>>490
米、魚、豆腐、納豆、味噌汁などの和食中心なら栄養バランスは良いよ
ただ日本人は米を食い過ぎるのが問題

腹持ちが良く手っ取り早くエネルギーに出来るの優れた食品だが
あまり動かない奴にとっては単なるデブ食でしかないので