>>53
色々突っ込みどころあるけど、とりあえずたんぱく質足りなさすぎですよ
知り合いや自分もたんぱく質無視した野菜中心の生活続けてたら78から57まで落ちたけど
髪も抜け歯茎から血が出るわ散々だった
よく目眩もしてたし危険だったんだろうな
今はたんぱく質意識して摂取。
後の栄養素も適度にとってたらリバウンドしてない