>>431
難しいですね
ベンチもそれほど落ちずにやってるんですけどねダンベルベンチプレス減量前は片手31キロ7レップ、今は片手29弱で7レップ
懸垂は7レップ→11レップに上がったけどこれは体重減ったからでしょう
脚は適当にしかやらないのでそれがあかんかもしれませんね