って女性か、勘違いしてたわ

それなら体脂肪は基本的に全身落ちて胸だけ残すなんてことはできないので、筋肉をつけて引き締めることで体重をあまり減らさずにメリハリつけるという考えのほうがいい

回数はできる回数×3セット