これからダイエット始めます。
31歳男一人暮らし、163cm75kg。
仕事は事務職。今は在宅ワーク。

アドバイスをいただきたい。
痩せるのと、脚痩せを合わせてやっていきたい。目標は65kg。GWくらいまで。

運動はたまにランニングやってたけど、筋トレとエアロバイクとかも並行したほうがいいかな？
食事は、普段米炊いて食べてた。野菜はスーパーのカット野菜約180gくらい。ただ、野菜のドレッシングがカロリー高いから悩み中。

皆さんならば今後どうするかアドバイスお願いします。