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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その9

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 18:26:01.43ID:6hC1H/mN
漕いだら報告するスレッド　

※購入、相談は本スレへ
エアロバイク 62台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1603010951/

※前スレ
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540545568/
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561800377/l50
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582431811/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 18:34:47.63ID:6hC1H/mN
20分
2020/12/23(水) 01:22:40.30ID:wDhmtT7X
45分

停滞期だ全然痩せなくなった
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/23(水) 17:50:42.28ID:mn0qzpEk
20分
2020/12/23(水) 23:11:38.84ID:lo+jXY5E
>>1乙
30分
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/25(金) 18:04:11.55ID:6olBXo8G
保守
2020/12/25(金) 23:38:44.64ID:2OWXIk2F
30分
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/26(土) 17:41:48.81ID:sfUCVWIi
保守
2020/12/26(土) 22:50:26.48ID:9fkT60ZK
30分
2020/12/27(日) 14:24:51.34ID:8sBaLRGh
30分
11名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 21:52:47.54ID:EBIcRbiw
保守
2020/12/28(月) 00:05:50.76ID:Z8VbDKT/
45分
2020/12/29(火) 01:49:09.05ID:K8o0znn/
45分
14名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/29(火) 17:33:51.26ID:f6DhgCJj
20分
15名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/30(水) 17:22:12.47ID:r6pghUp0
20分
2020/12/31(木) 00:02:21.49ID:nTO4yImS
30分
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/31(木) 11:42:49.79ID:k4btN3vT
15分
2021/01/01(金) 21:25:16.35ID:iuvJaH25
(´･ω･)呪術廻戦3.5、4話分
3.5は途中から漕いだからー
ガーミンつけて漕いだけど消費カロリー102だって
bpm120くらいを保って漕いだけどこんなもんか
2021/01/01(金) 21:32:17.21ID:QgxPHsNR
寒いしエアロバイクいいなぁ
2021/01/02(土) 21:14:54.54ID:3sxcPaW0
( ´･ω･)呪術廻戦5話分
何話くらいから面白くなるかのう
今のところビミョーだは

ユー、買っちゃいなよ
2021/01/02(土) 23:13:30.37ID:clExxSt7
漕ぎ初め30分
2021/01/03(日) 04:10:17.14ID:/Nda0LU7
25分
2021/01/03(日) 11:36:30.85ID:X8u4ffo3
20分
2021/01/03(日) 20:03:36.30ID:/FMHRogT
11分
2021/01/03(日) 23:44:05.47ID:2HIF7VOd
30分
2021/01/03(日) 23:51:50.10ID:qaSfA7ri
( ´･ω･)箱根駅伝復路9区分
2021/01/04(月) 11:29:30.17ID:NuGjsUiV
25分
2021/01/04(月) 23:59:27.48ID:v8ECq9ed
30分
2021/01/05(火) 11:32:50.86ID:0TvnatPu
20分
2021/01/06(水) 00:04:05.81ID:NfHY2RXi
30分
2021/01/06(水) 11:34:18.52ID:ZoDG8Duw
25分
2021/01/07(木) 00:44:29.81ID:Gu4woG52
55分
2021/01/07(木) 18:07:33.03ID:0nMMxcZy
20分
2021/01/09(土) 01:01:43.01ID:UHFuB+Yf
55分
2021/01/09(土) 19:18:05.94ID:Q4XaDY3d
20分
2021/01/09(土) 23:13:10.51ID:EH3sAZTL
30分
2021/01/10(日) 23:29:21.07ID:1Ly+5KLW
30分
2021/01/11(月) 11:37:01.41ID:KqW4o1KO
20分
2021/01/11(月) 23:04:49.68ID:sCCOmQ7f
30分
2021/01/12(火) 22:59:21.04ID:/6ES/txJ
30分
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/13(水) 17:06:24.78ID:W8bwFSTv
20分
2021/01/14(木) 20:23:01.73ID:sNZUk0In
20分
2021/01/14(木) 20:50:28.73ID:Tq1ES/Ao
35分
2021/01/14(木) 23:38:31.81ID:E3nGflV6
15分
2021/01/15(金) 14:36:45.35ID:cMcJNbgE
37分
2021/01/15(金) 19:17:59.17ID:cMcJNbgE
41分
2021/01/15(金) 19:28:39.21ID:+RK2/2So
20分
2021/01/15(金) 23:37:54.20ID:GmGv9ZXJ
30分
2021/01/16(土) 11:39:06.13ID:OWgB/ft7
20分
2021/01/16(土) 13:42:13.82ID:oF1velEP
18分
2021/01/16(土) 23:08:52.93ID:YIPfc/Cc
30分
2021/01/17(日) 18:42:52.76ID:ajM8LoHn
20分
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/18(月) 18:47:57.66ID:wrQZDhcR
20分
2021/01/18(月) 22:29:16.89ID:Q4PCuKhn
30分
2021/01/19(火) 01:37:54.67ID:W4ume7yb
50分
2021/01/19(火) 17:45:05.58ID:9Y3vU1vF
25分
2021/01/19(火) 22:39:19.79ID:AM9Fc6AO
30分
2021/01/20(水) 17:32:10.27ID:5AQELHtw
20分
2021/01/20(水) 20:43:33.17ID:1yYWTM/u
40分
2021/01/21(木) 02:24:39.21ID:EOT9+i4d
50分
2021/01/21(木) 17:43:35.64ID:0A8X0Q31
15分
2021/01/21(木) 21:49:26.98ID:f9uRoaRf
42分
22km
2021/01/22(金) 18:02:43.96ID:Ywc+oTzM
25分
2021/01/22(金) 23:25:12.20ID:MqjaxmVS
30分
2021/01/23(土) 00:37:31.73ID:IgvVDFce
43分23km
66名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/23(土) 17:33:38.47ID:hcC+gpS5
30分
2021/01/23(土) 23:17:24.47ID:IgvVDFce
42分23km
2021/01/24(日) 17:35:00.79ID:1CopeSdk
15分
2021/01/24(日) 23:28:40.87ID:oDq7hDMs
40分22km
2021/01/24(日) 23:30:41.04ID:gGBWRmBY
30分
2021/01/25(月) 18:23:10.70ID:hecT9mNi
20分
2021/01/25(月) 23:21:42.35ID:THDnhK1i
45分
2021/01/26(火) 13:02:39.01ID:hiOdpX+i
40分
2021/01/26(火) 23:34:17.42ID:dQGrR70P
30分
2021/01/27(水) 18:49:36.10ID:N7b3Ip48
15分
2021/01/27(水) 19:57:40.53ID:PDuvv3so
40分23km
2021/01/27(水) 23:14:09.93ID:8rYbdkdx
30分
2021/01/28(木) 00:35:05.04ID:sxS6qxST
45分
79名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/28(木) 17:28:48.15ID:ErNeZVpe
15分
2021/01/29(金) 23:42:12.66ID:Y0CDVDLB
20分
2021/01/29(金) 23:47:09.26ID:xP593+ql
30分
2021/01/30(土) 22:43:47.90ID:v24phG+r
30分
2021/01/31(日) 19:29:19.48ID:6/XlS9OD
30分　楽しい！
2021/01/31(日) 22:59:46.67ID:SARO/ZTv
20分
2021/01/31(日) 23:27:00.38ID:IAcnkSnU
30分
2021/01/31(日) 23:28:32.39ID:QT68PydI
30分
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/01(月) 18:30:05.03ID:NY7Fz2hq
15分
2021/02/01(月) 20:08:22.15ID:LSXp3gpn
40分
2021/02/01(月) 20:35:42.29ID:GQYCKkZf
30分
2021/02/02(火) 17:36:35.32ID:gv+HZMvZ
20分
2021/02/02(火) 18:41:38.98ID:rcj1ayZx
2５分
2021/02/02(火) 23:35:13.41ID:nHqsIw0W
30分
2021/02/02(火) 23:56:33.86ID:nX6ggE3E
40分
2021/02/03(水) 18:48:15.30ID:5kx/LnKD
20分
2021/02/03(水) 23:12:00.57ID:SPuUp2JF
60分
2021/02/04(木) 17:38:43.48ID:gwfhHsSM
30分
2021/02/04(木) 21:29:34.44ID:qn4z5pmx
３０
2021/02/05(金) 02:29:59.43ID:1O0AMugk
55分
2021/02/05(金) 23:28:50.06ID:Wp7F08zD
30分
2021/02/06(土) 08:16:09.62ID:KRys5HTs
皆さんどれくらいの期間で体重の変化
でてきましたか？
2021/02/06(土) 22:21:39.56ID:G5U7BSMd
20分
2021/02/06(土) 22:35:52.50ID:hPYeCcC9
30分
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/07(日) 17:56:57.01ID:e9g7Gr8L
35分
2021/02/07(日) 21:55:56.77ID:mGCYg59t
10分
2021/02/07(日) 22:43:00.81ID:JMnJbI6G
>>100
３年ぐらい
2021/02/07(日) 23:20:04.43ID:vjAK+XvZ
30分
2021/02/07(日) 23:27:27.13ID:MibUGOJJ
40分
2021/02/08(月) 16:32:41.60ID:5kHjpOZi
60分
2021/02/08(月) 17:35:44.15ID:gtjYPKCn
15分
2021/02/08(月) 22:34:11.33ID:/iQ3JFu1
30分
2021/02/09(火) 14:46:32.67ID:LtslvGOU
60分
2021/02/09(火) 22:56:16.18ID:sll4eIj7
20分
2021/02/10(水) 23:51:50.93ID:btowjG4F
30分
2021/02/11(木) 16:09:14.07ID:DWMgFTCL
85分
2021/02/11(木) 17:16:12.59ID:lZmZYqnA
20分
2021/02/11(木) 23:13:00.93ID:0qOaoZHX
30分
2021/02/12(金) 09:53:09.45ID:DbMbt88j
10分
2021/02/12(金) 16:42:22.33ID:mMiQ9FjI
60分
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/12(金) 18:06:39.73ID:aEjzRBpp
25分
2021/02/12(金) 23:54:47.75ID:Uo3G8Y4b
30分
2021/02/13(土) 08:15:52.13ID:c4Z2ISK4
35分
2021/02/13(土) 23:15:43.11ID:vpW8h7Vb
30分
2021/02/13(土) 23:23:24.74ID:yV2wuuAu
45分
2021/02/14(日) 00:50:30.00ID:wl43a6f8
25分
2021/02/14(日) 08:26:01.43ID:Y7wc+kX3
20分
2021/02/14(日) 23:24:53.98ID:oFZP/lho
30分
2021/02/14(日) 23:33:02.35ID:LlOhh6Cn
35分
2021/02/15(月) 07:13:13.26ID:mhNuHJEe
30分
2021/02/15(月) 23:02:25.27ID:iu/uvnp6
60分
2021/02/15(月) 23:11:33.44ID:+e87f1Ic
35分
2021/02/15(月) 23:41:19.44ID:T7a0fU1O
30分
2021/02/16(火) 19:16:16.88ID:nygRozYB
15分
133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/16(火) 22:39:27.61ID:ME4pLrus
25分
134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/17(水) 00:11:09.54ID:QHSOfoZm
50分　
2021/02/17(水) 00:25:53.90ID:O/liNu8K
60分
136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/17(水) 22:25:08.02ID:xRxY6Q7T
30ぷん
2021/02/17(水) 23:03:04.60ID:6fKj+pyM
20分
2021/02/17(水) 23:05:22.90ID:O/liNu8K
60分
2021/02/17(水) 23:23:02.90ID:MTdbMTXN
30分
2021/02/18(木) 09:36:40.72ID:jqffC76V
15分
2021/02/18(木) 18:08:39.33ID:xivngtlW
15分
142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/18(木) 20:01:21.63ID:/DqjPwBO
30ぷんー
2021/02/19(金) 16:51:18.41ID:2ALflQhh
15分
2021/02/19(金) 19:41:42.38ID:PiCflQ8O
20分
145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/19(金) 20:16:26.36ID:ARpXCZsj
30ぷん　3日連続
2021/02/19(金) 22:52:58.08ID:sNDuIdFv
30分
2021/02/20(土) 17:54:37.15ID:QOEBq3ro
20分
2021/02/20(土) 20:09:49.52ID:I8yN5gAa
15分
2021/02/20(土) 22:36:23.22ID:XqU2t0h3
30分
2021/02/21(日) 20:20:21.61ID:9HWE4pFF
15分
2021/02/21(日) 23:23:34.35ID:UXuOase3
30分
152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/22(月) 17:54:33.01ID:fsEYBzPL
45分
2021/02/22(月) 21:33:22.52ID:N6AUia5C
30分
2021/02/22(月) 22:47:55.02ID:Bwn6pXa1
60分
2021/02/22(月) 22:54:01.00ID:LohD8vP1
30分
2021/02/23(火) 17:37:30.87ID:TDClIOyf
20分
2021/02/23(火) 19:20:23.23ID:wuMB69Jn
70分
2021/02/23(火) 21:46:20.72ID:P4a+Svsj
10分
2021/02/24(水) 15:13:48.67ID:rJwCtJ8r
90分
2021/02/24(水) 22:58:35.79ID:+qGS21gC
30分
2021/02/25(木) 18:09:30.43ID:EIIrZxAS
60分
2021/02/25(木) 20:51:18.17ID:u4Ts5ixM
20分
2021/02/26(金) 18:27:14.49ID:hwxqA1Ok
10分
2021/02/26(金) 23:49:46.53ID:fCIW8PwP
30分
2021/02/26(金) 23:59:04.86ID:hwxqA1Ok
30分
2021/02/27(土) 22:38:20.36ID:ouZH4qeZ
60分
2021/02/27(土) 23:03:59.46ID:SR8oQ8eF
30分
2021/02/28(日) 01:05:18.29ID:IjM2lvoL
30分
2021/02/28(日) 17:42:29.07ID:Nqfw8I2R
20分
2021/02/28(日) 23:36:22.36ID:DU6B+vlK
30分
2021/03/01(月) 00:00:01.21ID:sqE9XCRK
35分
2021/03/01(月) 17:41:27.92ID:pYisEMS9
20分
2021/03/01(月) 19:34:17.26ID:7/shtsVW
30分
2021/03/02(火) 17:46:41.77ID:SdLhQcAj
15分
2021/03/02(火) 22:39:29.82ID:TuQDcqDo
60分
2021/03/02(火) 23:48:20.98ID:utOtkCIY
30分
2021/03/03(水) 17:37:54.66ID:AUTrfrqB
20分
2021/03/03(水) 20:38:45.61ID:y9dOPjJ0
15分
2021/03/03(水) 23:16:05.54ID:ncSYNns4
30分
2021/03/04(木) 23:52:31.34ID:Ic6gBH8a
20分
181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/05(金) 18:07:59.16ID:y2d+MAlg
30分
2021/03/05(金) 23:40:25.36ID:6963MB7T
30分
2021/03/06(土) 00:39:23.32ID:Ey12F21i
40分
2021/03/06(土) 22:43:45.56ID:5a+H8Q8+
30分
2021/03/07(日) 00:13:44.81ID:kBKuRsFL
30分
2021/03/07(日) 09:33:49.53ID:nUlyvdff
25分
2021/03/07(日) 17:31:04.63ID:EM6m+eck
20分
2021/03/07(日) 23:45:13.85ID:SZlXcUZj
30分
2021/03/08(月) 17:47:42.90ID:Bnexfz0E
20分
2021/03/08(月) 23:00:20.95ID:4vUWReMX
30分
2021/03/09(火) 23:11:46.82ID:K5jjq4Tv
30分
2021/03/09(火) 23:32:17.98ID:sYRTGo2z
15分
2021/03/10(水) 00:42:56.26ID:fyY8lk2j
20分
2021/03/10(水) 23:14:32.96ID:aJiC0mZc
30分
2021/03/11(木) 17:40:02.49ID:ORkm0KwB
25分
2021/03/11(木) 19:57:33.83ID:wfI8jUib
３０分
197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/12(金) 17:55:55.42ID:lp7sgTCj
25分
2021/03/12(金) 21:44:09.06ID:N90vkrsX
3時間以上
2021/03/12(金) 22:49:50.84ID:2LN1iSET
30分
2021/03/13(土) 00:56:47.22ID:lll8ZrH/
30分
2021/03/13(土) 17:33:21.43ID:uIBnxD3l
15分
2021/03/13(土) 22:26:01.54ID:/6K5T3s3
30分
2021/03/14(日) 16:33:26.29ID:g3fzA1dI
20分
2021/03/14(日) 21:57:44.67ID:gauzPPQz
40分
2021/03/14(日) 22:29:17.20ID:GGpYrg+9
45分
2021/03/14(日) 23:24:43.31ID:RMleBs/L
30分
2021/03/15(月) 17:59:26.08ID:/231YCDe
25分
2021/03/15(月) 23:21:34.05ID:OCwlsDJk
30分
2021/03/16(火) 18:08:05.22ID:2EJjGuN/
20分
2021/03/16(火) 23:12:20.13ID:JjbbyAQl
10＋30分
2021/03/17(水) 02:14:36.36ID:4IetPPqW
50分
2021/03/17(水) 17:31:50.86ID:AU+n2osQ
20分
2021/03/18(木) 00:00:48.57ID:922F1Twt
30分
2021/03/18(木) 00:32:41.32ID:jir3uRAU
30分
2021/03/18(木) 02:17:21.72ID:E70uEFXq
45分
2021/03/18(木) 23:09:00.41ID:OIiUi1qF
30分
2021/03/18(木) 23:42:02.05ID:B75EfGH8
15分
2021/03/19(金) 19:04:45.28ID:7bPzQuxR
30分
2021/03/19(金) 21:04:47.18ID:ZxPOGhd8
25分
2021/03/19(金) 23:11:05.63ID:uCOJsVsh
30分
2021/03/19(金) 23:58:17.20ID:dQtg5zLA
30分
222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/20(土) 18:26:30.57ID:UQebBPKN
15分
2021/03/20(土) 22:34:18.27ID:/AVC6k9e
30分
2021/03/21(日) 17:33:38.69ID:t30ntdgV
20分
2021/03/21(日) 23:32:46.52ID:SEXbGuaG
30分
2021/03/22(月) 17:41:21.09ID:arkxqQDW
15分
2021/03/22(月) 22:52:01.52ID:WcLOMb2C
30分
228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/23(火) 03:52:39.33ID:3vipP1df
152.6cm 60.25kg
100分
229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/23(火) 03:53:36.16ID:3vipP1df
>>228
29.25キロ
230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/23(火) 15:41:04.83ID:3vipP1df
152.6cm 59.59kg
60分　16.76キロ
2021/03/23(火) 18:02:56.98ID:BnguERQu
20分
2021/03/23(火) 20:07:16.42ID:dW+gCmYg
20分
2021/03/23(火) 22:37:43.83ID:oX5113pZ
30分
2021/03/24(水) 17:21:52.92ID:t2NylS5W
20分
2021/03/24(水) 18:02:00.57ID:NqR9ekZc
４０分
2021/03/24(水) 23:53:04.54ID:36du8+wY
60分
2021/03/25(木) 23:27:16.27ID:I0TdQZjy
30分
2021/03/25(木) 23:38:12.56ID:Gtfh1LDq
25分
2021/03/26(金) 17:53:06.84ID:SvocsFj7
45分
2021/03/26(金) 18:15:37.50ID:9OGL7AdG
40分
2021/03/26(金) 22:51:37.25ID:Y2+06IvC
35分
2021/03/27(土) 00:59:20.87ID:CB0yJxJz
30分
243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/27(土) 16:26:47.35ID:sF1pSAmy
152cm　59.55kg 39.0%　生理1日目
40分　10.45キロ
2021/03/27(土) 23:07:09.30ID:CB0yJxJz
30分
2021/03/28(日) 00:13:11.43ID:HFVELzc7
35分
2021/03/28(日) 01:43:35.21ID:Ep7YCXnL
55分
2021/03/28(日) 16:18:02.33ID:Ep7YCXnL
57分
2021/03/28(日) 23:39:20.93ID:/FqsQ+rZ
30分
2021/03/29(月) 19:22:25.97ID:vYMsaLt/
45分
2021/03/29(月) 19:37:29.98ID:Va2FppaA
40分
2021/03/29(月) 20:15:09.79ID:O3v9Piq7
６０分
2021/03/29(月) 23:14:42.72ID:/WaPkrII
30分
2021/03/29(月) 23:42:43.68ID:fPcsbGKK
35分
254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/30(火) 06:19:04.78ID:iP1uZZiK
152cm　59.80kg　38.2％　生理4日目
60分　16.13キロ
2021/03/30(火) 14:12:38.70ID:e6Wx2+NK
65分
2021/03/30(火) 17:32:58.38ID:QbGZ0krU
20分
2021/03/30(火) 22:25:02.56ID:KjM5PPwB
35分
2021/03/30(火) 23:30:27.29ID:NysgR8i+
40分
2021/03/31(水) 00:50:54.42ID:GEdet+je
35分
2021/03/31(水) 13:22:05.50ID:rdBLcgoV
60分
2021/03/31(水) 22:44:18.99ID:qZnf5w5Q
30分
2021/04/01(木) 15:51:11.24ID:rNMomgLY
45分
2021/04/02(金) 23:02:28.36ID:qj2YvT7l
30分
2021/04/03(土) 13:52:20.62ID:srGpjPKB
55分
2021/04/03(土) 23:07:02.88ID:d1fFqwnK
30分
2021/04/04(日) 14:18:35.60ID:UPGSS6ka
60分
2021/04/04(日) 23:38:37.54ID:tVDGNYix
30分
2021/04/05(月) 00:52:14.59ID:z6AYDlTv
45分
2021/04/05(月) 16:21:35.69ID:OeqZJbhI
55分

HIITやってからだと直ぐに発汗してきていい
2021/04/05(月) 22:51:04.79ID:tPyrscjj
30分
2021/04/06(火) 17:05:47.63ID:2hwClMIY
50分
2021/04/06(火) 22:57:25.91ID:Up6H7zK2
30分
273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/06(火) 23:02:51.55ID:rX3HgdZ+
45分
274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/07(水) 03:11:38.28ID:cFtkKti/
明日から始めるのですが、エアロバイクで実際痩せましたか？
2021/04/07(水) 10:34:10.72ID:xP6b3aqQ
メインは食事管理、あとは継続！
2021/04/07(水) 14:41:26.79ID:camhk8u5
64分
2021/04/07(水) 14:44:08.33ID:camhk8u5
>>274
HIITおすすめ
20秒全力で漕いで20秒休んでを8セット
結構キツイけど、時間効率はいい
心肺機能も向上できていいよ
2021/04/07(水) 18:28:47.17ID:4gmjr3mM
45分
2021/04/07(水) 22:47:12.67ID:sTtcznPi
30分
2021/04/08(木) 15:51:17.65ID:6fiyQtuL
60分
2021/04/08(木) 18:02:30.88ID:jso1m/Uq
15分
2021/04/08(木) 23:42:33.24ID:azXC1+aR
30分
2021/04/09(金) 14:58:45.21ID:e1Ooobkz
70分
2021/04/09(金) 19:16:51.38ID:mWzMbHUv
20分
2021/04/09(金) 23:22:56.93ID:Gl6t9mzh
30分
2021/04/10(土) 00:54:26.20ID:cqSQSKzt
30分
2021/04/10(土) 15:40:35.05ID:UAkjlSH/
60分
2021/04/10(土) 21:01:04.26ID:UAkjlSH/
ケツと一緒にチンコの付け根も痛くなってくる
2021/04/11(日) 01:25:09.42ID:Do3twOaP
70分
2021/04/11(日) 13:41:35.66ID:1BHJ4E5y
80分
2021/04/11(日) 17:43:43.52ID:EZqEdi6p
45分
2021/04/12(月) 12:12:04.67ID:S0gbRqfH
>>274
継続すれば確実に痩せる
1時間漕いだら300キロカロリー消費できる
25日間で1kg痩せるよ
2021/04/12(月) 17:55:59.82ID:zyxhUarm
45分
2021/04/12(月) 20:45:26.82ID:dsEWPnx+
80分
2021/04/12(月) 21:37:41.48ID:JihQWUnk
20分
2021/04/12(月) 22:46:15.78ID:JiQau6xN
30分
2021/04/13(火) 14:25:20.18ID:6TaDX8OG
90分

漕ぎながらやってるゲームがクリアしそう
他のゲーム買わんとなあ
テレビ見ながらだと続かないんだよなあ
2021/04/13(火) 18:17:59.78ID:F9YRuZBr
45分
2021/04/13(火) 22:11:32.87ID:51yvcT1s
40ぷん
2021/04/13(火) 23:05:45.58ID:M/WkjmPd
30分
2021/04/14(水) 01:30:00.07ID:Fxs17SnH
40分
2021/04/14(水) 17:43:24.23ID:zGKWRPpp
80分

裏ボスがやたら強くて倒せない
2021/04/14(水) 23:05:31.45ID:amaJZDxd
30分
2021/04/15(木) 01:08:03.36ID:G2OQYUGI
20分
2021/04/15(木) 16:32:51.93ID:oo6SXGxK
99分99秒

流石に一時間半やると膝が痛くなる
裏ボス倒しちゃったから、明日から何しよ…
2021/04/15(木) 18:44:18.87ID:TBZNsdwS
20分
2021/04/16(金) 00:46:20.51ID:dVvpPswU
>>305
良くそんな貴重なコテハン取れたな
2021/04/16(金) 15:15:50.19ID:Own9knbd
45分
2021/04/16(金) 15:16:46.03ID:Own9knbd
>>307
別に重複でもいけるよ
2021/04/16(金) 23:00:04.95ID:aLP4vfhD
30分
2021/04/17(土) 15:31:21.75ID:Soz23XYT
70分
2021/04/17(土) 18:38:46.75ID:84H2ifzP
20分
2021/04/17(土) 22:54:26.64ID:t7TxWCGe
30分
2021/04/18(日) 01:00:07.68ID:d39cxeRW
45分
2021/04/18(日) 09:38:52.41ID:Rgo/a1T5
70分 31km

音ゲーオススメ
曲に合わせて早めに漕いでスコア〜選曲まで休むを繰り返してる
2021/04/18(日) 17:37:15.79ID:KAUMTzDt
20分
2021/04/19(月) 11:57:06.29ID:Cps1Y6CU
45分
2021/04/20(火) 18:31:34.39ID:pCdfPwJA
40分
2021/04/21(水) 14:53:09.97ID:uHIGRavi
66分
2021/04/21(水) 23:39:34.39ID:QSPnIibJ
30分
2021/04/22(木) 12:00:05.40ID:BrnzT4NC
50分
2021/04/22(木) 17:40:26.19ID:ZRsGyvtG
45分
2021/04/23(金) 23:52:04.94ID:gvDEEZZ7
30分
2021/04/24(土) 18:35:56.27ID:Yi2PR9F+
45分
2021/04/24(土) 23:03:25.94ID:BmF7AGL2
30分
2021/04/25(日) 17:57:49.88ID:xFrkvEfk
25分
2021/04/25(日) 22:34:10.71ID:BWgYrqdM
30分
2021/04/26(月) 11:36:01.50ID:EQPQSi8h
30分


30分が多いのは連続使用時間の制限がある機種使ってるから？

1時間以上やってる人はどんな機種使ってるんでしょう？
2021/04/26(月) 15:21:22.52ID:DbbxpabA
45分
2021/04/26(月) 17:43:41.08ID:OiCUsxa0
20分
2021/04/27(火) 00:03:15.21ID:EouKoBhE
30分
2021/04/27(火) 00:11:10.56ID:stoOCXNW
25分
2021/04/27(火) 18:44:50.82ID:/ILpuiD7
20分
2021/04/27(火) 23:17:08.50ID:EouKoBhE
30分
2021/04/28(水) 08:52:09.80ID:+xxE2g+z
>>328
長時間やってもめったに壊れたりしないよ
それより先にケツが死ぬ
痛みが引かなくなって休止中ｳｴｰﾝ
2021/04/28(水) 13:38:31.50ID:QzHTAU19
45分
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/28(水) 17:39:45.23ID:D9+A+SfP
20分
2021/04/28(水) 21:29:10.54ID:cIFFV9zG
>>328
ジムの業務用エアロバイク
2021/04/28(水) 23:06:02.76ID:VrfbQPeT
30分
2021/04/29(木) 18:07:43.24ID:4tUm6of1
45分
2021/04/30(金) 22:57:41.47ID:BPcrdTsG
30分
2021/04/30(金) 23:07:21.31ID:b86fDYh+
45分
2021/05/01(土) 00:18:17.04ID:COtN6pCq
40分
2021/05/02(日) 00:22:07.37ID:k7ZPwBLU
30分
2021/05/03(月) 16:06:59.01ID:4RrePHsz
70分
2021/05/03(月) 17:00:53.99ID:nCu+mHnY
45分
2021/05/03(月) 21:43:17.08ID:bRMtIydi
15分
2021/05/04(火) 12:02:55.83ID:LPo8f3WM
45分
2021/05/04(火) 15:43:24.98ID:ZjacDnbf
20分
2021/05/04(火) 22:58:07.46ID:URJCLkvJ
30分
2021/05/05(水) 11:09:30.56ID:fv+nG0GX
30分
352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/05(水) 17:43:57.07ID:OEhCzEdH
20分
2021/05/05(水) 22:59:59.36ID:P79iQ2rP
30分
2021/05/06(木) 20:02:46.60ID:tm+lUZSo
４年ぶりにホコリ被ってたアルインコに乗ってみた
ご無沙汰だった期間は激務から体調崩して一時寝たきりだったのでなまってるどころじゃないんだけど
こんなにペダルって重かったっけと愕然となった
お恥ずかしながら最低負荷でも脚の筋肉が悲鳴を上げてプルプル
汗だくなのに心拍数は80台のままで有酸素運動になってない気がするけど
体力が戻るまでぼちぼち頑張る

とりま20分が限界…
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30分
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20分
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60分
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20分
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30分
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40分
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35分
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35分
2021/05/09(日) 23:50:50.19ID:mRuhyPKp
30分
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40分
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30分
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40分
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35分
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30分
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15分
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30分
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45分
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40分
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20分
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30分
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40分
378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
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20分
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20分
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30分
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30分
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30分
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45分
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20分
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25分
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30分
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３５分
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45分
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45分
396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
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15分
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20分
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30分
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30分
2021/05/23(日) 23:54:37.98ID:6ybgxSY0
30分
403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
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15分
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30分
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40分
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昨日30分
今日45分
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20分
2021/05/25(火) 23:42:16.55ID:Ylf1GGZS
30分
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25分
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30分
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６０分
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40分
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40分
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60分
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35分
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40×2
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2021/05/31(月) 23:22:54.81ID:Kh3snjx6
30分×2
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25分
2021/06/01(火) 11:00:48.95ID:p/7ModU8
30分
429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/01(火) 18:35:14.78ID:GMZTEim2
20分
2021/06/01(火) 23:07:30.27ID:j/uVLcYU
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25分
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15分
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30分
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65分
441名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
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25分
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30分
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35×2
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30分
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25分
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30分
安物で負荷軽いから
心拍100までしか上がらん
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60分
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30分
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60分
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30分
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60分
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20分
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３０分
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30分
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30分
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20分
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30分
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30分
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60分
2021/06/14(月) 17:57:50.55ID:h7/4Lnua
20分
2021/06/14(月) 19:20:33.38ID:H/Q0lOQH
60分
2021/06/15(火) 00:12:47.54ID:NKoeIF+D
30分
463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
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25分
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35分、40分
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50分
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20分
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40分、35分
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30分
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40分、33分
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60分
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20分
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30分
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75分
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15分
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30分
2021/06/19(土) 23:08:24.37ID:P0MC26am
30分、30分
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15分
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60分
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15分
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30分
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30分
2021/06/22(火) 18:24:10.52ID:r9BmPSmV
45分
2021/06/22(火) 20:06:11.19ID:cWhkCY/A
40分、40分
2021/06/22(火) 23:34:47.12ID:nuf8B/Ed
30分
2021/06/23(水) 02:51:53.29ID:JJL3+LL7
60分
2021/06/23(水) 22:48:08.18ID:4P6eXO7U
30分
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60分
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2021/06/25(金) 11:08:35.35ID:3uWiSVy4
40分
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60分
2021/06/25(金) 17:39:45.43ID:sykqOLsU
35分
2021/06/26(土) 06:45:16.43ID:tiHcsMF3
うっせぇうっせぇうっせぇわ
2021/06/26(土) 12:42:14.98ID:hZhlFGEx
50分
2021/06/27(日) 00:16:32.32ID:HhD1Lj6k
30分
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60分
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15分
2021/06/27(日) 23:41:00.96ID:HhD1Lj6k
30分
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60分
2021/06/28(月) 22:48:54.54ID:QFIk5+3B
30分
503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/28(月) 23:25:18.01ID:tIZinmzo
20分
2021/06/29(火) 21:27:20.47ID:s5muN0uf
20分
2021/06/29(火) 22:59:17.82ID:rDG77bui
40分
2021/06/29(火) 23:16:40.75ID:BZZGXVN1
30分
2021/06/29(火) 23:24:51.37ID:+l/YJuux
30分×2
やり遂げた
2021/06/30(水) 03:07:06.64ID:mbEXTlt6
60分
2021/06/30(水) 17:38:05.61ID:9ephRlK9
15分
2021/06/30(水) 21:07:16.40ID:Bz/F9WuY
30分×2やり遂げた
2021/06/30(水) 23:25:02.59ID:dzy/k3Pd
30分
2021/07/01(木) 19:25:10.89ID:CnevVMaR
20分
2021/07/01(木) 23:34:00.93ID:XBlTVcjy
30分
2021/07/02(金) 15:33:57.12ID:MAm5fpWU
80分
2021/07/02(金) 23:03:03.69ID:duYfF7SX
30分
516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/03(土) 19:04:49.17ID:mO2wCKPt
20分
2021/07/03(土) 20:18:35.02ID:4U4+j1hu
45分
2021/07/03(土) 23:06:49.03ID:5n62s8mH
30分
2021/07/04(日) 02:28:19.74ID:OY6TQXWc
週1で負荷200×45分×2回をやってる
2021/07/04(日) 16:31:19.04ID:3WpnY/wr
80分
2021/07/04(日) 22:20:29.61ID:2WXb5ces
20分
2021/07/04(日) 23:49:18.04ID:tqDymx3t
30分
2021/07/05(月) 15:26:08.58ID:aMLRU7LI
45分
2021/07/05(月) 23:23:08.31ID:6D1Umt6t
30分
2021/07/06(火) 06:56:06.60ID:4nymdElr
60分
2021/07/07(水) 00:44:11.55ID:iHh7kqGs
35分
2021/07/07(水) 13:17:46.01ID:JZwDky5l
60分
2021/07/07(水) 18:13:24.71ID:/rwsW7tk
20分
2021/07/07(水) 23:22:12.06ID:pY5CJWqt
30分
2021/07/08(木) 03:54:44.04ID:atHiFzlM
80分
2021/07/08(木) 23:08:35.63ID:I94lql4t
30分
2021/07/09(金) 17:55:42.81ID:YTVqWyAW
90分
2021/07/09(金) 23:22:26.36ID:jlHClLHW
30分
2021/07/10(土) 22:18:09.42ID:dtLtXwR1
30分
2021/07/10(土) 23:17:41.97ID:XJSESq5p
20分
536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/12(月) 18:08:45.51ID:YBJ281CC
15分
2021/07/12(月) 22:40:28.91ID:FORkmBNj
30分
2021/07/13(火) 19:07:13.47ID:deysW0BX
80分
539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/13(火) 21:28:18.25ID:wEftTGHF
40分
2021/07/14(水) 00:48:44.46ID:4bQRFZvl
20分
2021/07/14(水) 18:36:53.71ID:4bQRFZvl
30分
2021/07/14(水) 22:37:29.68ID:7aSA1AhZ
30分
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ワクチン打って一週間経ったので再開
30分
2021/09/04(土) 01:37:51.43ID:aXJ/0BY5
45分
2021/09/04(土) 15:24:54.11ID:ZHexWNkV
62分
2021/09/04(土) 18:13:37.31ID:0nB8afeY
20分
2021/09/04(土) 18:40:50.72ID:eCo2JHMA
10分×2
2021/09/04(土) 22:57:18.72ID:oylOz8xU
30分
2021/09/05(日) 04:00:24.00ID:9TnA3gSH
75分
2021/09/05(日) 07:14:49.38ID:DFAZo2xf
20分
2021/09/05(日) 12:50:44.10ID:a2fzUgud
30分
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45分
2021/09/06(月) 05:34:18.01ID:QCL+xukL
18分
2021/09/06(月) 05:52:25.71ID:wcdT0P9v
45分
2021/09/06(月) 14:03:16.56ID:EeksYEw8
10分×2
2021/09/06(月) 16:56:59.69ID:tOh9ss+Q
25分
2021/09/06(月) 17:41:20.49ID:0tBbrBgO
21分
746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/06(月) 17:49:39.85ID:XhZC0XPZ
21分
2021/09/06(月) 23:09:38.50ID:oPxg2J4i
30分
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40分
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18分
2021/09/07(火) 14:37:29.90ID:zQS8nzcS
35分
2021/09/07(火) 22:12:35.49ID:d2Ki1Mce
10分×2
2021/09/07(火) 23:39:12.24ID:0sOFtJ4I
30分
2021/09/08(水) 10:23:10.50ID:Svxbux/R
30分
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25分
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31分
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50分
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10分×2
2021/09/08(水) 20:54:56.49ID:uT5Q0UWG
70分
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40分
2021/09/09(木) 20:12:24.56ID:Rw/i1LPO
48分
761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/09(木) 22:18:15.72ID:r1pHi9UE
25分
2021/09/09(木) 23:09:21.88ID:6ODFINRo
10分×2
2021/09/09(木) 23:33:30.96ID:e1m/4j7y
30分
2021/09/10(金) 01:31:54.23ID:OOrkTx5C
30分
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40分
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10分×2
2021/09/10(金) 17:29:27.55ID:+yZl3CwT
15分
2021/09/10(金) 18:03:27.96ID:KCJcqYLT
45分
2021/09/10(金) 22:16:47.38ID:TSyM+JO4
30分
2021/09/10(金) 23:11:34.38ID:GaxPMXvf
30分
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30分
2021/09/11(土) 16:14:56.46ID:GEKaGh6m
10分×2
2021/09/11(土) 20:33:12.40ID:mTln2/9B
15分
2021/09/12(日) 03:29:56.75ID:VYxqfUB8
75分
2021/09/12(日) 13:12:12.79ID:0EBvfd/6
15分
2021/09/12(日) 18:20:47.18ID:jajdWpLX
10分
15分
2021/09/12(日) 18:34:41.53ID:94J+VyY/
120分
2021/09/12(日) 23:39:18.42ID:sgSAZwsk
30分
2021/09/13(月) 16:01:19.99ID:rD3hHtYU
10分×2
2021/09/14(火) 05:01:30.57ID:JMHPmgJ5
80分
2021/09/14(火) 11:11:52.01ID:j7/8GUaI
45分
2021/09/14(火) 12:25:10.47ID:0JprB8Io
30分
2021/09/14(火) 17:17:12.91ID:hn84Kshs
10分
15分
2021/09/15(水) 19:51:24.06ID:B65Vtckw
72分
2021/09/15(水) 22:53:49.46ID:nBABVwMt
10分
2021/09/16(木) 00:23:26.88ID:MfMj2PJx
20分
2021/09/16(木) 03:09:38.82ID:SS2CRzjr
ついに壊れてただの自転車と化したんだけどこれでも続けていいのかな
2021/09/16(木) 10:40:29.12ID:DFA7dqjv
56分

>>787
漕げるなら続けれると思うよ
どう壊れてるのか知らんけど
2021/09/16(木) 16:07:45.91ID:lyRU7ewU
75分
790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/16(木) 18:29:21.29ID:4PpRYeyk
30分
2021/09/16(木) 19:20:11.25ID:MfMj2PJx
15分
2021/09/16(木) 20:25:22.28ID:1mOllUYH
10分×2
2021/09/17(金) 18:20:20.86ID:SZav1tGu
10分
2021/09/17(金) 21:01:07.37ID:tTYlmC5V
40
2021/09/18(土) 18:26:36.19ID:Nl9FGXZ4
45分
2021/09/18(土) 19:47:09.35ID:p9Zc6OZx
15分
797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/19(日) 14:12:46.42ID:AeS1AaFJ
45分
2021/09/19(日) 14:42:15.69ID:Gmm6ekDu
62分
2021/09/19(日) 19:47:38.79ID:kOfsu2Nf
>>788
なんか今までは重さを調節出来てたんだけど1番重いところに合わせても軽い
止めてある自転車を漕いでるだけみたいな
2021/09/19(日) 20:53:09.54ID:n+tNZnOc
81分
2021/09/20(月) 10:43:03.81ID:WdsVfvIu
15分
2021/09/20(月) 16:24:59.68ID:jSvv5HNw
45分
2021/09/21(火) 00:40:24.22ID:nmKFt8XL
45分
2021/09/21(火) 13:58:48.50ID:Ac8eHu1Y
33分
2021/09/21(火) 14:25:22.52ID:Z7M7Mx2z
20分
2021/09/21(火) 17:16:37.85ID:BjW0x9sR
10分
15分
2021/09/21(火) 18:38:34.57ID:hzeSgTA5
45分
2021/09/21(火) 19:57:40.58ID:C69sfvFU
92分
2021/09/22(水) 12:05:31.16ID:Ek/XD9tx
75分
810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/22(水) 17:37:17.60ID:pWJKDxnb
45分
2021/09/22(水) 18:09:11.90ID:X8bGsEth
10分
15分
2021/09/22(水) 20:17:08.45ID:zHQ3QhKn
61分
2021/09/22(水) 21:22:41.28ID:1y+eDpOR
45分
2021/09/23(木) 04:56:34.35ID:JOQaGaFc
75分
2021/09/23(木) 12:13:48.55ID:nqbQuTjb
90分

負荷軽いのと重いのどっちが良いの？
2021/09/23(木) 12:25:15.62ID:kV99IzPg
68分
2021/09/23(木) 14:12:44.50ID:pkOOLCa1
10分
16分
2021/09/23(木) 14:15:05.48ID:pkOOLCa1
一度に長時間でなく、短時間を数回やったほうが体重の落ちがいい
運動後も一定時間脂肪燃焼されるからかな？

HIITやるのが一番だけど、続かないんだよなあ
2021/09/23(木) 18:03:10.78ID:6EAxIlOJ
45分
2021/09/23(木) 18:35:19.31ID:TYRPaDcy
122分
2021/09/24(金) 08:32:44.97ID:zn3+s6fQ
20分
2021/09/24(金) 08:54:41.61ID:zn3+s6fQ
20分
2021/09/24(金) 12:35:25.88ID:jaUlJJhs
38分
2021/09/24(金) 17:35:14.37ID:vnrjzWaf
10分
5分

踏み台昇降　10分
2021/09/24(金) 21:01:08.66ID:bR8qqIjT
120分
2021/09/24(金) 23:11:42.57ID:zcltUXtf
30分
2021/09/25(土) 17:07:31.33ID:ddQxvo4L
41分
2021/09/25(土) 19:31:13.25ID:Lq2KHkY6
45分
2021/09/25(土) 19:35:53.97ID:tK+n75Cp
20分
2021/09/25(土) 20:35:26.02ID:SiioeW0O
11分
16分
2021/09/25(土) 23:47:11.74ID:z78Jb104
30分
2021/09/26(日) 00:00:22.82ID:9GH7Vfil
120分
2021/09/26(日) 09:04:07.40ID:bVznVWhc
20分
2021/09/26(日) 13:19:42.12ID:zNWx3qo0
81分
2021/09/26(日) 13:58:48.44ID:rw3s9jtF
40分＋40分
836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/26(日) 15:55:55.08ID:vFxnCMbl
15分
2021/09/26(日) 16:56:46.98ID:WzTLlMfE
11分
18分
2021/09/26(日) 19:24:46.42ID:9GH7Vfil
132分
2021/09/27(月) 12:44:02.64ID:r26uDwF6
35分
2021/09/27(月) 13:17:43.77ID:tdxNpD9u
45分
2021/09/27(月) 15:45:39.89ID:NNyqjw0j
12分
18分
2021/09/27(月) 17:54:10.06ID:up21xKl/
20分
2021/09/27(月) 21:07:37.62ID:jdFHzRhg
45分
2021/09/27(月) 22:46:45.78ID:xf2EtVLR
30分
2021/09/28(火) 12:59:17.99ID:P6psTSDE
11分
18分
2021/09/28(火) 14:51:04.72ID:0aXOTrhm
３０分　
３０分
2021/09/28(火) 19:40:07.32ID:0aXOTrhm
１０分追加
2021/09/28(火) 20:40:43.00ID:TL+lXXRA
25分
2021/09/28(火) 21:23:34.54ID:rlA9geey
60分
2021/09/29(水) 15:51:53.83ID:xBjr4xCj
65分
2021/09/29(水) 17:38:44.78ID:HOCGY1YM
３０分
2021/09/29(水) 18:32:42.66ID:H0OKuLd2
11分
16分
2021/09/29(水) 19:23:20.85ID:Pp2Denvk
15分
2021/09/30(木) 02:53:34.94ID:w1Q9xgKB
70分
2021/09/30(木) 10:46:33.91ID:wX5e6NGV
25分
2021/09/30(木) 14:59:50.05ID:Uk3jMJ4e
70分
2021/09/30(木) 16:39:32.66ID:rZjtik8j
12分
22分

今日は筋トレ軽めだったから、頑張った
2021/09/30(木) 17:38:17.89ID:JA1Pddmc
３０分　
５０分ぐらい歩いたから、ま、いいか
2021/09/30(木) 19:14:36.15ID:4Y1y4KQD
45分
2021/10/01(金) 13:24:38.09ID:OoNs9l78
60分
2021/10/01(金) 16:09:56.81ID:wwi4icqg
２０分　
１０分　
３０分
2021/10/01(金) 16:26:10.35ID:KpRL4XVA
32分
2021/10/01(金) 18:59:51.29ID:h7RS7TpD
11分
16分
2021/10/01(金) 19:27:40.62ID:f6nrWx+N
15分
2021/10/01(金) 19:54:25.45ID:PgNITr7s
37分
2021/10/02(土) 14:49:20.12ID:y6t/m6Hh
26分
2021/10/02(土) 15:37:46.69ID:IPnoyT5a
17分
28分
2021/10/02(土) 16:14:13.89ID:dAdUoYCW
17分
2021/10/02(土) 22:03:48.02ID:MEnUqhnf
２０分
１０分
2021/10/02(土) 22:42:56.35ID:+sQDZ0pi
30分
2021/10/03(日) 05:22:06.19ID:sT712jfp
15分
2021/10/03(日) 18:47:58.77ID:tM35w7fW
15分
2021/10/03(日) 20:21:55.65ID:wCC43qhu
15分
20分
2021/10/03(日) 20:42:31.77ID:br40rdss
３０分
2021/10/03(日) 23:07:57.47ID:SOKi/hgd
30分
2021/10/03(日) 23:42:34.21ID:vZuYQZT9
124分
2021/10/04(月) 13:51:19.78ID:nluSfIhz
３０分
３０分
2021/10/04(月) 18:12:51.73ID:BxQkT00/
11分
20分
2021/10/04(月) 22:57:20.88ID:71zP4DgA
30分
2021/10/05(火) 17:49:50.19ID:qB9/HEP7
15分
20分
2021/10/05(火) 20:56:12.31ID:PTmm12Qx
42分
2021/10/05(火) 23:42:07.70ID:ALG4Or7k
30分
2021/10/06(水) 12:00:34.62ID:icFKrPiD
87分
2021/10/06(水) 17:58:32.47ID:mkGu4JWn
15分
18分
2021/10/07(木) 17:04:31.48ID:MPcn+0Zs
15分
20分
2021/10/07(木) 22:27:58.97ID:n/AZyXkj
45分
2021/10/07(木) 23:06:33.09ID:3W65LGu8
30分
2021/10/08(金) 00:27:57.91ID:bQ/5pyi5
40分
2021/10/08(金) 12:56:21.60ID:RALgsZ5U
15分
21分
2021/10/09(土) 15:04:33.15ID:hdZJkLJJ
60分
2021/10/09(土) 20:31:06.81ID:B3RXj7QK
45
2021/10/09(土) 21:03:23.73ID:E5yyGh97
20分

踏み台昇降　20分
2021/10/10(日) 13:05:51.53ID:d5nMdPxi
15分
23分
2021/10/11(月) 14:16:48.71ID:gM0d4SP7
16分
20分
2021/10/12(火) 14:13:16.58ID:4wAkyHnP
15分
20分
2021/10/12(火) 15:43:20.44ID:bdjPXEf4
30分
2021/10/13(水) 15:48:56.74ID:PS2WJGeW
15分
20分
2021/10/13(水) 22:54:23.46ID:YI48fQlE
30分
2021/10/14(木) 14:08:38.10ID:eZdUFyym
15分×2

太ももの筋痛めてしまった＞＜
スピード17km/hで負荷も一段階落としてしばらくのんびりやる！
2021/10/15(金) 22:44:14.38ID:L5o6r1oQ
30分
2021/10/16(土) 02:47:01.09ID:HO5GyJyo
70分
2021/10/16(土) 03:54:50.92ID:eG/yJOe2
30分
2021/10/16(土) 11:13:55.37ID:R75Ye8xa
100分
2021/10/16(土) 12:29:10.01ID:IovZdhc+
45分
2021/10/17(日) 13:27:16.65ID:OfcuiNAK
18分
906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/17(日) 13:35:32.80ID:o2yOGUtc
15分
2021/10/17(日) 21:36:54.54ID:hH+J500F
30
今日は負荷重くしないと寒い
2021/10/17(日) 23:55:31.10ID:CeVyj5j5
55分
2021/10/18(月) 09:06:08.09ID:SBL0qv37
15分
15分
2021/10/18(月) 14:12:00.66ID:dlrKxTE3
復活

15分
20分
2021/10/19(火) 13:14:37.01ID:5W1omIzT
73分
2021/10/19(火) 13:31:01.03ID:p7227jj7
20分
20分
2021/10/20(水) 09:04:22.98ID:8atWz5PB
19日

15分
2021/10/20(水) 12:54:01.00ID:8atWz5PB
15分
18分
2021/10/20(水) 20:21:34.81ID:MtYHvScW
25分
2021/10/21(木) 18:48:17.35ID:jH/bRDwj
15分

HIIT （20秒全力→20秒休み）×7
2021/10/21(木) 19:25:29.56ID:8Jm8rwtb
20分
25分
2021/10/22(金) 13:33:41.41ID:psH6g0pl
15分
15分（強め）
919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/22(金) 16:02:41.06ID:Qp1cvi6j
がんばれー
2021/10/23(土) 21:18:34.64ID:GYJDhOzH
25分
2021/10/24(日) 14:28:45.78ID:/xdBQUTV
11分
15分

HIIT （20秒全力→20秒休み）×7

HIITきつ過ぎ。心が折れそう
2021/10/24(日) 16:58:17.53ID:RqLq3yWw
25分
2021/10/25(月) 19:27:47.14ID:nyhqpsvP
18分
20分
2021/10/25(月) 21:04:04.13ID:R6a4B9MO
>>921
そんなにキツイんだ？
2021/10/25(月) 21:24:22.12ID:QTCpYg45
40分
2021/10/25(月) 21:52:04.62ID:BUZEOMjv
45分
2021/10/26(火) 14:41:13.35ID:jrA9+rR+
15分
15分
HIIT （20秒全力→20秒休み）×7
2021/10/26(火) 14:44:36.69ID:jrA9+rR+
>>924
負荷にもよるけど、3セット目くらいから足が動かなくなってくるよ
７セット終わると、目の前がチカチカして立っていられないくらい疲れる
高強度の無酸素運動だから、脂肪燃焼効果は抜群だけどね
とにかくしんどい
2021/10/26(火) 15:04:17.52ID:2ApkhaXX
45分
2021/10/27(水) 12:50:45.42ID:LhTwX1mA
>>928
15分、15分の後でHIITやってるって理解で良い？
それぞれどのくらいインターバル空けてるか教えてほしい
2021/10/27(水) 13:33:57.63ID:nTJ883EY
50分
2021/10/27(水) 21:20:20.63ID:f2v8ePpH
15分
25分
2021/10/27(水) 21:26:37.45ID:f2v8ePpH
>>928
いつも朝昼に分けてやる
この日の昼は有酸素だけのつもりだったけど調子よかったから続けてHIITやった感じ
15分後にそのまま続けてHIIT
2021/10/27(水) 21:27:02.97ID:f2v8ePpH
間違えた

>>930
2021/10/28(木) 18:03:20.84ID:qdh//oSf
45分
2021/10/28(木) 19:17:19.72ID:SB9hlUTT
15分
20分
2021/10/28(木) 21:22:51.92ID:sfak8h5g
40分
2021/10/28(木) 23:19:49.57ID:V5sO0QEk
30分
2021/10/29(金) 19:23:12.38ID:itpygjxh
15分
10分
踏み台昇降　15分
2021/10/29(金) 19:56:47.33ID:TVPtErA6
>>934
トン
コテハン酷いが説明丁寧でありがてえ
2021/10/29(金) 23:15:54.25ID:46Ak1At1
30分
2021/10/30(土) 11:08:47.27ID:EdGM09bn
33分
2021/10/30(土) 13:14:44.53ID:8OSWbp4u
15分
23分
2021/10/30(土) 14:02:03.75ID:wZaFDvOS
40分
2021/10/30(土) 14:50:18.23ID:WRr/aGoQ
15分
2021/10/31(日) 12:54:09.67ID:ktBclrzB
30分
10分
2021/10/31(日) 18:05:00.56ID:NxV5inrF
20分
2021/11/01(月) 23:29:34.43ID:AVu5Qdz+
30分
2021/11/02(火) 13:51:36.50ID:5AuqFTJQ
20分
HIIT （20秒全力→20秒休み）×7
2021/11/02(火) 23:30:05.07ID:8W/3FkWP
30分
2021/11/03(水) 14:13:51.10ID:jsgDv2qD
20分
952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/03(水) 16:24:04.03ID:ZpGp/Mge
20分
2021/11/04(木) 13:27:30.01ID:WLM0/YKn
33分
2021/11/04(木) 18:29:25.10ID:3RzEI43s
20分
2021/11/04(木) 19:23:30.75ID:tuvEPXfY
35分
2021/11/05(金) 23:32:45.51ID:LTvpAPKT
30分
2021/11/06(土) 13:47:36.41ID:IJdtHpuL
37分
2021/11/06(土) 14:46:51.46ID:1RBbpiuh
43分
2021/11/06(土) 23:09:01.76ID:gXaExYry
30分
2021/11/07(日) 09:52:04.60ID:OT/ypuQY
30分
>>928
うんこさん、脂肪燃焼には有酸素だと思ってたんだけど無酸素のほうがいいの?
2021/11/07(日) 14:13:04.61ID:PdThcz3D
>>960
普通に脂肪燃焼だけを考えたら有酸素のほうがいいと思うよ
無酸素運動は直接脂肪燃焼はしないけど、アフターバーン効果でしばらく代謝が高い状態が続くから脂肪も落ちる
長時間の有酸素運動はカタボリックになりやすいから、超短期で急激に体重落としたいとかじゃなければ
筋トレ重視の+有酸素が一番健康的でいいと思う
2021/11/07(日) 15:45:52.06ID:mhB5reFP
42分
2021/11/07(日) 19:50:41.59ID:OT/ypuQY
15分
>>961
ありがとう
ちょっとだけHIITやったけどきっつい
2021/11/08(月) 15:32:07.39ID:F+B6Ilug
35分
2021/11/08(月) 16:33:46.87ID:NKymtZB1
40分
前テレビでやってた、その場でジャンプするだけのやつも一緒にやり出したけど、燃焼にブーストかかればいいなぁ
2021/11/08(月) 22:54:52.48ID:Bf8oLUKF
30分
2021/11/09(火) 00:55:04.59ID:NvqeEZRX
いまネットとかしながらダラダラと200-300キロカロリー分くらいを目安に毎日漕いでるんだけど
これは短時間同じカロリーぶんグワっと漕ぐのとどっちが脂肪燃焼的には効果的なんだろうか

表示カロリー分消費されてるとは思ってないけど、あくまで運動の効果として。
968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/09(火) 10:28:30.64ID:ikDecsg/
🚴〜　キコキコ
2021/11/09(火) 15:26:28.13ID:zcyb55kk
45分
2021/11/09(火) 22:48:06.48ID:zCvLJlRz
30分
2021/11/09(火) 23:11:15.19ID:YQu0IQQ1
30分
2021/11/10(水) 16:31:36.67ID:RhODU2eJ
32分
2021/11/10(水) 17:01:17.85ID:YCb+S3fF
15分
2021/11/10(水) 20:51:02.75ID:ifNLO/7+
10分
2021/11/11(木) 16:55:38.27ID:kXJO7OnF
25分
2021/11/11(木) 17:58:12.10ID:Ao+rZPDJ
22分
2021/11/12(金) 13:50:17.74ID:dJQo2s9j
10分
2021/11/12(金) 23:06:09.80ID:o4vzYRp8
20分
2021/11/13(土) 00:52:23.39ID:20kJggF7
20分
2021/11/13(土) 09:23:26.56ID:YJ8JTO9l
25分
2021/11/13(土) 09:58:58.84ID:Sn1f1ED3
2年寝たきりで3年ぶりに漕ぎ始めた
膝ガクガク
40分
2021/11/13(土) 14:48:29.05ID:jzwwAwCw
27分
2021/11/13(土) 14:57:32.19ID:CmYa1PdC
20分

>>981
動けるようになってよかったな！
でも無理するなよー
2021/11/14(日) 10:01:23.78ID:qguGL/w3
>>983
思いがけず励ましてもらって嬉しい
ありがとう！
30分
2021/11/14(日) 13:17:41.80ID:E8l9CzA8
25分
2021/11/14(日) 14:41:43.78ID:N93hQsph
36分
2021/11/14(日) 17:00:16.62ID:SyQCNRAZ
27分
2021/11/15(月) 15:04:48.49ID:QgshBCpA
17分
24分
2021/11/16(火) 12:50:19.64ID:BVEH7yb5
30分
2021/11/16(火) 14:17:21.65ID:gkR4C7dn
16分
26分
2021/11/16(火) 14:24:37.08ID:gkR4C7dn
次スレ立てたよ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637040239/
2021/11/17(水) 14:59:16.55ID:TOFc1e/d
20分
19分
踏み台昇降　15分
2021/11/17(水) 15:55:31.56ID:4YxEOkFn
>>991
スレ立て乙です
20分
2021/11/17(水) 18:25:00.38ID:1cjrcEDB
25分
2021/11/17(水) 18:32:56.61ID:wCQO95BM
>>991
うんこさん乙
2021/11/18(木) 13:34:19.59ID:KrEeF4sY
21分
25分
2021/11/19(金) 13:25:31.68ID:lvvS/+sB
1日おきになってしまう
20分
2021/11/19(金) 15:13:52.92ID:NUl3HiCw
27分
2021/11/20(土) 14:20:04.34ID:WxwSdrbW
30分
2021/11/21(日) 14:43:52.45ID:Yek2bnQv
15分
25分
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