV6ik7
こ
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やななはな
2020/12/31(木) 01:18:49.09ID:rGMV6ik7
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なははさな
2020/12/31(木) 01:18:58.13ID:rGMV6ik7
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なかなはさな
2020/12/31(木) 01:19:08.38ID:rGMV6ik7
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ななな
2020/12/31(木) 01:19:19.07ID:rGMV6ik7
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なななな
2020/12/31(木) 01:19:56.70ID:rGMV6ik7
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ややらはややは
2020/12/31(木) 01:20:07.44ID:rGMV6ik7
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ななはなな
2020/12/31(木) 01:20:15.82ID:rGMV6ik7
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ねひさなはなひ
2020/12/31(木) 01:20:22.47ID:rGMV6ik7
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はやはひはな
2020/12/31(木) 01:20:29.30ID:rGMV6ik7
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さなはさなさな
2020/12/31(木) 02:24:19.75ID:zWGjk0s1
こんな時間にコンビニ行ってしまった…
来年から本気だす
2020/12/31(木) 08:15:49.53ID:KN3IJO5w
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はやさやさな
2020/12/31(木) 08:15:58.35ID:KN3IJO5w
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ななささなはな
2020/12/31(木) 08:16:07.61ID:KN3IJO5w
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さなさなささ
2020/12/31(木) 08:16:16.20ID:KN3IJO5w
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はなさなさ
2020/12/31(木) 08:16:25.36ID:KN3IJO5w
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353さな
2020/12/31(木) 08:16:41.08ID:KN3IJO5w
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なささなさた
2020/12/31(木) 08:16:48.78ID:KN3IJO5w
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はなははたは
2020/12/31(木) 08:16:56.51ID:KN3IJO5w
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はまささななな
2020/12/31(木) 08:17:03.68ID:KN3IJO5w
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はなはなはたは
2020/12/31(木) 08:17:12.71ID:KN3IJO5w
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らさたさたはは
2020/12/31(木) 18:52:59.36ID:todPWaMl
10キロのジョギングで走り納め
ついでにガーミンから大晦日のバッジ
それでは良いお年を
2020/12/31(木) 20:47:03.53ID:kTNZsTbv
>>354
2回目のゲット
来年ももらえるようにランニング持続したい

https://i.imgur.com/8tLoRuX.jpg
2020/12/31(木) 21:27:18.22ID:Evzt4qaE
>>354
そんなバッチがあるんだ。
来年はチャレンジしてみる。
2020/12/31(木) 21:47:00.78ID:ys6wjnTO
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2020/12/31(木) 21:47:10.01ID:ys6wjnTO
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なはなはなはな
2020/12/31(木) 21:47:22.91ID:ys6wjnTO
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ななははなはな
2020/12/31(木) 21:47:34.51ID:ys6wjnTO
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らなはなららな
2020/12/31(木) 21:47:43.99ID:ys6wjnTO
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やらなはなはな
2020/12/31(木) 21:49:05.13ID:ys6wjnTO
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やらはははは
2020/12/31(木) 21:49:11.80ID:ys6wjnTO
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ならはなはなはは
2020/12/31(木) 21:49:18.19ID:ys6wjnTO
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らやはやはやはや
2020/12/31(木) 21:49:24.29ID:ys6wjnTO
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はなはなははな
2020/12/31(木) 21:49:33.46ID:ys6wjnTO
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らなはなははな
2020/12/31(木) 21:50:55.48ID:2uVcAg5I
昼15000歩いて
追加で10000歩こうと外出たら踵が痛い
撤収　無理は禁物や
仕方ないので室内バイクに切り替え
2020/12/31(木) 22:07:39.47ID:G7iwKlWt
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はなははなはや
2020/12/31(木) 22:07:47.72ID:G7iwKlWt
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ゆなららやらや
2020/12/31(木) 22:07:56.61ID:G7iwKlWt
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らやらやはな
2020/12/31(木) 22:08:09.38ID:G7iwKlWt
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2020/12/31(木) 22:08:23.55ID:G7iwKlWt
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ならならならな
2020/12/31(木) 22:08:44.94ID:G7iwKlWt
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らならなはならや
2020/12/31(木) 22:08:53.57ID:G7iwKlWt
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なははななな
2020/12/31(木) 22:09:01.05ID:G7iwKlWt
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はなやらははな
2020/12/31(木) 22:09:08.21ID:G7iwKlWt
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はたはなさなははな
2020/12/31(木) 22:09:15.81ID:G7iwKlWt
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らてはなさなさはな
2020/12/31(木) 22:27:52.02ID:todPWaMl
>>355
>>356
おそらく明日は元旦バッジがあるので
明日も走るつもり
2020/12/31(木) 22:28:34.05ID:G7iwKlWt
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ななはは
2020/12/31(木) 22:28:43.03ID:G7iwKlWt
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らならははは
2020/12/31(木) 22:28:51.55ID:G7iwKlWt
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2020/12/31(木) 22:28:59.90ID:G7iwKlWt
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2020/12/31(木) 22:29:10.13ID:G7iwKlWt
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なははなはた
2020/12/31(木) 22:29:35.83ID:G7iwKlWt
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なさなささ
2020/12/31(木) 22:29:48.54ID:G7iwKlWt
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はなさなさた
2020/12/31(木) 22:29:58.93ID:G7iwKlWt
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なはなさな
2020/12/31(木) 22:30:05.76ID:G7iwKlWt
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たさなさたなささ
2020/12/31(木) 22:30:13.96ID:G7iwKlWt
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ややはなさなさたなけ
2020/12/31(木) 23:23:30.11ID:/y1SLQdT
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ささはなはたは
2021/01/01(金) 07:38:30.32ID:YrtMyhVk
大晦日バッチはほとんどボタンポチしただけのウォークだったけど
元日バッチは初日の出ランしてゲットしてきたよ
今年も頑張って体重維持、できれば微減目指す
いい年にしましょう
2021/01/01(金) 09:04:02.32ID:HTZkMtPa
新年一発目、自己新タイム更新
いい朝だぜ

てか
やっぱ寒いくらいのほうがコンディションいいな
一昨日は気温暖か過ぎて後半ヘロヘロ
昨日は風が強すぎて右に左にフラフラ
走っててまったく気持ちよくなかった
2021/01/01(金) 09:43:27.27ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:43:38.41ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:43:51.25ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:44:05.33ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:44:24.54ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:44:52.42ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:45:01.42ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:45:09.46ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:45:17.64ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 09:45:26.05ID:LzrMmp0h
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2021/01/01(金) 11:19:38.99ID:yxRtPVPP
>>390
北関東では元旦バッチの他におまけももらえた

https://i.imgur.com/v9kRu7w.jpg
2021/01/01(金) 11:33:16.55ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:33:44.29ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:33:54.73ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:34:04.79ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:34:39.68ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:34:46.43ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:35:05.91ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:35:18.51ID:vb+6tD9E
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2021/01/01(金) 11:52:29.60ID:YrtMyhVk
>>402
お疲れさんです
そのバッチこっちは年一、二くらいしかチャンスないわー
年末進行で4日休足しちゃったけどステータスがリカバリー
むしろ走りたいし、明日も走る
2021/01/01(金) 12:54:14.31ID:G2aUaoR1
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2021/01/01(金) 12:55:27.49ID:G2aUaoR1
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2021/01/01(金) 12:55:41.59ID:G2aUaoR1
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2021/01/01(金) 12:56:33.09ID:G2aUaoR1
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2021/01/01(金) 12:56:53.88ID:G2aUaoR1
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2021/01/01(金) 12:57:02.65ID:G2aUaoR1
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424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/01(金) 14:10:35.49ID:5ghRpe5C
先週まで12000歩とか17000歩とか歩いてたのに
いきなり数日前から1000歩歩くだけで腰が痛くなるんだけどこれなんなんだろ？
靴も同じのだし
なんだこれ？
歩きすぎて痛めたのかな？
2021/01/01(金) 14:30:39.69ID:eUycvRKt
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2021/01/01(金) 14:31:22.17ID:eUycvRKt
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2021/01/01(金) 14:32:13.63ID:eUycvRKt
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2021/01/01(金) 14:32:25.18ID:eUycvRKt
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2021/01/01(金) 14:32:35.33ID:eUycvRKt
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2021/01/01(金) 14:53:01.03ID:KmLqQWXK
全身asicsでadidasショップに福袋を取りに突入してまいりますw
2021/01/01(金) 17:20:15.72ID:+NLvP+U5
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2021/01/01(金) 17:21:02.38ID:+NLvP+U5
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2021/01/01(金) 17:21:21.88ID:+NLvP+U5
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2021/01/01(金) 17:37:16.43ID:H1pVSHEI
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2021/01/01(金) 17:37:33.35ID:H1pVSHEI
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2021/01/01(金) 20:25:01.81ID:gXWjlx1g
あけおめ
新年最初のジョギングはのんびり10キロ走って元旦バッジ
まあ、無理せずケガに気をつけて頑張りましょう
2021/01/01(金) 21:19:56.96ID:j6R2sLrD
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2021/01/01(金) 21:20:04.90ID:j6R2sLrD
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2021/01/01(金) 21:20:16.12ID:j6R2sLrD
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らぬらならならな
2021/01/01(金) 21:20:25.98ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らゆはなはやらやや
2021/01/01(金) 21:20:34.93ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はぬはならや
2021/01/01(金) 21:21:00.39ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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たららなはな
2021/01/01(金) 21:21:07.19ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
やるらなはなはな
2021/01/01(金) 21:21:13.31ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
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作
部
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作
し
て
い
る
の
で
処
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し
ま
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ま？らななはらやや
2021/01/01(金) 21:21:21.77ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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権
の
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部
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作
し
て
い
る
の
で
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ま
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かははかはなはならな
2021/01/01(金) 21:21:31.41ID:j6R2sLrD
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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権
の
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなは
2021/01/01(金) 23:13:36.28ID:Xsx447wc
>>435
何かおもろいものあった?
2021/01/02(土) 01:17:14.84ID:MhmRT7++
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
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が
工
作
し
て
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る
の
で
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ま
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2021/01/02(土) 01:17:32.98ID:MhmRT7++
こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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ま
す
なはなは
2021/01/02(土) 01:17:47.70ID:MhmRT7++
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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ま
す
はなははさや
2021/01/02(土) 01:17:57.78ID:MhmRT7++
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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工
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部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
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ななななな
2021/01/02(土) 01:18:06.08ID:MhmRT7++
こ
の
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は
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独
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の
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部
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作
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て
い
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の
で
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2021/01/02(土) 01:19:31.70ID:MhmRT7++
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
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工
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部
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で
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なははな
2021/01/02(土) 01:19:38.96ID:MhmRT7++
こ
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は
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独
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たらさか
2021/01/02(土) 01:19:48.88ID:MhmRT7++
こ
の
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は
安
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の
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工
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部
隊
が
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い
る
の
で
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ははななな
2021/01/02(土) 01:19:56.24ID:MhmRT7++
こ
の
ス
レ
は
安
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独
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政
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工
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部
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が
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い
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の
で
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す
なはかはなは
2021/01/02(土) 01:20:03.02ID:MhmRT7++
こ
の
ス
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は
安
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独
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政
権
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工
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部
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
かさかさはな
2021/01/02(土) 16:40:06.58ID:SJ7WJBIg
ワークマン今日まで休みか
今日は100均手袋でいいな
2021/01/02(土) 16:56:29.64ID:NN8N1Qfg
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
ネ
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が
工
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い
る
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らはなはなはな
2021/01/02(土) 16:56:39.03ID:NN8N1Qfg
こ
の
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レ
は
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独
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政
権
の
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部
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ららなはかは
2021/01/02(土) 16:56:47.76ID:NN8N1Qfg
こ
の
ス
レ
は
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独
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政
権
の
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部
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る
の
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す
なはなはなな
2021/01/02(土) 16:56:58.24ID:NN8N1Qfg
こ
の
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レ
は
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倍
独
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政
権
の
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ト
工
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部
隊
が
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い
る
の
で
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ま
す
はなははかは
2021/01/02(土) 16:57:08.98ID:NN8N1Qfg
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
の
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工
作
部
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が
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い
る
の
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す
なはなはなかな
2021/01/02(土) 16:58:50.58ID:NN8N1Qfg
こ
の
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は
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倍
独
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政
権
の
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部
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い
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の
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ははなはか
2021/01/02(土) 16:58:59.43ID:NN8N1Qfg
こ
の
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レ
は
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独
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政
権
の
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部
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が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
す
るはなはは
2021/01/02(土) 16:59:05.69ID:NN8N1Qfg
こ
の
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は
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独
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の
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部
隊
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の
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なははは
2021/01/02(土) 16:59:13.88ID:NN8N1Qfg
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
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の
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ト
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部
隊
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の
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らふそりらは
2021/01/02(土) 16:59:20.54ID:NN8N1Qfg
こ
の
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ははさはは
479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/02(土) 17:39:07.62ID:KVJC+2pi
ビチクコビトジジイw

逃げてんじゃねーよw

書け書けビチクコビトジジイw

自演一人芝居もっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
2021/01/02(土) 23:29:25.73ID:h/e6Ti/2
夜走っているとライト無しの人結構いるな
危ないからライトぐらいつけて欲しいもんだ
2021/01/03(日) 02:25:44.37ID:+dhlAshK
ダンス始めたら楽しくて痩せたよ
2021/01/03(日) 04:52:31.50ID:7D/Ja7Fp
ライト付けてるけど
暗いと歩行者同士でもギョッとすることある
車からはもっと見えてないから自衛はしような
2021/01/03(日) 07:44:52.67ID:/mFC4Yxh
ちょっと前まで着るのに一苦労だったTシャツ
今日スルッと簡単に着れた
ウオーキングは偉大だ
2021/01/03(日) 08:50:37.59ID:p/n7jQHR
こ
の
ス
レ
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らなはなはな
2021/01/03(日) 08:50:57.55ID:p/n7jQHR
こ
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らなななは
2021/01/03(日) 08:51:07.18ID:p/n7jQHR
こ
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独
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はなははははな
2021/01/03(日) 08:51:16.62ID:p/n7jQHR
こ
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はなはははな
2021/01/03(日) 08:51:27.94ID:p/n7jQHR
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はなはなは
2021/01/03(日) 08:52:31.43ID:p/n7jQHR
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2021/01/03(日) 08:52:38.41ID:p/n7jQHR
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2021/01/03(日) 08:52:45.56ID:p/n7jQHR
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2021/01/03(日) 08:52:52.05ID:p/n7jQHR
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2021/01/03(日) 08:53:03.17ID:p/n7jQHR
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2021/01/03(日) 08:53:20.46ID:p/n7jQHR
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2021/01/03(日) 09:48:11.35ID:R7eovo9G
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2021/01/03(日) 09:48:18.49ID:R7eovo9G
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2021/01/03(日) 09:48:25.79ID:R7eovo9G
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2021/01/03(日) 09:48:34.53ID:R7eovo9G
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らははは
2021/01/03(日) 09:48:41.40ID:R7eovo9G
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らはなははら
2021/01/03(日) 14:20:23.30ID:A+f9K21u
駅伝終わったし走ってくるか
2021/01/03(日) 15:47:19.62ID:g6xyA7rw
こ
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2021/01/03(日) 15:47:29.23ID:g6xyA7rw
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らなはなはなはな
2021/01/03(日) 15:47:38.06ID:g6xyA7rw
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2021/01/03(日) 15:47:56.67ID:g6xyA7rw
こ
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2021/01/03(日) 15:48:06.37ID:g6xyA7rw
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2021/01/03(日) 15:49:33.65ID:g6xyA7rw
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2021/01/03(日) 15:49:39.48ID:g6xyA7rw
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2021/01/03(日) 15:49:45.61ID:g6xyA7rw
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2021/01/03(日) 15:49:51.78ID:g6xyA7rw
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、やはやなさはな
2021/01/03(日) 15:50:02.71ID:g6xyA7rw
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかさははは
2021/01/04(月) 00:44:13.35ID:GDXmEIkB
今年走った場所をガーミンのマップで確認したら結構ずれてんな
何かトラブルでもあったのか？
512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/04(月) 08:03:04.67ID:3cBgjNUW
>>511
>>511
衛星の捕捉数、配置だろうな。DOPでググレ
2021/01/04(月) 08:05:40.14ID:Ych2wcgl
>>511
自分の確認すると
元日は問題なし
2日が西に300ｍくらいずれてるね
まるごとずれてるだけだから距離、ペースとかの数値に問題ないからいいけど

餅の腹持ちの良さにビックリだわ
体重が心配
2021/01/04(月) 08:59:34.19ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
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ま
す
ららやらやはな
2021/01/04(月) 08:59:44.03ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
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部
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が
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て
い
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の
で
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し
ま
す
なはややは
2021/01/04(月) 08:59:53.28ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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部
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が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
ららなはなはな
2021/01/04(月) 09:00:02.07ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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工
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部
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が
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作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなさは
2021/01/04(月) 09:00:16.56ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
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部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはなはは
2021/01/04(月) 09:05:40.16ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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が
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作
し
て
い
る
の
で
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ま
す
らははは
2021/01/04(月) 09:05:46.39ID:5pm4xgkG
こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
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部
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が
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て
い
る
の
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分
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ま
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らなはなはなは
2021/01/04(月) 09:05:53.20ID:5pm4xgkG
こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
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権
の
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工
作
部
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が
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て
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る
の
で
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ま
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ははははなはな
2021/01/04(月) 09:05:59.71ID:5pm4xgkG
こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
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権
の
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部
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が
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作
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て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
はなはかはなはな
2021/01/04(月) 09:06:05.88ID:5pm4xgkG
こ
の
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
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部
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へはなさなさな
2021/01/04(月) 09:11:18.11ID:Api/CNyr
1月に入って走る量増やしたら
午前中の体の調子が前よりいいな
どういう理屈なんだ
2021/01/04(月) 09:23:27.16ID:95ser3l4
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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が
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し
て
い
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の
で
処
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ま
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らなはなはなな
2021/01/04(月) 09:23:36.33ID:95ser3l4
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
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部
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が
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い
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の
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処
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はなはなな
2021/01/04(月) 09:23:45.89ID:95ser3l4
こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
の
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部
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が
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い
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の
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らなはなはな
2021/01/04(月) 09:23:55.13ID:95ser3l4
こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
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権
の
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が
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い
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の
で
処
分
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ま
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かかさははな
2021/01/04(月) 09:24:04.99ID:95ser3l4
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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の
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ははなははな
2021/01/04(月) 09:24:23.00ID:95ser3l4
こ
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の
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はなはなはは
2021/01/04(月) 09:24:29.80ID:95ser3l4
こ
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は
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独
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政
権
の
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が
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い
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の
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らははなな
2021/01/04(月) 09:24:36.25ID:95ser3l4
こ
の
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レ
は
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独
裁
政
権
の
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ト
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部
隊
が
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て
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の
で
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ま
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ははなはは
2021/01/04(月) 09:24:42.46ID:95ser3l4
こ
の
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は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
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部
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が
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て
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の
で
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す
はははなはな
2021/01/04(月) 09:24:48.71ID:95ser3l4
こ
の
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は
安
倍
独
裁
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権
の
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ト
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部
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が
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て
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る
の
で
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ま
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らはなさささか
2021/01/04(月) 11:24:24.62ID:gmHY7J4K
非常事態宣言出たら早朝ジョギングも駄目なん？
536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/04(月) 11:29:54.92ID:3cBgjNUW
「非常」事態宣言はでない。
強制力はない。
2021/01/04(月) 11:35:05.60ID:PclrRBUC
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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部
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が
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作
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て
い
る
の
で
処
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ま
す
らなはなはなはな
2021/01/04(月) 11:35:15.57ID:PclrRBUC
こ
の
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レ
は
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独
裁
政
権
の
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部
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て
い
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の
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分
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やらはやはなはな
2021/01/04(月) 11:35:26.51ID:PclrRBUC
こ
の
ス
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は
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倍
独
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政
権
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て
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る
の
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ま
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らさなさなはなはな
2021/01/04(月) 11:35:35.93ID:PclrRBUC
こ
の
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は
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独
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政
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の
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らやはななさはな
2021/01/04(月) 11:35:47.75ID:PclrRBUC
こ
の
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は
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独
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部
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の
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はなさなはなはな
2021/01/04(月) 11:36:11.21ID:PclrRBUC
こ
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独
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部
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はなはなはは
2021/01/04(月) 11:36:19.95ID:PclrRBUC
こ
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は
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独
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部
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の
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らなはなはなな
2021/01/04(月) 11:36:29.06ID:PclrRBUC
こ
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は
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やはははな
2021/01/04(月) 11:36:35.75ID:PclrRBUC
こ
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、やらやはなはななは
2021/01/04(月) 11:36:41.84ID:PclrRBUC
こ
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らはなはなはな
2021/01/04(月) 11:57:12.40ID:DuEvKe3m
>>535
厚生省の見解では不要不急の外出にはあたらない

ただし
早朝や夜の人の少ない時間にマスク着用推奨
すれ違う時は適切な距離
ウォーキング時は4mランニング時は10ｍ空ける
2021/01/04(月) 12:13:35.69ID:GHZRUfnA
こ
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2021/01/04(月) 12:13:46.84ID:GHZRUfnA
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2021/01/04(月) 12:13:58.13ID:GHZRUfnA
こ
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2021/01/04(月) 12:14:08.37ID:GHZRUfnA
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らやらなららな
2021/01/04(月) 12:14:23.01ID:GHZRUfnA
こ
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らなはなはならな
2021/01/04(月) 12:15:55.33ID:GHZRUfnA
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2021/01/04(月) 12:16:05.09ID:GHZRUfnA
こ
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2021/01/04(月) 12:16:12.39ID:GHZRUfnA
こ
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2021/01/04(月) 12:16:19.77ID:GHZRUfnA
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らはははははは
2021/01/04(月) 12:16:26.89ID:GHZRUfnA
こ
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の
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ま
す
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2021/01/04(月) 12:21:23.62ID:Vz+C0En7
コロナを言い訳に運動しなくなるのは避けたいな
2021/01/04(月) 12:39:49.82ID:xVRB/e4d
こ
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ス
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裁
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2021/01/04(月) 12:39:59.81ID:xVRB/e4d
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2021/01/04(月) 12:40:16.88ID:xVRB/e4d
こ
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2021/01/04(月) 12:40:26.67ID:xVRB/e4d
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2021/01/04(月) 12:40:37.15ID:xVRB/e4d
こ
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2021/01/04(月) 12:40:46.46ID:xVRB/e4d
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らららはさ
2021/01/04(月) 12:40:53.26ID:xVRB/e4d
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2021/01/04(月) 12:40:59.95ID:xVRB/e4d
こ
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ス
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さかかははなか
2021/01/04(月) 12:41:08.05ID:xVRB/e4d
こ
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さはかささ
2021/01/04(月) 12:41:15.15ID:xVRB/e4d
こ
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部
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らはなさかさか
2021/01/04(月) 12:50:22.77ID:pLnSBhOb
ランニングしてるときにマスクしてない奴大杉ぃ
2021/01/04(月) 13:01:56.58ID:V5wAPndd
こ
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ス
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独
裁
政
権
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の
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処
分
し
ま
す
はならならなはな
2021/01/04(月) 13:02:06.42ID:V5wAPndd
こ
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は
安
倍
独
裁
政
権
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ま
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ならはななはな
2021/01/04(月) 13:02:16.23ID:V5wAPndd
こ
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は
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独
裁
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かははなはなはな
2021/01/04(月) 13:02:25.58ID:V5wAPndd
こ
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らなはなかはなはか
2021/01/04(月) 13:02:37.01ID:V5wAPndd
こ
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独
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はなははかはか
2021/01/04(月) 13:03:00.10ID:V5wAPndd
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なはなはさか
2021/01/04(月) 13:03:09.53ID:V5wAPndd
こ
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かははかはかはか
2021/01/04(月) 13:03:15.64ID:V5wAPndd
こ
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なはなはさかさか
2021/01/04(月) 13:03:21.65ID:V5wAPndd
こ
の
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かははなはさ
2021/01/04(月) 13:03:27.60ID:V5wAPndd
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ははなささか
2021/01/04(月) 14:09:09.99ID:GDXmEIkB
>>512
サンキュー
ちょっとググってみるわ

>>513
大晦日までは問題なかったんだけど
元旦はそんな感じで西に300メートルほどまるごとずれて
2日は途中から南の方にもずれている
今日はどうなるのかある意味楽しみ
2021/01/04(月) 14:18:24.08ID:yyYrc9HP
こ
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は
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独
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ははなはなはな
2021/01/04(月) 14:18:37.57ID:yyYrc9HP
こ
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らならなはなはな
2021/01/04(月) 14:18:47.12ID:yyYrc9HP
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ならはなはな
2021/01/04(月) 14:18:56.10ID:yyYrc9HP
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なははははな
2021/01/04(月) 14:19:05.06ID:yyYrc9HP
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なならならななは
2021/01/04(月) 14:20:07.18ID:yyYrc9HP
こ
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ならはなはな
2021/01/04(月) 14:20:14.38ID:yyYrc9HP
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の
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が
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ららはなは
2021/01/04(月) 14:20:21.02ID:yyYrc9HP
こ
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らやははなはな
2021/01/04(月) 14:20:27.49ID:yyYrc9HP
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らやらなはなはな
2021/01/04(月) 14:20:34.76ID:yyYrc9HP
こ
の
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らはなはなな
2021/01/04(月) 14:41:30.49ID:YlyOLPim
2021年問題か
2021/01/04(月) 14:45:22.24ID:FJiQwdDT
こ
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は
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、やららはな
2021/01/04(月) 14:45:30.86ID:FJiQwdDT
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部
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が
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らやはなはな
2021/01/04(月) 14:45:42.30ID:FJiQwdDT
こ
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は
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独
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部
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まららなはなはな
2021/01/04(月) 14:45:51.35ID:FJiQwdDT
こ
の
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は
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権
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て
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ま
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らなはなはな
2021/01/04(月) 14:46:00.30ID:FJiQwdDT
こ
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は
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ららならたらた
2021/01/04(月) 14:50:14.72ID:FJiQwdDT
こ
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は
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政
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が
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まはなはなはな
2021/01/04(月) 14:50:22.24ID:FJiQwdDT
こ
の
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は
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独
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政
権
の
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部
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が
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の
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なさかはなは
2021/01/04(月) 14:50:28.65ID:FJiQwdDT
こ
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部
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が
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なはなははななは
2021/01/04(月) 14:50:34.84ID:FJiQwdDT
こ
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独
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政
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部
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が
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の
で
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ま
す
やらはななな
2021/01/04(月) 14:50:40.99ID:FJiQwdDT
こ
の
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は
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倍
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権
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部
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が
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て
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る
の
で
処
分
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ま
す
なははなはたなは
2021/01/04(月) 15:04:29.50ID:4clEJT7w
今日から平常運転で頑張る
2021/01/04(月) 15:14:32.07ID:vLvvq+UA
こ
の
ス
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は
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独
裁
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さかはなはな
2021/01/04(月) 15:14:40.70ID:vLvvq+UA
こ
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ス
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は
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独
裁
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の
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部
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が
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て
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で
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かなははなな
2021/01/04(月) 15:14:48.26ID:vLvvq+UA
こ
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ス
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は
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の
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部
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らなはなならな
2021/01/04(月) 15:14:56.64ID:vLvvq+UA
こ
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は
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部
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はなはなはなな
2021/01/04(月) 15:15:07.60ID:vLvvq+UA
こ
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は
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部
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の
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らならはなな
2021/01/04(月) 15:27:36.95ID:PS5X5ygk
こ
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部
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ららら
2021/01/04(月) 15:27:44.14ID:PS5X5ygk
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
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権
の
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部
隊
が
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い
る
の
で
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ま
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はららなはな
2021/01/04(月) 15:27:50.70ID:PS5X5ygk
こ
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ス
レ
は
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倍
独
裁
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権
の
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部
隊
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い
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の
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かははは
2021/01/04(月) 15:27:58.51ID:PS5X5ygk
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
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部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らはははな
2021/01/04(月) 15:28:04.54ID:PS5X5ygk
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
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部
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る
の
で
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なははは
2021/01/04(月) 15:44:33.47ID:9UWJ1srv
通常運転は明日からだな
あーあ仕事面倒くせえ
2021/01/04(月) 15:57:32.29ID:EsZGKGu0
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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部
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が
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作
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る
の
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ななははな
2021/01/04(月) 15:57:37.94ID:EsZGKGu0
こ
の
ス
レ
は
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倍
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部
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が
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の
で
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す
らやややは
2021/01/04(月) 15:57:48.29ID:EsZGKGu0
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
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作
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て
い
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の
で
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ななさ
2021/01/04(月) 15:57:57.50ID:EsZGKGu0
こ
の
ス
レ
は
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独
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ッ
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部
隊
が
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い
る
の
で
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分
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ま
す
ははさななさ
2021/01/04(月) 15:58:05.87ID:EsZGKGu0
こ
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ス
レ
は
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部
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ま
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はなさなさ
2021/01/04(月) 16:03:40.25ID:10W7mI/V
こ
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ス
レ
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独
裁
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ッ
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部
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作
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の
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ま
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あささたあ
2021/01/04(月) 16:03:46.36ID:10W7mI/V
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部
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の
で
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ま
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ささなかなさ
2021/01/04(月) 16:03:52.09ID:10W7mI/V
こ
の
ス
レ
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独
裁
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部
隊
が
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作
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の
で
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分
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ま
す
あささなさあさた
2021/01/04(月) 16:04:01.09ID:10W7mI/V
こ
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ス
レ
は
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独
裁
政
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ッ
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部
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が
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の
で
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分
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ま
す
ななさかか
2021/01/04(月) 16:04:07.63ID:10W7mI/V
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たさなさかか
2021/01/04(月) 18:08:04.54ID:ND4VURAn
緊急事態宣言か
ジョグ用マスクでもポチるか
2021/01/04(月) 18:15:34.76ID:8BdRxAyG
こ
の
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レ
は
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倍
独
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が
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ま
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はかは
2021/01/04(月) 18:15:44.26ID:8BdRxAyG
こ
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レ
は
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権
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ネ
ッ
ト
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部
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て
い
る
の
で
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分
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ま
す
はななはななは
2021/01/04(月) 18:15:53.15ID:8BdRxAyG
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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ま
す
なはかはなはは
2021/01/04(月) 18:16:05.12ID:8BdRxAyG
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
はかかか
2021/01/04(月) 18:16:21.85ID:8BdRxAyG
こ
の
ス
レ
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独
裁
政
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ネ
ッ
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部
隊
が
工
作
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る
の
で
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分
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ま
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はなはなは
2021/01/04(月) 18:16:40.83ID:8BdRxAyG
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
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る
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らならなはな
2021/01/04(月) 18:16:46.82ID:8BdRxAyG
こ
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は
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倍
独
裁
政
権
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ネ
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る
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ま
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2021/01/04(月) 18:16:53.35ID:8BdRxAyG
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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やらは
2021/01/04(月) 18:16:59.33ID:8BdRxAyG
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らなはは
2021/01/04(月) 18:17:05.72ID:8BdRxAyG
こ
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独
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部
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なららははは
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/04(月) 18:44:53.09ID:IYVEhamq
>>500
駅伝見る→走りたくなる→2キロ過ぎでウォーキングになる
毎年のテンプレだ・・・
2021/01/04(月) 19:17:07.37ID:Fcf1RVhN
こ
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は
安
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独
裁
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やらなはなはな
2021/01/04(月) 19:17:16.45ID:Fcf1RVhN
こ
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レ
は
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倍
独
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権
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作
部
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し
て
い
る
の
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ま
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はあはななはな
2021/01/04(月) 19:17:24.51ID:Fcf1RVhN
こ
の
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は
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倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
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が
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作
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て
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ま
す
はなさなはなな
2021/01/04(月) 19:17:32.55ID:Fcf1RVhN
こ
の
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レ
は
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倍
独
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権
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部
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て
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る
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はたはなかはか
2021/01/04(月) 19:17:40.99ID:Fcf1RVhN
こ
の
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は
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倍
独
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政
権
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部
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て
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る
の
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ま
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はなはかはなはな
2021/01/04(月) 19:18:43.13ID:Fcf1RVhN
こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
政
権
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工
作
部
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が
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て
い
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の
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ま
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ななはなはななは
2021/01/04(月) 19:18:48.82ID:Fcf1RVhN
こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
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権
の
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工
作
部
隊
が
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の
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ま
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、やらやなら
2021/01/04(月) 19:18:59.96ID:Fcf1RVhN
こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
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権
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部
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なあはからな
2021/01/04(月) 19:19:05.97ID:Fcf1RVhN
こ
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は
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独
裁
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部
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い
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の
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らまらなはなた
2021/01/04(月) 19:19:13.56ID:Fcf1RVhN
こ
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レ
は
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倍
独
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の
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らたらなはなはな
2021/01/04(月) 20:24:08.06ID:L5REUF2l
マラソンを見た後調子にのってハーフ走った後、膝が痛くなったことはある
2021/01/04(月) 20:25:28.68ID:63Fobhia
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
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て
い
る
の
で
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はななな
2021/01/04(月) 20:25:36.86ID:63Fobhia
こ
の
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は
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独
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政
権
の
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工
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部
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が
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て
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の
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ならはななは
2021/01/04(月) 20:25:44.89ID:63Fobhia
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の
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独
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工
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部
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が
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の
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はなやはなはな
2021/01/04(月) 20:25:53.17ID:63Fobhia
こ
の
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部
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らやならなはな
2021/01/04(月) 20:26:06.00ID:63Fobhia
こ
の
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は
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部
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の
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らならなはなはな
2021/01/04(月) 20:26:25.69ID:63Fobhia
こ
の
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は
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独
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権
の
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工
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部
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が
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ならはな
2021/01/04(月) 20:26:31.39ID:63Fobhia
こ
の
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は
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独
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政
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の
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工
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部
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が
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の
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ま
す
ららあはあはたた
2021/01/04(月) 20:26:39.89ID:63Fobhia
こ
の
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は
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独
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政
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工
作
部
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が
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の
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らかはかはかはか
2021/01/04(月) 20:26:45.31ID:63Fobhia
こ
の
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は
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独
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政
権
の
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ト
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部
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て
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の
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らたらなはかはか
2021/01/04(月) 20:26:50.28ID:63Fobhia
こ
の
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は
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倍
独
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政
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工
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部
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の
で
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ま
す
らなはかはな
2021/01/04(月) 21:34:54.96ID:x0n1OST1
今日は少し寒い
職質くらったけど6kmを36分で快走
2021/01/04(月) 21:39:35.06ID:LsjFAgHF
ジョギングしようと走ってみたらドスドスしてて軽やかに走れず、挙げ句の果て足首捻った泣
ちゃんとしたスニーカー買わなきゃ始めれませんか？
2021/01/04(月) 21:45:05.97ID:LiY7Ms16
>>658
本スレはこちら

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
2021/01/04(月) 21:45:13.53ID:vmVp//5n
こ
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独
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政
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はなはなはなはな
2021/01/04(月) 21:45:20.34ID:vmVp//5n
こ
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の
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部
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作
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の
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2021/01/04(月) 21:45:35.39ID:vmVp//5n
こ
の
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は
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独
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政
権
の
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部
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2021/01/04(月) 21:45:44.15ID:vmVp//5n
こ
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作
部
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て
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の
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2021/01/04(月) 21:45:52.86ID:vmVp//5n
こ
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部
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の
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2021/01/04(月) 21:46:20.99ID:vmVp//5n
こ
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の
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部
隊
が
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作
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て
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の
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ま
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2021/01/04(月) 21:46:27.07ID:vmVp//5n
こ
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部
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が
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の
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らならなはなはな
2021/01/04(月) 21:46:37.47ID:vmVp//5n
こ
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は
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の
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部
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が
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の
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らななはなはな
2021/01/04(月) 21:46:44.94ID:vmVp//5n
こ
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は
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の
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部
隊
が
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の
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はななはなはな
2021/01/04(月) 21:46:54.34ID:vmVp//5n
こ
の
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レ
は
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独
裁
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権
の
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部
隊
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る
の
で
処
分
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ま
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さかなははなな
2021/01/04(月) 22:04:56.55ID:L0d4yQqX
ちゃんとしたジョギングシューズ買った方がいいぞ
2021/01/04(月) 22:11:20.77ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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作
部
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作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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ははたはたはた
2021/01/04(月) 22:11:29.97ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
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権
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ならはななははな
2021/01/04(月) 22:11:42.29ID:9ZQCYpH/
こ
の
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独
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の
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部
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作
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い
る
の
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なはなかははなはな
2021/01/04(月) 22:11:52.78ID:9ZQCYpH/
こ
の
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
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作
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る
の
で
処
分
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なななはなは
2021/01/04(月) 22:12:01.95ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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政
権
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工
作
部
隊
が
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作
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い
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の
で
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かかさかはな
2021/01/04(月) 22:13:18.34ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
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は
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独
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権
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工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
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ま
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はあはなははな
2021/01/04(月) 22:13:25.12ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
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の
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部
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作
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て
い
る
の
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処
分
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ま
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はあはなかささか
2021/01/04(月) 22:13:31.53ID:9ZQCYpH/
こ
の
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は
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独
裁
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作
部
隊
が
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作
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い
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の
で
処
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ま
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なはなはなさなな
2021/01/04(月) 22:13:38.70ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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作
部
隊
が
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て
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る
の
で
処
分
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ま
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はたさなさなさななは
2021/01/04(月) 22:13:47.55ID:9ZQCYpH/
こ
の
ス
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独
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権
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ネ
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部
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の
で
処
分
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ま
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さあさかさなさなさな
2021/01/04(月) 22:53:52.58ID:GDXmEIkB
走ってきた
今日はガーミンマップのずれはほどんど無かったがアクティビティがバイクになってた
新しい手袋は指先がデカイのでスタート時にガーミンのタッチをミスったと思う
今後注意しよう
2021/01/04(月) 23:00:10.67ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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部
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作
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の
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処
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ま
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なさなさなかさ
2021/01/04(月) 23:00:18.93ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
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は
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独
裁
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部
隊
が
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の
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2021/01/04(月) 23:00:28.90ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
レ
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部
隊
が
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の
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2021/01/04(月) 23:00:38.53ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
レ
は
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独
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部
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2021/01/04(月) 23:00:47.47ID:ykmT+CmP
こ
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ス
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部
隊
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の
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2021/01/04(月) 23:01:05.20ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
レ
は
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独
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の
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ト
工
作
部
隊
が
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の
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らなはなはなは
2021/01/04(月) 23:01:13.08ID:ykmT+CmP
こ
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ス
レ
は
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独
裁
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の
ネ
ッ
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部
隊
が
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さあかささなさ
2021/01/04(月) 23:01:22.04ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
レ
は
安
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独
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政
権
の
ネ
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工
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部
隊
が
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さなささか
2021/01/04(月) 23:01:31.07ID:ykmT+CmP
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
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る
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はなさかささ
2021/01/04(月) 23:01:37.78ID:ykmT+CmP
こ
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なはさなさなさなさな
2021/01/04(月) 23:09:48.61ID:FrBsVNGn
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なはたささな
2021/01/05(火) 03:08:04.48ID:XTwNf/9F
昨日の夜走っていてライトつけてるのは6人中1人だけ
2021/01/05(火) 06:37:40.99ID:d7aaeUmz
もし俺がジョギング中に職質くらったらモチベーション下がるな
帰っちゃうかも

>>569
緊急事態宣言でマスク率は上がるかねぇ？
2021/01/05(火) 10:20:36.39ID:05e7sw8x
こ
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はははははな
2021/01/05(火) 10:20:54.14ID:05e7sw8x
こ
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らははなはなは
2021/01/05(火) 10:21:04.55ID:05e7sw8x
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らはなはな
2021/01/05(火) 10:21:16.02ID:05e7sw8x
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やはなはなはなは
2021/01/05(火) 10:21:27.59ID:05e7sw8x
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レ
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倍
独
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権
の
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はなはなははな
2021/01/05(火) 10:23:26.08ID:05e7sw8x
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倍
独
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はさはさはたた
2021/01/05(火) 10:23:32.36ID:05e7sw8x
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らははは
2021/01/05(火) 10:23:38.22ID:05e7sw8x
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らははなはななは
2021/01/05(火) 10:23:44.64ID:05e7sw8x
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らやはなはやはな
2021/01/05(火) 10:23:51.79ID:05e7sw8x
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らなはなはなはかさな
2021/01/05(火) 21:10:03.37ID:3HFX1OSn
Garminのズレもなく走ってきた
絶対寒いと思って
サッカーの練習用長袖（フロント防風）にランニングジャージで挑んだら
結構汗かいたんで体重計にストレスなく乗れたw
正月太りは最小で済んだ模様　今月の草レースが中止にならないように祈るのみ
2021/01/05(火) 21:13:17.07ID:47HJEF3K
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なははなな
2021/01/05(火) 21:13:25.34ID:47HJEF3K
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ははな
2021/01/05(火) 21:13:34.69ID:47HJEF3K
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2021/01/05(火) 21:13:43.60ID:47HJEF3K
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ららなはなはな
2021/01/05(火) 21:13:53.27ID:47HJEF3K
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らなならはなはは
2021/01/05(火) 21:14:25.73ID:47HJEF3K
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はらは
2021/01/05(火) 21:14:36.17ID:47HJEF3K
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ほはやははは
2021/01/05(火) 21:14:43.32ID:47HJEF3K
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ははなは
2021/01/05(火) 21:14:49.59ID:47HJEF3K
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はなさなはなな
2021/01/05(火) 21:14:56.57ID:47HJEF3K
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なははなさか
2021/01/05(火) 21:50:40.31ID:5O9jZlw/
正月休みで50マイル達成！
頑張ったけどそれ以上食って+2kg w

https://imgur.com/BO7z5zB
2021/01/05(火) 22:13:35.81ID:JPqN/tml
こ
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はなはなはは
2021/01/05(火) 22:13:45.94ID:JPqN/tml
こ
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らやはななさな
2021/01/05(火) 22:14:01.53ID:JPqN/tml
こ
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らならなはなはな
2021/01/05(火) 22:14:14.94ID:JPqN/tml
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の
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らなはなはは
2021/01/05(火) 22:14:24.03ID:JPqN/tml
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はならななはな
2021/01/05(火) 22:14:47.24ID:JPqN/tml
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はははは
2021/01/05(火) 22:14:56.08ID:JPqN/tml
こ
の
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独
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らはなはさ
2021/01/05(火) 22:15:03.77ID:JPqN/tml
こ
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ははははな
2021/01/05(火) 22:15:11.40ID:JPqN/tml
こ
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ははやさささ
2021/01/05(火) 22:15:19.00ID:JPqN/tml
こ
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は
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ささささささ
2021/01/05(火) 23:26:05.41ID:jn4AMFSl
50マイルお疲れ
こっちはもう少しかかるかな
2021/01/05(火) 23:42:22.22ID:hF8eX8ku
こ
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は
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ははななははな
2021/01/05(火) 23:42:36.91ID:hF8eX8ku
こ
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はなはななな
2021/01/05(火) 23:42:47.85ID:hF8eX8ku
こ
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はなははなな
2021/01/05(火) 23:42:57.85ID:hF8eX8ku
こ
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はなはなはなさか
2021/01/05(火) 23:43:14.51ID:hF8eX8ku
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ははなはか
2021/01/05(火) 23:43:41.41ID:hF8eX8ku
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2021/01/05(火) 23:43:47.64ID:hF8eX8ku
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らなはなはなはか
2021/01/05(火) 23:43:59.08ID:hF8eX8ku
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らなな
2021/01/05(火) 23:44:05.15ID:hF8eX8ku
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そならら
2021/01/05(火) 23:44:12.24ID:hF8eX8ku
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らはなはは
2021/01/05(火) 23:45:19.85ID:5O9jZlw/
>>727
ありがと
箱根駅伝見る→2区ぐらい見て飽きる→自分でとりあえず走って最終区に間に合うように帰ってこよう
２セットで５０kmぐらい稼げたよ
2021/01/05(火) 23:56:23.87ID:xzk0oUcp
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ららなはなはな
2021/01/05(火) 23:56:33.30ID:xzk0oUcp
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はなはかはな
2021/01/05(火) 23:56:44.73ID:xzk0oUcp
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はなはなはなはな
2021/01/05(火) 23:56:54.86ID:xzk0oUcp
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なさかささか
2021/01/05(火) 23:57:04.86ID:xzk0oUcp
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ならさかさかなはな
2021/01/05(火) 23:58:26.04ID:xzk0oUcp
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はなはは
2021/01/05(火) 23:58:34.12ID:xzk0oUcp
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はななはなははな
2021/01/05(火) 23:58:43.34ID:xzk0oUcp
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さかははなさな
2021/01/05(火) 23:58:51.97ID:xzk0oUcp
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2021/01/05(火) 23:58:58.67ID:xzk0oUcp
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ささなさなさななさ
2021/01/06(水) 00:46:32.36ID:+jcfjmHw
正月太りなんとかしたいな
2021/01/06(水) 00:57:38.19ID:FzGRKgrx
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなさなはな
2021/01/06(水) 00:57:49.07ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはなはなな
2021/01/06(水) 00:57:58.31ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さななはななさ
2021/01/06(水) 00:58:08.84ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはななはなな
2021/01/06(水) 00:58:20.50ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはななな
2021/01/06(水) 00:58:54.08ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さはさは
2021/01/06(水) 00:59:01.01ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははははさな
2021/01/06(水) 00:59:08.03ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
かはさなさ
2021/01/06(水) 00:59:14.09ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さなはなささな
2021/01/06(水) 00:59:24.35ID:FzGRKgrx
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
そはさは
2021/01/06(水) 04:49:51.11ID:Xl6JfrQh
よし、いってくるか
2021/01/06(水) 06:25:02.41ID:33QckSBM
お腹気になるし
俺も出社前にちょいと走ってくる
2021/01/06(水) 09:06:21.84ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはなはな
2021/01/06(水) 09:06:34.12ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやはなは
2021/01/06(水) 09:06:46.65ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れはなはは
2021/01/06(水) 09:07:04.36ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ららなは
2021/01/06(水) 09:07:14.44ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははなな
2021/01/06(水) 09:07:34.76ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやはなはな
2021/01/06(水) 09:07:42.04ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはなはな
2021/01/06(水) 09:07:49.61ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
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し
ま
す
はかはなはな
2021/01/06(水) 09:07:56.18ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
さなははな
2021/01/06(水) 09:08:03.49ID:aZ4NIhId
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
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る
の
で
処
分
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ま
す
らなはなさなな
772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/06(水) 09:30:05.37ID:o23glR1c
うーん。やっちまった。腹出てる
2021/01/06(水) 10:01:02.18ID:ZRG5xJGK
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はたはたなさ
2021/01/06(水) 10:01:09.81ID:ZRG5xJGK
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはな
2021/01/06(水) 10:01:15.54ID:ZRG5xJGK
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなななさ
2021/01/06(水) 10:01:24.01ID:ZRG5xJGK
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さたさあかさか
2021/01/06(水) 10:01:32.99ID:ZRG5xJGK
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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はかさなさなさなな
2021/01/06(水) 10:03:11.04ID:N+HSDFEO
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
はなはなはなな
2021/01/06(水) 10:03:17.13ID:N+HSDFEO
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はたはなはな
2021/01/06(水) 10:03:24.86ID:N+HSDFEO
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さなさたさな
2021/01/06(水) 10:03:31.62ID:N+HSDFEO
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やはなや
2021/01/06(水) 10:03:37.85ID:N+HSDFEO
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はたはなはたはた
2021/01/06(水) 10:41:55.06ID:Vb2onx+O
正月休みからテレワークへの移行は恐怖だな
通勤時間分ウォーク混ぜるとかしないと
2021/01/06(水) 10:47:03.01ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らははは
2021/01/06(水) 10:47:12.98ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
なははなはな
2021/01/06(水) 10:47:25.16ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ららははな
2021/01/06(水) 10:47:34.74ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
ははははは
2021/01/06(水) 10:47:44.77ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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なはなはなな
2021/01/06(水) 10:48:04.09ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らははは
2021/01/06(水) 10:48:12.80ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
せささささな
2021/01/06(水) 10:48:22.19ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはなはな
2021/01/06(水) 10:48:28.78ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははささ
2021/01/06(水) 10:48:34.71ID:Uv1zIizU
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なさささ
2021/01/06(水) 14:33:33.96ID:ZOb8/p7E
>>783
毎朝エア出勤して、走らない日は毎晩エア退勤してるわ
駅まで15分歩いて帰ってきてる
走るだけじゃなくて普段から歩いておかないと筋力衰えるし太るよね
2021/01/06(水) 14:48:55.16ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らななはな
2021/01/06(水) 14:49:03.75ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はからなはか
2021/01/06(水) 14:49:12.13ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
かはなかは
2021/01/06(水) 14:49:21.07ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはは
2021/01/06(水) 14:49:31.41ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはら
2021/01/06(水) 14:50:46.51ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
やらはな
2021/01/06(水) 14:50:52.73ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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ならははは
2021/01/06(水) 14:50:59.00ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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2021/01/06(水) 14:51:07.73ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならはなはなな
2021/01/06(水) 14:51:15.26ID:3+4BkYCb
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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作
部
隊
が
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作
し
て
い
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の
で
処
分
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ま
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2021/01/06(水) 17:05:45.57ID:hXtqFNCN
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
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部
隊
が
工
作
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い
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の
で
処
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ま
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なはなはな
2021/01/06(水) 17:05:54.14ID:hXtqFNCN
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
ネ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
はさささな
2021/01/06(水) 17:06:03.87ID:hXtqFNCN
こ
の
ス
レ
は
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独
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政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
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作
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の
で
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やははなはな
2021/01/06(水) 17:06:10.21ID:hXtqFNCN
こ
の
ス
レ
は
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独
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政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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はななさかささか
2021/01/06(水) 17:06:18.56ID:hXtqFNCN
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
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政
権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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る
の
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処
分
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す
さかかさかさかさか
2021/01/06(水) 19:35:53.72ID:nB3+VWYR
最初エア出勤って何かと思ったw

帰宅して食事前に走るか、食事してから走るか悩む
血糖値的には食後がいいんだけど食後は眠くなって結局走らなかったり、ジョグ途中トイレ行きたくなったりするんだよなぁ
2021/01/06(水) 19:40:55.33ID:Y7+rDPWD
雪ある地域なんだが、何年走っても雪を踏むキュッキュッって音が嫌すぎる

アスファルトが羨ましい
2021/01/06(水) 20:27:19.85ID:KaOuzYJ3
>>810
俺は食後だと重たくなるから食前に走ってるよ
2021/01/06(水) 20:31:33.19ID:8OnxnRVV
こ
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レ
は
安
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い
る
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で
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はからなはやは
2021/01/06(水) 20:31:40.73ID:8OnxnRVV
こ
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やららなならな
2021/01/06(水) 20:31:50.73ID:8OnxnRVV
こ
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はななはなななら
2021/01/06(水) 20:31:58.83ID:8OnxnRVV
こ
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の
で
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ま
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なはかははな
2021/01/06(水) 20:32:06.02ID:8OnxnRVV
こ
の
ス
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独
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権
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はななな
2021/01/06(水) 20:32:31.30ID:8OnxnRVV
こ
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2021/01/06(水) 20:32:39.40ID:8OnxnRVV
こ
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2021/01/06(水) 20:32:45.84ID:8OnxnRVV
こ
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らまらならならな
2021/01/06(水) 20:32:52.99ID:8OnxnRVV
こ
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なららならな
2021/01/06(水) 20:33:01.13ID:8OnxnRVV
こ
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はかはなはななら
2021/01/06(水) 21:22:48.30ID:ksnPR6GM
>>810
>帰宅して食事前に走るか、食事してから走るか悩む

食べる前に走ってるわ
よっぽど腹減ってたらBCAA飲んでごまかしてる
ダイエットとしちゃいかんのだろうけど
2021/01/06(水) 21:30:44.81ID:Vb2onx+O
選べるんだったら絶対食前だわ
食っちまうと全然ペース上がらない

時勢柄久々にマスクランしてみたけど
異常に心拍上がってオーバーリーチ判定出たよ
2021/01/06(水) 21:33:30.24ID:bwZUstwy
こ
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2021/01/06(水) 21:33:39.21ID:bwZUstwy
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はなはなははな
2021/01/06(水) 21:33:48.17ID:bwZUstwy
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なはかはなはは
2021/01/06(水) 21:33:56.94ID:bwZUstwy
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なははなはなな
2021/01/06(水) 21:34:07.09ID:bwZUstwy
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なはははなははなはな
2021/01/06(水) 21:34:35.92ID:bwZUstwy
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2021/01/06(水) 21:34:42.86ID:bwZUstwy
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かさはなはな
2021/01/06(水) 21:34:49.16ID:bwZUstwy
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はかはかはたはた
2021/01/06(水) 21:34:55.27ID:bwZUstwy
こ
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はたはなさは
2021/01/06(水) 21:35:01.51ID:bwZUstwy
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あさはななははたたは
2021/01/06(水) 21:39:50.36ID:ksnPR6GM
>>824
ワークマンのネックウォーマーがスッカスカでマスクがわりに良いで
2021/01/06(水) 21:50:26.21ID:dVlTKe5+
雪の中は走りにくそうだな
2021/01/06(水) 21:52:46.11ID:Dr44ZZXm
こ
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2021/01/06(水) 21:52:54.81ID:Dr44ZZXm
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らなはなはななは
2021/01/06(水) 21:53:07.75ID:Dr44ZZXm
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2021/01/06(水) 21:53:17.85ID:Dr44ZZXm
こ
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2021/01/06(水) 21:53:26.84ID:Dr44ZZXm
こ
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2021/01/06(水) 21:53:43.75ID:Dr44ZZXm
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の
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らなはなはなはな
2021/01/06(水) 21:53:52.41ID:Dr44ZZXm
こ
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はなはなはなは
2021/01/06(水) 21:53:59.16ID:Dr44ZZXm
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かははなはなはな
2021/01/06(水) 21:54:07.10ID:Dr44ZZXm
こ
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はなはなは
2021/01/06(水) 21:54:13.65ID:Dr44ZZXm
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さかなはなな
2021/01/06(水) 22:26:41.31ID:QupYT6Ie
>>812
>>823

飯食ったら予想通り眠くなってきてあんまり走る気にならなくなってしまった
明日から頑張るか何とか少しでも走ってみるか…
血糖値のことを考えなければ食前の方がよさそう
2021/01/06(水) 22:35:06.60ID:qgL4Yfzh
こ
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2021/01/06(水) 22:35:18.04ID:qgL4Yfzh
こ
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さはなは
2021/01/06(水) 22:35:27.11ID:qgL4Yfzh
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2021/01/06(水) 22:35:40.14ID:qgL4Yfzh
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2021/01/06(水) 22:35:49.99ID:qgL4Yfzh
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2021/01/06(水) 22:36:31.34ID:qgL4Yfzh
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2021/01/06(水) 22:36:40.14ID:qgL4Yfzh
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ははははは
2021/01/06(水) 22:36:47.41ID:qgL4Yfzh
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2021/01/06(水) 22:36:54.21ID:qgL4Yfzh
こ
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2021/01/06(水) 22:37:01.68ID:qgL4Yfzh
こ
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858823
垢版 |
2021/01/07(木) 00:47:15.71ID:xxISSALi
結局一眠りして今7キロ走ってきた
2021/01/07(木) 00:49:07.20ID:g7LmGVX3
ほとんどあぼーん
860810
垢版 |
2021/01/07(木) 00:49:57.52ID:xxISSALi
>>858
あ、名前欄は810の間違え
2021/01/07(木) 01:06:02.95ID:SNV4fWbA
こ
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2021/01/07(木) 01:06:13.42ID:SNV4fWbA
こ
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2021/01/07(木) 01:06:24.93ID:SNV4fWbA
こ
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2021/01/07(木) 01:06:42.85ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 01:06:50.82ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 01:07:22.69ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 01:07:29.02ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 01:07:34.74ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 01:07:45.04ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 01:07:51.22ID:SNV4fWbA
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2021/01/07(木) 08:11:29.14ID:T3gAPnIW
ジョグ中のマスクか…
早くコロナ終息して欲しい
2021/01/07(木) 08:49:27.19ID:gh3yfMay
>>835
ヤケーヌなので
スピード上げると鼻呼吸しづらいけど口呼吸はほぼ確保できるんだ
だから体感上は「ペース上がらないなぁ」程度だった
ラン後心拍確認してビックリって感じ
2021/01/07(木) 09:07:37.10ID:vic9EOwD
こ
の
ス
レ
は
安
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独
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ネ
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2021/01/07(木) 09:07:47.84ID:vic9EOwD
こ
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らならなはなは
2021/01/07(木) 09:07:56.15ID:vic9EOwD
こ
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2021/01/07(木) 09:08:05.05ID:vic9EOwD
こ
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らなはなはな
2021/01/07(木) 09:08:13.85ID:vic9EOwD
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らならなははな
2021/01/07(木) 09:08:31.07ID:vic9EOwD
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らならなは
2021/01/07(木) 09:08:38.43ID:vic9EOwD
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らなはなははな
2021/01/07(木) 09:08:45.52ID:vic9EOwD
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2021/01/07(木) 09:08:52.65ID:vic9EOwD
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らなはなはなはな
2021/01/07(木) 09:09:01.19ID:vic9EOwD
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はなはなさか
2021/01/07(木) 17:29:04.22ID:BM/qzG3t
河川敷走ったが風強かった
2021/01/07(木) 17:36:25.65ID:40LeAk2T
こ
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独
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らなならなはは
2021/01/07(木) 17:36:44.09ID:40LeAk2T
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なららならななはは
2021/01/07(木) 17:37:00.26ID:40LeAk2T
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ならはなはなはな
2021/01/07(木) 17:37:23.51ID:40LeAk2T
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やらなはなはな
2021/01/07(木) 17:37:49.56ID:40LeAk2T
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ららはははさ
2021/01/07(木) 17:38:45.64ID:40LeAk2T
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らならななはな
2021/01/07(木) 17:39:01.78ID:40LeAk2T
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らなはなはなはな
2021/01/07(木) 17:39:09.06ID:40LeAk2T
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ららなはなはなはな
2021/01/07(木) 17:39:15.55ID:40LeAk2T
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らなはなはなはな
2021/01/07(木) 17:39:22.05ID:40LeAk2T
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らなはなはな
2021/01/07(木) 20:31:29.53ID:xxISSALi
マスクはホームセンターで買ったスポーツマスク
職場で見せたらすかすかでマスクの意味ないと笑われた

さて食事前に走ってくる
2021/01/07(木) 22:39:45.97ID:+EocbNDy
こ
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、ららならはさなは
2021/01/07(木) 22:39:59.21ID:+EocbNDy
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やらなはなは
2021/01/07(木) 22:40:11.80ID:+EocbNDy
こ
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2021/01/07(木) 22:40:25.81ID:+EocbNDy
こ
の
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2021/01/07(木) 22:40:36.96ID:+EocbNDy
こ
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2021/01/07(木) 22:45:35.90ID:+EocbNDy
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はなはなはかはか
2021/01/07(木) 22:45:44.29ID:+EocbNDy
こ
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はなはなはなはな
2021/01/07(木) 22:45:51.55ID:+EocbNDy
こ
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やらはやはや
2021/01/07(木) 22:46:04.03ID:+EocbNDy
こ
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ななはなはなはな
2021/01/07(木) 22:46:12.22ID:+EocbNDy
こ
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はな
2021/01/08(金) 06:38:01.56ID:9EQqU4HF
1月のランニングチャレンジバッジ獲得
1日10キロペースなのでこれを維持したい
2021/01/08(金) 09:24:07.75ID:hxBGNSLh
こ
の
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2021/01/08(金) 09:24:19.14ID:hxBGNSLh
こ
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2021/01/08(金) 09:24:29.27ID:hxBGNSLh
こ
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さなははは
2021/01/08(金) 09:24:39.61ID:hxBGNSLh
こ
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ははははさは
2021/01/08(金) 09:24:49.78ID:hxBGNSLh
こ
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ほはらはは
2021/01/08(金) 09:25:17.13ID:hxBGNSLh
こ
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さかははかさか
2021/01/08(金) 09:25:25.94ID:hxBGNSLh
こ
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ささかははな
2021/01/08(金) 09:25:36.03ID:hxBGNSLh
こ
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2021/01/08(金) 09:25:44.53ID:hxBGNSLh
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はははは
2021/01/08(金) 09:25:52.99ID:hxBGNSLh
こ
の
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で
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ま
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はらさささ
2021/01/08(金) 11:44:12.31ID:jyUzY6/m
そういえば口呼吸より鼻呼吸で走った方がいいんだっけ
何度か鼻呼吸試したけど苦しくてすぐ口呼吸に戻しちゃうんだよなぁ
2021/01/08(金) 12:08:03.66ID:yDo/RWo9
こ
の
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は
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はなはなさな
2021/01/08(金) 12:08:14.16ID:yDo/RWo9
こ
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らやはさなさ
2021/01/08(金) 12:08:23.43ID:yDo/RWo9
こ
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2021/01/08(金) 12:08:32.27ID:yDo/RWo9
こ
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部
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で
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はなはなさな
2021/01/08(金) 12:08:41.37ID:yDo/RWo9
こ
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はなさなさかはは
2021/01/08(金) 12:09:09.76ID:yDo/RWo9
こ
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2021/01/08(金) 12:09:19.72ID:yDo/RWo9
こ
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独
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らならな
2021/01/08(金) 12:09:25.86ID:yDo/RWo9
こ
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2021/01/08(金) 12:09:33.25ID:yDo/RWo9
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はなはさ
2021/01/08(金) 12:09:39.08ID:yDo/RWo9
こ
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らなはなさなはな
2021/01/08(金) 19:14:18.00ID:ayeAmqPT
この時期Tシャツで走るとたいして汗かかないから着替えが楽
2021/01/08(金) 19:24:38.53ID:zEF4/UIC
こ
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2021/01/08(金) 19:24:59.28ID:zEF4/UIC
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さかはは
2021/01/08(金) 19:25:17.60ID:zEF4/UIC
こ
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2021/01/08(金) 19:25:29.60ID:zEF4/UIC
こ
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2021/01/08(金) 19:25:49.55ID:zEF4/UIC
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2021/01/08(金) 19:27:55.31ID:mWrvXpcb
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はなはなはな
2021/01/08(金) 19:28:03.69ID:mWrvXpcb
こ
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ま
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さはさななささな
2021/01/08(金) 19:28:17.54ID:mWrvXpcb
こ
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ス
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政
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はやさなな
2021/01/08(金) 19:28:30.34ID:mWrvXpcb
こ
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工
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さなさや
2021/01/08(金) 19:28:36.16ID:mWrvXpcb
こ
の
ス
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ま
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ささなさな
2021/01/09(土) 06:52:36.97ID:AkCPTC5H
腹重い
2021/01/09(土) 08:56:09.24ID:6WZhi7Dd
こ
の
ス
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は
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独
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なははは
2021/01/09(土) 19:50:54.55ID:8mNpWaj/
2回吸って2回吐くのがいいそうだ。
死腔量といって、気管内の空気が肺にまで届かずに効率が悪い。
http://www.fujisanpo.com/guide/photo/breathe-01.png

登山の呼吸法
http://www.fujisanpo.com/guide/training-02.html#breath-01
2021/01/09(土) 20:41:57.41ID:0hKW4eL4
こ
の
ス
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は
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部
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やなはははな
2021/01/09(土) 20:42:07.51ID:0hKW4eL4
こ
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らならなはなはなはな
2021/01/09(土) 20:42:16.66ID:0hKW4eL4
こ
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独
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かはなはなはな
2021/01/09(土) 20:42:28.44ID:0hKW4eL4
こ
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独
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かかななははな
2021/01/09(土) 20:42:36.65ID:0hKW4eL4
こ
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なななは
2021/01/09(土) 20:43:03.55ID:0hKW4eL4
こ
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かはなはははな
2021/01/09(土) 20:43:32.21ID:0hKW4eL4
こ
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なははは
2021/01/09(土) 20:43:38.48ID:0hKW4eL4
こ
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やなははなは
2021/01/09(土) 20:43:46.30ID:0hKW4eL4
こ
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はなはなさなさ
2021/01/09(土) 20:43:52.96ID:0hKW4eL4
こ
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さかはなはなはな
2021/01/09(土) 23:20:42.94ID:NBu8QQrn
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はなささなさ
952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/10(日) 00:01:11.81ID:Zj4xbjEm
>>940
口すぼめ呼吸

https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/effective/03.html

高所登山のトレーニングでミウラドルフィンで指導を受けた。呼気を意識して呼吸をする。SPO2を確認しながら低酸素室でやった。効果を実感した。
2021/01/10(日) 00:55:35.93ID:Q/9bpWvC
こ
の
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は
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倍
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らららはは
2021/01/10(日) 00:55:48.99ID:Q/9bpWvC
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はなはなはなな
2021/01/10(日) 00:55:59.77ID:Q/9bpWvC
こ
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ははなはは
2021/01/10(日) 00:56:09.91ID:Q/9bpWvC
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らならななはな
2021/01/10(日) 00:56:36.76ID:Q/9bpWvC
こ
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らははな
2021/01/10(日) 00:58:12.84ID:4kg9vGko
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らははは
2021/01/10(日) 00:58:20.09ID:4kg9vGko
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はなはなはや
2021/01/10(日) 00:58:31.62ID:4kg9vGko
こ
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ははなはは
2021/01/10(日) 00:58:42.54ID:4kg9vGko
こ
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さかさなさなさなさな
2021/01/10(日) 00:58:50.70ID:4kg9vGko
こ
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さかさなさなさな
2021/01/10(日) 01:00:50.08ID:8qy0qWFB
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らなはなはな
2021/01/10(日) 02:44:28.14ID:qGH2m5uR
>>940
この理論、なんかおかしくね？
2021/01/10(日) 07:18:46.37ID:czE+Euix
次スレ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット140周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610230676/
2021/01/10(日) 08:10:36.29ID:VIfLoqQT
こ
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はなはなはな
2021/01/10(日) 08:10:45.10ID:VIfLoqQT
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なへなかか
2021/01/10(日) 08:10:52.06ID:VIfLoqQT
こ
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さかさかささ
2021/01/10(日) 08:10:58.16ID:VIfLoqQT
こ
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2021/01/10(日) 08:11:04.07ID:VIfLoqQT
こ
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部
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が
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さかさかか
2021/01/10(日) 08:14:06.63ID:VIfLoqQT
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ららはらな
2021/01/10(日) 09:38:37.81ID:ezHoYK6W
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が
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2021/01/10(日) 09:38:44.55ID:ezHoYK6W
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部
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が
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さはははは
2021/01/10(日) 09:38:50.24ID:ezHoYK6W
こ
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政
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部
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はなさなさなな
2021/01/10(日) 09:38:56.56ID:ezHoYK6W
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部
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ははやはなは
2021/01/10(日) 09:39:02.31ID:ezHoYK6W
こ
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さなさなさなはなな
2021/01/11(月) 08:52:00.09ID:pwfbRq6o
昨晩10km
体幹は汗かくのに手袋は片時も手放せず
足先は軽い霜焼けになったよ
公園周回コースだけど寒さのためか
ガチ勢率高しで平均キロ5くらいありそうで釣られて辛かった
2021/01/11(月) 09:15:55.60ID:gE5iLtC9
こ
の
ス
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なそはなさか
2021/01/11(月) 09:16:05.61ID:gE5iLtC9
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らやなはななは
2021/01/11(月) 09:16:12.40ID:gE5iLtC9
こ
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らまはなはなはな
2021/01/11(月) 09:16:20.87ID:gE5iLtC9
こ
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ス
レ
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部
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が
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る
の
で
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ま
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らなはななな
2021/01/11(月) 09:16:32.33ID:gE5iLtC9
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
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の
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部
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が
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ま
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はやなはななな
2021/01/11(月) 18:38:03.29ID:0f77ZaqZ
走れば身体は温かくなるけど指先は冷たいままだよな
2021/01/11(月) 19:30:13.06ID:REyrv2Tp
こ
の
ス
レ
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裁
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ならなな
2021/01/11(月) 19:30:23.13ID:REyrv2Tp
こ
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ス
レ
は
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独
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政
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い
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の
で
処
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ま
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なははなはか
2021/01/11(月) 22:57:57.70ID:SQXQtXTl
久しぶりに会った友人は肥ってた
2021/01/12(火) 04:55:40.34ID:dEBCBvvh
３連休は全く走らなかったけど今日から再開
めちゃくちゃ寒くて手が冷たい
上にあったテムレス買うか?
2021/01/12(火) 08:00:11.60ID:JRWJrL0J
こ
の
ス
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らやらやはは
2021/01/12(火) 08:00:23.78ID:JRWJrL0J
こ
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独
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2021/01/12(火) 08:00:35.32ID:JRWJrL0J
こ
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部
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の
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分
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ま
す
さはかは
2021/01/12(火) 12:58:16.46ID:a6SAB5ST
クソ寒いと思いながら走ったら雪降られた
2021/01/12(火) 13:18:11.96ID:L47jXHtv
こ
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レ
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部
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ははかはさ
2021/01/12(火) 13:18:22.95ID:L47jXHtv
こ
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ま
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なはなはなはかは
2021/01/12(火) 15:13:50.90ID:snLLqfau
>>986
自分よりもスリムだった人が彦麻呂みたいになってた時はびっくりした
2021/01/12(火) 15:43:41.52ID:ezBQLM79
こ
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レ
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安
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ト
工
作
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て
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ま
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なはなら
2021/01/12(火) 15:43:59.33ID:ezBQLM79
こ
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工
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はなかは
2021/01/12(火) 15:44:14.16ID:ezBQLM79
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らなはな
2021/01/12(火) 15:44:27.37ID:ezBQLM79
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はかはは
2021/01/12(火) 15:44:38.73ID:ezBQLM79
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はかかはな
2021/01/12(火) 20:12:31.64ID:JeklAt6K
1000ならやせる
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