まあ今更ではあるが

・基礎代謝割り込むような過度の食事制限
・PFCそれぞれ極端なバランスにする(糖質カット、脂質カット等)
・ビタミンやミネラル、食物繊維摂取の不足
・夜更かし、睡眠不足
・過度の運動(一回あたり2時間を超えるようなトレーニング)
・オーバーワーク

こういう状態だと様々な病気にかかりやすくなる
三食きちんと食ってトレーニング習慣あるなら休息日をきちんと作る事だな
カロリー制限してる場合でも基礎代謝*1.2以上、それでもビタミンミネラルは不足するからサプリなどで補う

タンパク質多めにしていると肝臓や腎臓にも負担がかかる
冬場だろうと水分しっかり摂って老廃物を出していく

結局はバランスなんだよ
当たり前すぎて言う必要ないかもしれないがたまにわかってない馬鹿がいるから念のためだぞ