>>25
>>29

アドバイスサンクス！
鉄分大事かー。実は、本格的にランニングしだしてから今までなったことがない
「立ちくらみ」ってやつをチョイチョイしだしたんだけど、これってランナーが
よくなるいわゆる「貧血」ってやつだよな？

オレ程度の運動強度で鉄分不足？っつってもあすけんで毎日チェックするかぎり
1日の摂取量下限（＝7.5mg）は毎日クリアしてる（＝概ね10mg前後）し…。
鉄分どれくらい摂っとけばいいんかな？
>>29氏は鉄分意識的に摂ってる？