>>300
食事や運動のメニュー云々より気持ちの持ち方を変える書物でも読んだ方がいいんじゃないかな。
目標は絶対に止めないことって決める。
一週間運動出来なくても、一ヶ月しなくても「もう止めた〜！」と思うのを止める。
これだけ今決意してるのに痩せれないなら、この先もう一生痩せれるはずはないじゃん。
周囲にも「絶対痩せる」と宣言して自分を追い込む。
痩せたら「絶対リバウンドしないし」と言って追い込む。

私はそうやって1年で58キロから48キロにして5年必死にキープ中。
でも体脂肪が 26％だから減らしたくてここ見てる。