隠れ肥満だけど体脂肪率減らすためにどんな筋トレが良いのか分からないので教えてほしい
スクワット（ワイド＆ブルガリアン）の他に腕立てとかもやった方がいいの？
それともスクワット＆有酸素運動で十分？
腰痛の再発怖くて腰に負担かかる筋トレ等は一切やってないんだ