食事の影響が一番薄いという意味では朝が一番観測には向いてる

ただ朝は足が浮腫んでるから体脂肪高めに出る
そもそも体脂肪率自体InBodyですらまともに測定できないからあくまで過去と比べての増減で見るしかない
家庭用とInBodyのアスリートモードなんて10%近く差が出るしね

大事なのは極力同じ時間同じ条件で測り続けて「どう変化しているか」で「その時何%か」ではない