予備知識が全然間違ってる人来たらID無しさんが説明してあげてほしいな
間違ってる事は言って無いと思うから
ただキツイ言葉使いと１０年後にって言葉はその時点でその人の心を折る可能性あるからとりあえず2〜3ヶ月自分の食生活とか生活習慣を見直す期間としてやってみてって感じのがいいと思う
その間に体の健康的な変化を感じて今までどれだけ良くない生活してたのか充分本人も分かると思うから
優しいスレの雰囲気でいこー