168cm/71kg/18%
朝 オートミール ワカメ キャベツ プロテイン
昼 好きなもの プロテイン
夜 無し
だいたい１日の摂取1400kcalくらい。
夜はランニングに行くから食べられない。筋トレは全くやってない。
筋トレやってしっかり食べた方が健康にやせるのかなあ。
皆のをみていると自分が不健康な痩せかたをしているようで少し不安になる。