>>727
負荷を増していくのは同じ負荷のままではそれ以上筋肉が成長していかないというのも含むが初心者のそれはまた違うという意味
その運動に対して必要な筋肉を体が理解してないから腕の筋肉中心で良いのに足腰まで使ったり(反動を利用したり)と
全身運動に近い形にして処理しようとするからであって、これは慣れている人の場合のチーティングとは少し違う

運動では練度に応じてその運動に必要な特定の筋肉が発達していく
例えば慣れた特定の部位に対するトレーニングを別の方法で取り組んだ時、今まで感じてなかった部分に筋肉痛が出たりする事があるだろう
決してその部分のトレーニングをしてないわけではないが負荷のかかる方向や筋肉に対する意識、可動域の変化で
これは今まであまり使っていなかった部分を使うからであって、今までの方法が間違っていたわけではないしその方法が正しいかどうかはまた別になる

で蛇足だがベンチプレスの例では負荷を胸以外に逃がす意味は「俺って高重量扱えますぜ」って自慢する以外にとくに何もない
本来はきちんとピンポイントで鍛えたい部位に刺激を与えるべきであって軽い重量だろうが筋肉に刺激入れられる
ジムで目立ちたいから、ドヤりたいからと全身使ってまでベンチしてる奴の方がニワカだとは思うが、それは慣れというより単なるズルだ