>>333
GABAも直接いいけど
例えばこのスレでも話題のトリプトファンをセロトニンやメラトニンに合成する際に必要なビタミンB3や6、及び葉酸でしょ？
あとはノルアドレナリンの合成に必要な鉄や銅とか
脳内物資云々の話をするんだったら玄米だよ
別に玄米以外から摂取してもいいけど