運動する→筋肉は減るが回復する(有酸素では脂肪も減る)→脂肪を減らしやすい
運動しない→筋肉と脂肪が同程度使われるが筋肉は回復しにくい→体脂肪率は下がりにくい

運動しないアンダーは筋肉は減りにくい(エネルギー供給のスピードが遅いから)
しかし栄養が足りず、しかも筋肉を使わないので最終的には筋肉が多く減る