それ
軽い食事制限じゃなくガチな食事制限すりゃ痩せる
運動＋食事制限したらそりゃ腹減ってツラい
タンパク質だけ基準値以上摂取してあとは生活に支障のでないくらいの栄養取るのが早い
食った分有酸素運動とか無駄の極み
それなら筋トレしたほうがマシ