【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.25【内臓脂肪】

>>229
152cm、3ヶ月間で46kg→40kg、体脂肪率25→18%に落としました。やっていたことは家で週5程度エアロバイク30分×2セット、軽いトレーニング(プランク、スクワット等)、食事制限(1100-1200kcalくらい)です。激しい筋トレはやってません。