>>408です

最近67.7キロ〜68キロ行き来してるのでぼちぼち卒業します

運動はエレベーターエスカレーター使わず階段で6階まで昇り降りするくらい。
朝なし 昼オートミールとおかず少し 夜サラダと肉
禁酒も並行してるけどちょいちょい菓子つまんでる
先月から山の中に引っ越したのも通勤の運動量増えて良かったのかも

しんどいけど頑張ろうな