>>134
こんなとこで見ず知らずのお前にそこまで保証できねーよw
要はライザップと同じだから保証がほしいなら金払ってコミットしてもらえ
一応理論としてはグリコーゲン常に枯渇させて不足分がすぐケトジェニックですぐ脂肪燃焼させることで効果出るのが早い
ただし常に低血糖状態なので肉体労働なら無理だし少なくともやってる最中は頭の働き悪くなる
辞めたタイミングでグリコーゲン蓄えるから2キロくらいは戻る
俺は85キロくらいから3ヶ月ちょいで69キロまで行ったけどこれをあまり長いことやるのもなんだし
年末年始で寿司とか結構食って糖質とっちゃったのもあっていったんスーパー糖質制限は止めて糖質120くらいとりつつ自重筋トレにしてる
クリスマスあたりから三が日までで4キロ近く増えたが今はそこから1.5キロくらい減らしして71キロ前後
ただ筋肉は元々結構あった