>>153
あーほんとにオイル結構飲んでんのか
個人差あると思うけどそんなに大量に取らなくてもそれだけ糖質カットしてればケトジェニックは起きると思うよ
上の人も言ってるようにケトジェニックだろうとアンダーカロリーになった分しか脂肪も消費しないから
オイルそれだけ摂るならその分運動しないと効果出にくいかも
それはツラいし腹減るからオイル減らした方が楽だと思う
他の栄養もそうだけどダイエットに効果的な栄養って必要量あれば摂れば摂るだけ痩せるってもんじゃないと思う
逆にたんぱく質は平常時なら体重目安でいいけど1.5から2倍くらいはとったほうがいいと思う
オイルとってようが糖新生も起きるはずだから多めに摂らないと筋肉再構成するのに足りないと思う