抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part25

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ

※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544174689/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552462399/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559726399/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564390887/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569879212/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part22
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578816039/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1595905677/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part24
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606015939/

>>1
乙!

乙

乙

乙

>>1乙

今日は雪でランチがキャンセルになったから、お昼はおにぎりだけにして
夜は食べないで眠りたい

>>1
おつ

おつ>>1

おつ

おつ

おつ

久しぶりにジョグできた
けど大雪で衣類に雪が積もってた
よく頑張ったよ

>>13
おつ

>>1
おつ

ストレスから解放されると
反動で食欲がすごい

早いけど薬飲んだ
どうかこのまま眠りますように

>>16
おつ

>>17
おつ

プロテイン、サプリメント
主食をトマト
たまに肉
てのがいい

食べ過ぎました
お腹はすぐ空くけど高カロリーってやつの。。

ピザ食べた
数日節制したご褒美

>>20
おつ

>>21
おつ

>>22
乙

ビタミンCを摂取した後に紫外線に当たっても問題はないって記事を読んでしまったから、朝からポンカンを食べた
お昼はハーブチキンだけにしよ

>>26
だからミカンを大量摂取する冬場は肌が白くなるのか…
雪焼けとか都市伝説だと思ってたわ

朝昼におにぎり
後は夜はむちゃ食いしないように!寝るだけ頑張れ自分

>>26
おつ

>>27
乙

>>28
おつ

風呂場で自分の体を鏡で見ると死にたくなる

死ぬくらいなら体作る方がマシ

昨日ピザ食べたのに今日はアイス食べちゃったｗ

体のために白砂糖や酸化した油を取り入れたくないからお菓子とか食べなくなった
これからも出来るだけ野菜を食べる
自炊万歳

食事管理しても結局眠剤飲んだ後に寝付けなくてベッドから出て暴食してしまうので
飲んだらお腹で膨れるオオバコ種皮の粉末買ってみた

お腹で膨れる前に、口の中に入れてお茶で飲み込む時点でドロっとするから飲みづらいけど
たしかにお腹が膨れる感はあるので、眠剤飲むタイミングでオオバコ種皮飲むの続けてみる

空腹感と食欲は違うからなー

小腹空いたら味濃いもの少しと水飲んでるな
かさで膨らますことに慣れたら普段の食事も増えそうで怖い

水もかさ増しではあるけど固形よりはって素人考え

食事制限続けてるし運動もしてるのに
83キロから微動だにせず
尿検査したら別に異常ないって言うし
ド畜生が＼＼\\ ┏(`ω´)┓//／／ﾁｸｼｮｳ

>>40
薬何飲んでるの？

食事制限ってちょっと続けたくらいじゃ効果出ないよね
ってか私がかもしれないけど
それで長くは続かない

>>41
ロナセン
>>42
4ヶ月すぎたよ食事制限

>>42
急激に減らしてない？
お米50gずつ減らすを数週や月単位で徐々に慣らす
我慢できるならもっと減らしていいけど辛くなったら間食じゃなくて普段の食事量増やす
最初は運動もせずにラジオ体操する程度で様子見ないとお腹減る原因になる
お腹減らさずに続けられるペースを見つければ楽勝
これで半年で20kg落とした

俺もそんな感じだ
朝と昼の米を1口から2口分減らして野菜から食べてる夜は積極的に主食を削って間食は大豆食ってる
あと運動で1ヶ月半で7キロ痩せれた

おやつにポテチを食べて
夕食は焼き肉だった

食後すぐに薬飲むと太る？

太るよ。

それでかなぁー。最近また太った気がする。

血糖値をあげてしまい食事の吸収をよくする
エビリファイはそれがないから太りにくい

じゃあ朝食後のインヴェガも少しずらせば痩せる？

インベガって24時間効くんじゃなかったっけ？
タイミングはあまり関係ない気がする

痩せたきゃ動け、食うな、この豚ども

食いすぎ運動不足から食わずに運動に一気に変えられるわけがないし、もしできても習慣づけられない
運動はある程度軽くなって少食に慣れて動きやすくなってから

毎日1300キロカロリー未満に抑えて筋トレと有酸素運動しても1ヶ月で1.5キロしか落ちなかった。
薬飲みながら今まで太った分を取り戻すには遠いわ

デブでもモテてる人が羨ましい

統合失調症のデブでも優しい夫がいて幸せだけど膝や腰のために痩せたい
あとは脂肪肝改善

私も統失のデブだけど彼氏いて幸せ
お互い痩せようねって言ってる
でも彼は全然太ってない

BMIがそろそろ25を切るけど(最近くびれができてきた)モテないなー

わからないけど多分一日3〜4Lの水飲んでるからか、たまに塩分の濃いもの飲みたくなる
血液検査では電解質のバランスも悪くないし塩分も普通なんだけど

私もデブだけど彼氏いる

今日はまだ便でてない
どうしたんだろ

何がとは言わんがイージーモードだな

死にたい

彼氏がいなかった2年近く地獄だったけどね

ダイエットとはちょっと違うけど、栄養バランスいいからいらないかなと思ってマルチビタミンミネラルサプリサボってたらフラフラになって、今朝飲んだら調子良くなった
お腹も空きにくいし

>>62
自分もだわ
昨日が出過ぎってくらい出たからかなあ

>>66
トイレにこもってお腹さすったら出た
15分かかった

>>67
羨ましい

彼ピッピとよろしくやってんのかぁ〜いいなぁ〜
俺も彼女ッピほしいけど糖質の男が女作ったところでなあ？
今は年金もらって半分家に入れて適当に遊んで
そのうち親の介護が始まって最後は孤独死するんじゃ〜
その頃日本がどうなってるかもわからん
地震で沈んでる可能性もあるから分からんよなあ

しかしまあ遊ぶと言っても今日も競馬で1万負けたわ
パチンコやるし競馬やるし競輪もやる
タバコはやめた。女遊びはしたことがない
博打がやめられない。年金の診断書にも金銭管理、できないに〇してあって草
ギャンブル依存の統合失調症〜〜〜俺はどこへ流れていくんだろ〜〜〜

独房かな

2年で地獄て
じゃあ俺は産まれてからずっと地獄か
鬼かな？

>>70
ギャンブルやる年金そんなにねーだろ

>>73
正直ないね。実家暮らしじゃなかったらこんなぬるい生活できないわ
部活も職場もドブラックだったし、糖質になったのは不運だったけど
今の環境があるのは恵まれてるなあ、としか

私も彼氏いない歴イコール年齢だよ
病気でも恋人いるのすごいよねでもそういう人意外と多いのも知ってる

スレチ

みんな痩せて恋人作ろうぜ！
前祝いで今夜は飲むぞー

菓子一袋食べちゃった

>>72
すまん
自分も21まで1人だったけど、辛くなかった
だが一度恋人ができると寂しくなるものらしい

>>79
ええねん
けど最近大分痩せてきて前よりは見れる体になってきたからこのまま頑張って痩せ続けていく

やっと1日4,000歩くらい歩けるようになりつつあるけどまだ次の日に疲れ残る
まずは体力つけるところから何をしたらいいんだろう
汚部屋&ものが多い、家具の置き方が変でヨガマットすら敷けない
ちなみに家具は一人じゃ動かせないタイプ
片付ければいいんだろうけどそこの気力は湧いてこない変な話だけど

カーペット引いてて壁に寄りかかれる部分があるなら柔軟体操じゃないかな
YouTubeにいっぱい転がってるよ
今後運動するとして怪我しないためにも
なんならベッドの上でできるし
多分最初はやるだけで次の日筋肉痛になると思う
歩いて軽く汗かいたら風呂上がりに柔軟
気分も良くなるよ
もっとやりたくなったらきんに君の「世界一で一番楽な運動」やると良いかもね

YouTubeやゲーム眺めながらロープランクやってる
最初は10秒すらきつかったのが1〜2分数回とか徐々に間隔増やせてる

運動するより食事制限した方が楽なんだよな
どんだけ動くの嫌なんだってもちろん病気のせいもあるけど

10年以上筋トレしてたが特に痩せるわけでもなくムキムキになるでもなく
意味あったんだろうか筋トレ

薬減らしたら痩せるよー

華原朋美がライブ配信プラットフォーム「mahocast」で自身初となるネット配信ライブを実施。

「YouTubeチャンネルでもふっくらした姿を見せていましたが、今回のライブに登場した華原は『過去最高レベルの肉付きの良さ』でした」

乗馬クラブでは三段腹のジャージ姿も披露



華原朋美「過去最高レベルの激太り」でも「完全復活の声」続出の理由
https://re-geinou.com/archives/5099
http://imgur.com/tX4b2dj.png

かか鬱体調めちゃ不調

>>86
この人精神病棟で裸で走り回ったって聞いたことあるが復活したんか？奇跡やな

食事に気をつけている芸能人でもあかん

>>86
まだ薬飲んでるって言ってたの？
この人の場合酒太りにも見えるんだけど

排便量少なくなってきた
ブリブリしたいのに！

あの可愛かったともちゃんでもこんなになるんだから
私は痩せる

>>86
コレ本人？太っただけでこんなに変わるもんなのか
痩せよう

鬱ぽくてあたまがいたい,何飲めば良い？

痩せるのが最大の整形と言うからな

>>94
コーヒーが鬱と頭痛に効くとも聞くし
悪化するとも聞くし

PMS時の自殺企図が酷くてトリプタノールっていう太るで有名な薬が一気に5倍に増やされた
そのせいかやたらおなかがすく
精神は安定してもこれ以上太りたくない
太るの怖いからいちにち2回を一回に調節してる

晩飯が不味くて白米2杯くちゃった

タバコの本数を減らしたら
ごはんが美味しくなった

うんこが出そうで出ない
気持ち悪い

トイレ入る前に水一杯飲んだりオリーブオイル飲んだりしたら少しは出やすいよ

朝にコーヒー飲むと出やすくなるよ

>>102
横だけどなるほどね！
情報ありがとう！

でろおおおおうんこおおおおおお

一日に飲む水が少ないと余計出づらくなるよ

水2リットルのやつ試してみるわ
効果あったら書いてく
朝白湯2杯ほど会社行って帰るまでに500ml、帰って筋トレと有酸素運動がてら麦茶650ml、ご飯食べるときに炭酸水
肌が良くなるらしいからこれとプロテイン以外その他一切のドリンクは飲まない

あなるセックスやると出る

デタ━━゜(∀)゜━━!!

便秘の人勢い良すぎて草
水２リットル飲むならビオフェルミン的なのも追加するとキレイなバナナ生成できるよ

腹減ったらキャベツ千切りにして食え
それなりに腹膨れるから
食物繊維だからちゃんとしたうんこにもなるし
できないできないじゃなくてやれることを見つけてやっていこうな？

なんだお前

>>110
うん！

>>110
おやつなんか食ってねーよ

家の事情で貧乏飯に突入
ヨーグルト1品とか納豆1品とかそんな感じ
しんどい

>>114
痩せらるじゃねーか

現時点で水2Lは余裕そうなんだが朝は白湯の後でいいからコーヒー飲みたい……
ブラックなんだけどダメなんかな
1日2杯飲んでたんだけどカフェインに侵されてるのだろうか
仕事の能率ちょっと落ちたわ

その貧乏飯は痩せそう
自分は金がなくなると閉店間際のスーパーで見切り品の菓子パンとかばっかりになるから糖尿まっしぐら
薄皮クリームパン5個入り60円、袋ラーメン5食180円、もやしはたまに買うけど野菜も肉も高すぎて買えんわ

冬は野菜安いだろ
パンやラーメン買わないで
キャベツも白菜も100円以外で買えるよ
豆腐も納豆も安い

デブは食べやすいものを買うからなあ

大根と白菜で乗り切ろう

丸亀製麺で鴨ネギうどんのとくと天ぷら2個食べてきた
ダイエット開始して半年久しぶりの外食
明日からまた頑張らなきゃ
それにしても美味しかった

空腹だからさっきから水ガブガブ(;`ω´)ｺﾞｸﾘ

>>117
お菓子抜きはダイエット必須事項!
それだけで体重ガクッと落ちるよ

腹いっぱいとは言わんけど、温かいものをそれなりに食えないのはつらいわなあ
いつかその状態から抜け出せるなら頑張って
痩せるだろうけど健康的な痩せ方じゃないからなあ
俺たちはそれくらいしなきゃ痩せられないのかもしらんけど

キャベツの千切りをチンして食べると甘くて美味しいよ

>>124
ご飯茶碗1杯分食わんと胃酸が逆流するからね俺
無理は禁物

家族は天ぷら食ってるよ
うまそー
自室に避難

バームロール2個食っちゃった

じー
天ぷら大量に残したみたい
勿体ない
明日の晩少し食うたろ

天ぷら一晩置いたら脂ギッシュならん？

油酸化して体に良くなさそうだな
一番は食べないことだが

そうなんだ止めるよ

チョコ一個食べた

夕飯食べたけどお腹空いたので，ハンバーグご飯食べました。痩せない。

眠れない時に暴食してしまい太った
でも食べるとすぐ眠れる

朝ごはんを食べず昼食は腹六分にすると
晩ごはんが美味しくてたくさん食べてしまう

朝は食べて、昼をサラダチキンだけにしたら筋肉量を維持しながら体重落とせてるなうよ！

痩せる気配なし
そもそもトイレにこもる時間なくて出てない
便秘で気持ち悪い

>>135
凄くよくわかる
食べるとストンと眠れる
しかし痩せないんだよなあ

食事量減らすと便の量も少なくなるからなぁアローゼンでも
気持ち悪いよね肛門

眠れない時はご飯に揚げ玉と青のりと麺つゆかけて悪魔の丼作って食ってたわ
あれがウマいんだほんと
さあお前ら食え食え

アップルパイとクッキーと食パン買ってきた
うま〜い

>>141
おれ胃が弱いから食えんのよね
これで痩せないんだから不思議

便ピーナッツ位しか出んかった
昨日食事減らしたからかも

ファミマのサラダチキンのタンドリーチキン風
あれ、タンドリーチキンじゃなくてカレー味だわ
まあいいけど、おいしいし
カラオケダイエットに行ってきます

カラオケダイエットか
歌うと顔痩せになりそうだよね(アゴまわり)
病気になる前は１人カラオケ6時間とか行ってたけど病気になって歌うことが疲れるようになったらアゴまわりが弛んで顔デカになった

今日は
朝ヨーグルト
昼納豆単品
夜白米茶碗一杯
野菜ジュース1杯
だったんだが吐き気物凄いんだが
苦しいいい

ここの人たちって野菜食べないよね

>>148
食べてるよ

>>147
毎日そんなでも痩せないの？
適正体重に近いんじゃないの？

野菜ジュースって市販なのかな。
それともお手製？

野菜は包丁やまな板使わないといけないし怖いからなぁ

>>148
極端な食事制限してる人以外は食ってるでしょ
バランス良く食った方が腹持ちも便通もいい
鶏肉とかの低カロリータンパク主体ってのはガンガン動いて標準体重以下に落としたいやつがするものでデブはまず腹持ち良くして間食減らすのが先ってのが個人的な考え異論は認める

>>150
83からビクともしない
胃腸弱いからもうダイエット自体無理かもな
胃がやられるもん
>>151
市販のﾍﾟｯﾄﾞﾎﾞﾄﾙ300円の

早死にしたいんか
そんな無理な食事してると代謝落ちて益々痩せにくくなるど
少しだけ量に気をつけて3食食べた方が間食の誘惑も減ってストレスフリーよ
ビタミンミネラルはもちろん三大栄養素減らすとろくな事ならんど
タンパク質だと髪や爪や肌ボロボロなるし脂質だとホルモンバランスおかしなるし炭水化物だとバテやすくなる
お願いだからきちんと食べて

>>155
うん

サラダチキン痩せるって言うよね
買ってみようかなぁ
お腹ふくれるんだろうか

>>157
満腹感はあまり得られないよ
あくまで筋肉量を落とさないためだけに食べてる
あと、失恋のパワーで空腹を堪えているから
常人にはきついかもね

朝 ジンジャーティー２杯、納豆(酢入り)、味噌汁
昼 昨夜のご飯をとっといた分、ジンジャーティー
夜 はちみつ入り米糠ヨーグルト、味噌汁

だいたいこれだけど、ここ数ヵ月白米も食べたりしてた。
明日から白米もパンも止める。
突然の食欲に襲われたらどうしようか悩んでる。

炭水化物をやめるとリバウンドしやすくなると聞いたけど

糖質制限するなら一生糖質制限しないといけないね
ライザップなんかも徹底した食事管理とトレーニングで一時的に痩せるけど
ほとんどの人がリバウンドしてる。それはずっと維持することができないから
俺たちは大なり小なりデブだからちょっと食わないだけで変動はある
でも長期的な目で見たら、食べて、出して、運動する。これが基本
一か月で2kg減ればいい。一日単位で一喜一憂するな、と持論だけどやっている

>>154
身長は？

>>162
174

>>163
あと8キロ痩せたいねぇ

>>163
そんな食事続けてればガリガリになりそうだけどね
薬がジプレキサとかリスパ？

>>165
ロナセン

>>164
うん

頑張っても痩せないと死にたくなってくる

うんこ出た
スッキリ

ロナセン太るのに飲んでる人いるんだね
珍しい

https://twitter.com/s9V1C84yk7rxtMl
＿○
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/twwatch/1610351411/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>170
太るんだ
ジプレキサやめたいいうたらこれ出された
眠くないし快適

幻聴が落ち着いてきてるから変える訳にはいかんしな

リスペリドン朝夕3ミリずつコントミン100ミリ飲んでる
それでも97あった体重が62まで落ちた
身長は167で37歳男
期間は昨年の7月から
コントミンで日中だるかったけどぼちぼちジョグとか食事管理とかして痩せた

>>160
止めるのパンと白米だけだよ。

>>160
炭水抜きのリバウンドのもとは糖新生による筋肉量の低下が原因って読んだよ！
タンパク質摂ってりゃ大丈夫なんじゃないかな？

暖かくなれば代謝も上がるやろ
冬はこたつでぬくぬくだし痩せる気配ないよ

冬のほうが代謝上がってんだよなあ
体冷えるから体あたためようとして燃やしてる
こんなとこに居つくより運動しようよ

>>176
納豆とゆでたまごは食べてるよ！
あと運動！

>>177
体を暖めるものを食べたら退社が少しでも上がるよ。
やれることはある。

>>179
足りないかも
体重の0.8倍gのタンパク質を毎日摂ろう
(目安→ごはん150gで4、卵6、コンビニのホットチキン14、サラダチキン25)

筋トレしたら眼圧って上がるのかな？
検査したら眼圧が高かったんだけど

薬でも眼圧上がるよ

１00キロのデブになってしまった。動けない。薬で太ったのもあるけど、カップ麺とか食べてたからな。

たぶんカップ麺が原因だね

どーしよ

食うなとしか
俺も毎日3食食べて夜食にカップ麺2つとスニッカーズ2本とチョコ棒4本食べるのが日課になってたけど、バグってたな
後半泣きながら食ってたし

私も入院中に毎日チョコモナカジャンボをふたつ食べてたけど
ひと月で10キロ太りました。

>>183
レスありがとう

>>188
入院中のアイスって美味しくて癖になるよね
人のを勝手に食べる爺さんとかいたなあ

>>188
自分も入院中にいたわ
ジュース自販機で何本も買って菓子パン爆食いしてた人が酷く太っていってたわ

薬の話題が消えて食事の話し中心
大切なのは飲んでる薬なのに…

食事も大切ですよ

確かに薬の情報提供や交換せんとこのスレの意味無くなるわなすまんかった
例の表だとジェイゾロフト太るんだっけ
飲んでるけどそんな感じはせんな

>>187
今何キロ？

精神科の薬は食べることが楽しくなる薬だから

>>194
頑張って痩せてる途中で180cm80kg

小腹が空いて、パンケーキ2個とバナナ食べてしまった。鬱。

暴食報告イラネ

一日断食したらお通じきた
週イチくらいでやってみる
ドローイン膝に負担なくていいわ

私はたまにダイエット目的の暴食をするよ

>>199
それやると体脂肪率上がるよ

スイングビートって効果あるのかな？
ブルブルするやつ

>>187
そんなん薬飲んでる飲んでないに関わらず、太るの当たり前
そんなに食べて痩せたいとかバカなの

>>193
例の表とは？

>>203
前スレの960の表のことだと思ふ

>>202
こわお前
大丈夫かちゃんと薬飲んでるか

うんこ報告いらねー

>>201
ブルブルは全く痩せないよー
私はエアロバイク漕いだあとに足の疲れを取るためだけの目的で乗ってるw
気持ち良いけどダイエット目的で買うのはおすすめしない

暴食報告もうんこ報告もいらねー
何も書き込むな

>>208
ほんとそれ
Twitterにでも書いてろよって感じ

暴食&うんこは同一だろうね

ダイエットのスレで食事内容を書き込むなってのはムリだよ

薬の副作用で過食してる人もいるだろうし、痩せた人の食事内容や運動とか書込みして欲しいから
変にいろいろ言わなくてもいいじゃん

>>209
皮肉で書いたのに賛同されるとは…
Twitterよりどうでもいい場所なんだからスレチじゃなければ何書いても良いと思うよ俺は
ハシゴ外したみたいですまんな

うんこがダイエットになるって信じてる人もいるくらいだしな
何を信じるかはあなた次第

>>213
皮肉が少しわかりにくかったのやも

薬と一緒でダイエットも効く効かないは個人差相性があるから一概にに言えない
ネットに乗ってる怪しげなダイエットも効く人がいる

筋トレをしばらく休んだら
いつもあった倦怠感が無くなった
やりすぎだったのかな

よくアローゼンで大量に出してるって人来てたけどダイエットになってたんだ？

リーマス
エビリファイ
ジェイゾロフト
ワイバックス

レンドルミン
ロラメット

よろしくお願いします

何が？

>>216
サラダチキンダイエット Part.9 ･
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
オススメのダイエットだよ！
実際にやせました

バナナは抗うつの成分あるんよな

バナナ買ってくる

空腹を紛らわすためにバナナとチョコを食べてる

レンドルミン、サイレース飲んでても
ガリガリねって言われるほど痩せてた
アレルギーになって抗ヒスタミン薬飲んだら一瞬で太った
痩せるのも食欲抑える薬に頼ることにしたわ

甘味料が身体に悪いと知りつつ、空腹感満たすためにゼロカロリー炭酸飲んでしまう
三ツ矢サイダーストロングうまい

甘味料やばいはよく聞くよね
ステビアくらいかしら無害なの

ジュースなんかデブの飲み物だろ・・・ゼロカロリーだろうがなんだろうが
糖尿一直線なんだから水かお茶にしとけ

>>225
アレルギー薬何飲んでました？

部活やってた頃はアクエリアスの2ℓを一気飲みとかしてたけど
今ではとてもマネできない
やばいくらい太りそう

基礎代謝(男1500kcal女1300kcal)以下の食事カロリー
(骨)カルシウム800mg(トレーニングや重労働するなら倍)
(筋肉)たんぱく質60g(トレーニングや重労働するなら倍)
(髪や肌粘膜)亜鉛鉄分10mg
(悪玉菌の抑制、便の即出し)食物繊維20g
(体に不要な水や塩や毒出し)カリウム3500mg
↑女はこの15%少なくていい
通勤ウォーキング5〜15km+仕事

これをやった上で抗うつの成分があるバナナ(小さいの1本86kcalたんぱく質1.1g、カルシウム6mg、鉄分0.3mg、食物繊維1,1g、カリウム360mg)を取れ。
体に栄養がないから、
脳が自信や自尊心を持てずにいる。

栄養はガチ
ちゃんと摂るようにしたら劇的に良くなったわ
気力無い時は厳しいかもしれんがそんなときはサプリに頼る
一番上のカロリーの件で、基礎代謝は良いんだけどダイエットの場合は1日の消費カロリー(基礎代謝＋1日の活動消費カロリー)で考えないとでは？

お腹いっぱいですよ
自己嫌悪

せめてバナナは常備しよう

>>232
基礎代謝+行動消費分を取っちゃうと体重の維持の生活にしかならない。
基礎代謝+消費量以上に食ったから太ったわけで
痩せるなら栄養を満たした上で基礎代謝以下のカロリーで過ごすべき。身体も壊さないし、必ずマイナス化が起こり動いた分減らせる態勢が持続する。

これを毎日出来ないなら
「体重維持の食事+翌日断食」を混ぜても良い。
2日で200〜300g(1440〜2160kcal)月に3〜4kgは減る。

俺は15km(60kgなら900kcal=120g)歩けるから、
基礎代謝1500kcalの食事量で栄養(カルシウム800mg 、たんぱく質60g、亜鉛鉄分10mg、食物繊維20g、カリウム3500mg)揃えて1日に120gずつ体重減らせるし、
断食(350g=2400kcal落とし)、
野菜バナナで400kcalのみ(190g=2000kcal)、
肉とチーズと野菜で800kcal(220g=1600kcal)って感じで15kmと合わせて落とす日もあるよ。
栄養不足を連続させずに1日だけなら身体も壊さないし。

80kg(基礎代謝1800kcal、10kmウォーキング800kcal)
70kg(基礎代謝1650kcal、10kmウォーキング700kcal)
目安。

一人暮らししてると刺激がなさ過ぎて暴飲暴食で解消しようとしてしまう
人が家に来た日とかは楽しいから食べるの我慢できるけど、やめられてた酒に手を出してしまう

お酒とヒトカラが私の癒しだけど
お酒止められてる人も居るだろうし、つらそうね

お酒とヒトカラは快感物質ドバドバ出そう
私は自主的に酒やめたんだけど、とりあえずノンアルビールポチったからそれにかけてみる

眠いからコーヒーガバガバ飲んだら便出まくって
4日で2キロ減った
アローゼンとコーヒーです

うちの主治医は嘘つきだ
アローゼンのこと僕が数年前中国に行って見つけた便秘薬って言ってたけど普通にあるやつじゃん
いつか報い受けろ

ワロタ
中国なら薬じゃなくて漢方とかのイメージ

>>240
吹いた

気温高くなってきたからかな
うんこ出まくったらこの時間腹減ってしょうがない
今チャーハン食ったが空腹抑えないと体重減らない
しんどいね

ろーるけーき全部食っちゃった

最近、サインバルタ飲み始めて、同時にセロトニン増やすために朝散歩始めたんだけど
なんか最近食欲がわかなくて、前みたいにどか食いしたい衝動がまったくなくなったんだよね
調べてみたらセロトニンに食欲抑制効果があるみたいで、このままするする痩せていけそうな気がする
前にサインバルタ飲んでたときも20kgくらいダイエット成功したし

夜食はプレーンのヨーグルト二百グラム
太らなくなった
あと、新ビオフェルミンSを朝３夕２飲んでるが
あと、ビタミンCのサプリメント
録茶525mlのペットボトル一本飲む
三食は少なめ
でも空腹感はでなくなった
インスタントのコーヒーは砂糖は入れずだがよく飲む

・基礎代謝1300kcal+消費kcal(歩いた距離1km×50kg=50kcal)
=１日のマイナス量
・食事kcal量=増える量
・身体から1日720kcalマイナス化する=1日100g痩せる
・食品のkcal量と栄養値を覚える

1日に必要な栄養(取れなきゃ暴食や身体が弱り壊す)
カルシウム700mg
たんぱく質50g
亜鉛鉄分10mg
食物繊維17g
カリウム3000mg




うつ病にはバナナ(小型1本80kcal)

>>247
タンパク質40gでよくない？

激しい運動じゃなくて
ちょこちょこ常に動きまくってた頃は
食事制限しなくても痩せていた
やっぱ動かないと駄目なんだろうね

>>248
良くはない
特にダイエットする場合は、
身体からカロリーを抜くために基礎代謝以下の食事で
運動(骨筋肉が磨耗する)もしなきゃkcalがマイナス化していかないから

たんぱく質なら50gの倍が必要になる
カルシウムなら700mgの倍
これは女の数値

男は60g
800mg
運動やトレーニング、重労働するなら倍。

>>250
良くはないって言われても
実際にそれ以下のタンパク質でダイエット順調なんだよ
骨量筋肉量も安定してるし
見直した方がいいと思う

加圧ベルトってやつで頑張ったが全く効果なかった
加圧シャツもね
尼ですごい人気で効果でたって書き込みばっかだがサクラだったのかなー

地道に頑張る

それを着ただけで他の生活変えなかったらさすがに効果無いと思うけど…

>>253
いや自転車乗りまくったりしたけど汗全くかかない
ものすごい汗かくって書いてあった

>>254
普段の生活で汗かいてる？
自転車たくさんこいで汗かかないってむしろ薬とかで代謝がおかしくなってるのかな…

>>255
汗かいてないかも

>>256
それは今ダイエット始めるのは危ないね
次に病院行ったときに先生に汗かかないこと相談してみよう

>>257
うん

冬は縄跳びやジョギングすら汗はかけないよ。
夏はすぐ汗出る。

汗をかく=水が抜ける=ダイエットではないから気にしなくていい。
ダイエットっていう減少数字はカロリーの計算が全て。
身体からカロリー量の数字を抜いていくのがダイエット。
基礎代謝kcal+行動消費kcalが１日のマイナス
食事kcalが１日のプラス
この数字が増減。
汗やおしっこの水の重さ増減も関係ない。
kcalの増減がダイエットの全て。

kcalの増減とは別として、栄養は必要
カルシウム800mg ←足りてない
たんぱく質60g ←足りてない
亜鉛鉄分10mg ←足りてない
食物繊維20g ←足りてない
カリウム3500mg ←足りてない

脳、身体がおかしくなる。

情報がふるいー

躁のときはダイエット楽しいサイコーって思えるんだけど
鬱入ると運動しても不思議と汗かきにくかったり、食べるの億劫で栄養偏っちゃう

ダイエット中はカロリーは不足しても全く問題ない
栄養が足りないから精神や身体や脳の欲に問題が起こり暴食に至る

カルシウム800mg ←足りてない
たんぱく質60g ←足りてない
亜鉛鉄分10mg ←足りてない
食物繊維20g ←足りてない
カリウム3500mg ←足りてない

不安障害で人目が気になるんですけど、家で出来るとなったら踏み台とかしかないんですかね

>>262
荒らしなさんな

私は何回か書いだかもだけどコアトレーナーで頑張ってみる！
前ちょっとしたらウエスト細くなったって言われた
お腹はダメだったけど

>>263
ニンテンドースイッチのリングフィットはいいよあれは
お母さんに見られるかもしれないけど
努力する姿は基本美しい

エアロバイクもいいよ
ちょっと大きいから部屋広くないと大変だけど、30分も漕げば汗だくになるし良い運動になってる

リングフィットいいですよね　楽しそうです　売切ればっかりです
エアロバイクは一番に考えたんですけど、どれ買っていいか迷って放置中です
アルインコの安い奴悩んだけどうるさそう

エアロバイク私も考えてるんだけと、どれがいいのか

その場足踏みとかお金も場所も取らずに効きそうなんだけどやってみようかな

Amazonで評価高めな2万円以下の安いやつにしましたが、気になる程の音はしないですよ
負荷も変えられるので真面目に漕ぐと結構疲れます

>>270
意味ない
歩いた方がいい
60kgなら基礎代謝が1500kcal
10km2時間歩いて60kgなら600kcal落ちる
断食状態で食事が0kcalなら2100kcal(約300g)減る。
720kcalが脂肪100g。

そういう数値。
その場で足踏みは歩くよりカロリー消費しないし二時間もやれないでしょ飽きるから。

カルシウム800mg ←足りてない
たんぱく質60g ←足りてない
亜鉛鉄分10mg ←足りてない
食物繊維20g ←足りてない
カリウム3500mg ←足りてない

これらをきちんと満たすなら、
パンやご飯や麺なしで700kcalはかかる。

>>272
おもろい人やなアンタw

妹がビリーズ・ブートキャンプやってるけど
しんどそう
効きそうな感じはするけど

腹筋ほぼ毎日半年以上やったけど腹肉落ちなかったから筋トレやめてHIITに変えるわ
経過出たらまた報告する

そりゃ腹筋で脂肪はおちんわ

食後の薬はいつ飲むと良い？

>>275
大きな筋肉動かしてから腹筋やると燃える

食後の薬は食後
前に変なこと書いてごめんね

じゃあさ
何飲めば太らない？
太らない薬ある？
抗鬱剤太るよね

統質の薬はリスパとエビリファイが人気だけど
抗鬱剤は何が太らない？
痩せたら不安定になる

人によるからわからん

アルコール依存症の人は太ってる人少ないよ
昔だったらリタリンとか痩せ薬だった
芸能人になる位の努力家でも薬飲んでる人は太ってる人もいる

リタリンは依存症になるからだめだ
ネットに影響されたらだめだ
主治医に従わないと

サインバルタ
>>245が本当ならな
俺も飲んでる

抗うつ剤で８ｋｇ太った（10年以上で）

>>268
亀レスだけど、リングフィットはあれこれ工夫して手に入れましょう
特筆すべきは、体脂肪率の減少だよ！

夜中の食欲がものすごくて困る
空腹だと眠れないし

>>288
おから蒸しパン前勧めてもらったけどお腹は満たされるよ

ジプレキサ胃が調子悪い時だけ2.5ミリ飲んでる

>>290
糖質なんじゃないの？再発するよ

>>291
医師は表現性何とかって病名つけてる

胃が悪いなら胃腸薬飲めばいいじゃん
わざわざジプレキサ飲む必要性が分からない
むしろ副作用で胃に不快感とか見たけど

ジプレキサ本当に具合悪い時はすごい効いて良かったけど、調子良くなってきた時に一回飲んだら頭も体もフラフラするしお腹空きまくって辛いし散々だった
もう飲むことはないな
リスパダールなら穏やかな食欲は湧くけど

>>293
すでに胃腸薬も飲んでる
でも効果不十分でジプレキサだよ

>>295
胃腸薬代わりに精神薬飲むとか意味わからん

ジプレキサって胃腸薬の類いなんだ？
ドグマチールだっけ？は胃腸薬としても使われるのは知ってたけど、ジプレキサもなんだ

>>296
いや幻聴もあるし精神病もあるんだわ

最初は逆流性食道炎の薬飲んでたんだが全く改善しなくて胃カメラも異常なくて
食事取れなくて週にあまりに痩せて精神科言ったらジプレキサ出されて飲んだら復活した
精神的モノみたい

まぁそんなわけで最小料飲んでる
ダイエット頑張る

二万以下のエアロバイクは沢山ありますけど、折りたたみだとショボイのかな
場所とるからたためる方がいいんだけど

>>301
キンブルなら1680円とかである

ショボイというか連続で稼働できる時間が変わるんじゃないっけ
何時間でもできます！ってんでハイガーのスピンバイク買ったけど
結局一日30分やればいいほうだから、なんだかなあ
まあそれでも汗だくになるレベルだけどね

私も一日30分しか漕がないからか汗はかけども全く痩せずだわ
薬で代謝落ちてる状態だとその程度の有酸素運動じゃダメなんだろうなと思いつつも疲れてやめてしまう

https://i.imgur.com/KmPGotK.jpg
https://i.imgur.com/yVjdVxX.jpg
https://i.imgur.com/5fCawzf.jpg
腹筋しかしてないと腹肉落ちないんだって目から鱗だったのこれ見てから
全身運動に移行もいいけど>>278の助言通りにスクワットやってからのがいいかもな

昔、30分づつ1日4回ウォーキングしてたけど
全然痩せなかった
ウォーキング以外は寝てたからだと思う
入院してた時は3食食べても
昼間はベットに横になるのは禁止だったから
痩せていった
多分睡眠以外は横になったら駄目なんだと思う

>>306
カロリー計算してないからだよ

女
・基礎代謝1300kcal+消費kcal(歩いた距離1km×50kg=50kcal)
=１日のマイナス量
・食事kcal量=増える量
・身体から1日720kcalマイナス化する=1日100g痩せる
・食品のkcal量と栄養値を覚える

1日に必要な栄養(取れなきゃ暴食や身体が弱り壊す)
カルシウム700mg
たんぱく質50g
亜鉛鉄分10mg
食物繊維17g
カリウム3000mg

カルシウム700mgとタンパク質50mgの時点の無理なんだが
牛乳だったら1リットル、タンパク質ならプロテインないとその量は無理だと思うんだが
そこまでして摂取する必要があるのだろうか

ダイエット中甘いものは控える人多いけど精神患ってる人はダイエットじゃなくても白砂糖はやめた方がいいね
痩せてきてるからチョコやデカビタやココアとか食べ飲みまくってたらめっちゃキレやすくなって大変だった
たまのご褒美なら良いかもだけど

>>308
よく見ろ

砂糖入れないピュアココアならダイエット効果も幸せになるこうかもあるらしい
豆乳で割って飲んでみようかな

でもカフェインがなぁ

>>308
だからちゃんと食品は選ばなきゃダメ。
小麦粉や安い弁当や芋の製品は一切捨てて、
調理には油も使わず、

スライスチーズ7枚(350kcal)←カルシウム達成
ささみ200g(200kcal)←たんぱく質達成
卵2個(150kcal)
納豆1(100kcal)
カボチャ200g(110kcal)
グリーンピース200g(200kcal)

1日1110kcal
基礎代謝1300kcal消費
ウォーキング10km500kcal消費
１日に690kcal(約100g)のマイナス

時々断食や、バナナ3本と野菜とチーズだけとかにしながらこんなもんでいい

179cm80kgで筋トレ始めて1ヶ月
腕立てとかプランクとかもやるけどスクワットやレッグランジとかの足トレを多めにやるようにしてる
体重はずっと微減だったけどここ数日の減り方がすごい
300gとか500gとか減るからあっという間に2kg減った
いいサイクルに入ってきたのなら嬉しい

>>311
だけど、連投ごめんなさい
自分もここ4日間で2キロ近く減った
飲み物飲んで肉を少しだけにして大豆肉のカレーとか食べてただけで他は空腹を我慢したりとか一切なし
この食生活続けてもっと痩せたらまた書き込みします

>>314>>315
おめでとう

>>198
痩せた報告もするし暴食報告もするよ
ダイエットスレなんだから
なに言ってんの？

>>316
ありがとー

カリカリしてるヤツばっかだね

>>316
ありがとう(*^_^*)

ボイン奉職

>>319
そう？

ミルタザピンだけど確かにちょっとイライラする

82キロでずっと停止中

せっかく痩せてきてたのに、ストレスかかって夜中にマカダミアナッツチョコ一箱やけ食いしちゃった…
まあ、いつものごとく病院の看護師がきっかけなんだけど

でも、幸せになる脳内物質がたくさん出たせいか、今何となく調子いいw
普通の人は何となく幸せなのがデフォなのかも
健常者の頃思い出してもそうだったし

連投ごめんなさい
マカダミアナッツが不安感に効いて調子いいのかな？
調べてるけどよくわからない

聞いたことないから分からんけど
本人がそれで調子いいなら持っておけばいい
プラシーボでもお守りでも調子がいいに越したことはない

ありがとーー
脳には良いらしい
勉強するときとかにも
ポチったよ

脳内物質派のあなたには玄米がオススメ
話せばながくなるから話さないけど
玄米はいいわよ

玄米は炊くのが面倒くさいだろ。
しっかり発芽させないとアブシジン酸？が残ってて有害、浸水時に6時間毎に水を替えないと夏場は腐る、そんなの無理ゲーって感じで。
金芽米とか食えばいいのか。

>>331
古い情報を引っ張ってきて、人を否定するのはNG

GABAが良いらしいね
もうちょっとググってみるよ

>>333
GABAも直接いいけど
例えばこのスレでも話題のトリプトファンをセロトニンやメラトニンに合成する際に必要なビタミンB3や6、及び葉酸でしょ？
あとはノルアドレナリンの合成に必要な鉄や銅とか
脳内物資云々の話をするんだったら玄米だよ
別に玄米以外から摂取してもいいけど

好きな食べ物が全部体に悪そうなものなんだよなあ

>>334
なるほど、いまうちにあるから精米しないでちょっと取り入れてみる、詳しくありがとう
あと医者が、玄米はちょっと食べるなら健康に良い効果あるって言ってた、種子毒のことかな
あと、封筒とかに玄米いれてチンして炒って白米に混ぜて炊くとかもいいらしいよ

赤米とか黒米ご飯とかも好き
もちもちして腹持ち良くなる

声豚だから声優のラジオ聞くんだけど
山梨のはくばくって会社が色々な商品出してるのは聞く
発芽玄米だ十六穀米だって
体にはいいらしいけど俺は白米になっちゃうなあ
体に悪いとか色々な説を加味したうえで

一度発芽させて乾燥させた発芽玄米はかなり毒らしいね

そうそうこの調子で食べ物の話し中心にしていこう
薬太るの書き込みは製薬会社に迷惑になるし
あんまりしつこいと殺されてるし

それマジ？>殺されてるって

糖質の妄想でしょ。

統失の人の話を妄想で片付ける人みると腹が立つ

糖質の症状の一つを挙げただけで腹立てるとか、短気で生きにくそう

煽るな煽るな
仲良くしようや
煽りあいしたいならVIPかJに行け
殺害予告したけりゃ競輪板へ行け

統失やその他の病気の人を煽ったり叩いたりする人は既にその人は統失になってるとか言うよね

明後日糖質のシンママとその息子さんとお昼にラーメン食べに行くよ
お昼にサラダチキン以外のものを食べるのは久しぶりですわ、チートデイ(科学的根拠はない)にしようかしら？

痩せる太るって書いてたら億動くらしい
億は死人が出る

太るのは事実なんだからそれはしょうがない
闘病生活と怠慢があったとしても
俺は飲み始めてすぐに周りから太ったねって言われたもんだ

ただ今すべきなのは〇〇のせいで太った、じゃない
〇〇をして痩せよう、だ

まあ偉そうに正論マンしてるけど
VIPに常駐してるギャンブル依存症の声豚なわけだが

何回目か分からんけど公営ギャンブルの投票サイト解約した
金がないどころか親と外に借金まである

自分が変わりたいとどれだけ思うかだよな
タバコと酒はやめられた
ギャンブルやめたい、痩せたい。これも欲だよな
ギャンブルで欲出して泣いたことが何度あったか

サナダムシ飲んだらどうだろう
痩せるかな

サナダムシ調べたら脳に感染してどうのって出てきたぞｗ

俺はギャン存のドクズだけど、のらりくらり生きてるから
お前らも辛くなったら俺みたいなドクズを思い出して頑張る糧にしてくれ
人は上を見て羨むものだし、下を見て安心するものだから

今日は疲れた。歯磨いて寝るぽ

カコイイ

マスクしてると食欲うせない?

精神薬飲みながらリポドリン飲んでる人いる？

>>355
調べてみたけど、たぶんダメなやつだねそれ

摂食障害にお馴染みのリポだけど依存性あるからやめとけ

高血圧だけどリポドリン飲んだら死ぬの？

>>358
死ぬかはわからないけど、腎臓がやばいと思う

気温上がったら体重減ってきた件

うつとコロナで動かなかったら1年で10キロ太ってた
（怖くて体重量ってなかった）
もうどうすればいいの
うつで運動なんてとても出来ない
今までずっと40キロ台を保ってきたのでショック過ぎる

私もどうしても運動出来ないから食事抑えてる
そっちのがまだ出来る

ふってえ　ふってえ　ふってえわ

>>362
バターコーヒーが痩せるって最近話題だけど、どう思う？
ココナッツオイルなら10年前に試してみて、実際に痩せたけど

なんでデブはバターコーヒーだのMCT ？オイルだの楽して痩せようと思うのか
食わないで動けばいいじゃないか
鬱でも食わなきゃいいだろ
過食になるタイプの人はすまん
薬で代謝落ちてるなら回復期の人なら筋肉付けて代謝上げればいいだろ
なんで簡単なことに気づけ無いくせに変な知識ばかりつけるのか
んなこと調べてる間に、聞いてる間に動けよ

>>365
ごめん、ただの知識欲
あんたに言われなくても
月に4キロのペースで痩せてるから
私がデブですって？何言ってんだこいつ

>>365
そんな簡単にいかないものなんだよ、ダイエットは

バターコーヒー3ヶ月で7キロ痩せたけど続けるのキツくてやめたわ
MCTオイルもグラスフェッドバターも高いし味はまずくて無理して飲んでたら最後には胃がやられたw
やめたら当然リバウンドしたしw

>>366
月に四キロも痩せてるって凄いデブだね

言っちゃいけないことといいことの区別がつかない人って人間より動物に近いよね

340です
調子悪かったです
適当に書きましたすいません

皆さん何歳ですか？

自分の場合は突然の家族の死があって自暴自棄になっての暴飲暴食だから抗うつ剤のせいではないと思う
明らかに不健康な食生活だったからそこを見直してみる

37歳
95キロから59キロまで減らした
身長167
まだお腹の肉が少しあるけどちょっとガリガリかなぁって感じ

ダイエットって短期間で痩せるもんじゃないらしい
1年は覚悟だよ

49才
通院歴15年になってしまった

42歳で161の58キロ
まだまだでっぷりだけど48くらいが目標

>>375
生活習慣そのものを変えることだろね、と自暴自棄で暴飲暴食の自分が書いてスミマセン
生活を変えて、疾病を治して健康になって痩せたいな

>>378
うん

46歳
77キロからやっと60キロだわ
あと8キロ痩せたいよ〜

>>379
ありがとう
一緒に変われるといいね

>>380
頑張ったし頑張ってるね
励みになるよ

薬変わったら2ヶ月足らずでするする体重戻って拍子抜け
過去の自分に助言できるなら運動も食事制限も今は無駄って言いたい

今日はカラオケダイエット

48歳で約80kgからダイエット
じわじわ50歳位で55kgまで落としたけど、
維持するのもきついし、何かと体調も悪い気がする
今は(52歳)59kgで落ち着いていて、体調もそこそこ

まぁ何かと襲ってくる、不安やイラつきは、相変わらずだ…

>>384
すごいと思う

南、イライラする
最近、南、イライラする

更年期？

イライラをどうするかがポイントなんだよね
ダイエットにはガマンがつきものだし
チートデイとかなんだのあるけど
私はカラオケ、安くてヘルシー

>>384
素晴らしい
適性体重で落ち着いて良かったですね
私も頑張ろう

肉は太らないっていうけど、やっぱり太るよ、
皮のない胸肉とか牛ももならまだ少しは良いけど、肉を少しにして後は魚とか大豆製品にしたときは痩せるけど、普通に食べたらあんまり痩せないよ

俺も糖質制限やるぞと思って穀物を食べないようにしたんだが、1日で頭がおかしくなりそうになってリタイアしたよ。
俺ってどんだけ穀物依存症なんだってガッカリしたな。

穀物(特にご飯)は全然食べていいと思うよ
流石にジプレキサ飲んだたときは糖質取ると太っていったから工夫が必要かもだけど
自分はひき肉状の大豆ミートなんにでも入れて食べてるよ
他は納豆や魚や鶏肉の薄いスライスを数切れ食べてくらいでちょうどいい

誤字脱字多くすみません

どのダイエット参考にしてるかにもよるよね
私は今kalinスタジオのインスタ参考にしてる

おやつは基本的に食べないけど
麻ごぼうってやつはいいね
味が濃いから食べた感強いのに、100カロリーもないという優秀なおやつ

ストレスで食欲無い

やっと50キロ代突入した
長かった〜

晩飯はピザまん1個

>>398
おめ〜自分も50キロ代に最近なったところ

麻ピーが無性に食べたくなったけど、計算したら90分歩かないとチャラにならないからガマン

皆さんはモテたいから痩せるのですか？

モテたいというか、デブのままだとパートナーに申し訳ないという気持ちはあるな
外一緒に歩いていて恥ずかしい思いさせたくないし、自分自身も恥ずかしい思いしたくない

好きな人に痩せた姿を見たいと言われて
一応標準体重までは落としたけど、もう会うことはないんだろうなー

健康のためやね
80キロとかいつ糖尿になるかわからん
目標は70
男です

なんか、痩せたいとでかく獏と思っているだけで
何をするのがベストなのか
何をしなければいけないのか
が分からない
生活環境とか身長もみんな違うしできることも違う
その中で頑張らなきゃいけないのは分かるんだが
勉強と一緒で何をどうすればいいのかが分からない
まるで濃い霧の中にいるようだ
うーん、ポエミー

あ、一応できることはしてるよ
その上で何がベストなのかが分からない
結局またギャンブルしちゃってるし
推しの声優に会いたいとかもない
182cm100kgギャンブル依存症の声豚より

今職場の制服がパツパツだから余裕だった頃に戻さないとヤバい

「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、
クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術

https://bunshun.jp/articles/-/43767

自暴自棄で暴飲暴食して1年で10キロ増
血中脂肪値が3倍になって精神科の医者から生活改善を勧められた
情けないけど、ここで生活習慣を改善して心身ともに健康になりたい
落ちるのは簡単だけど這い上がるのは強い意思と動機付けが必要だなと思う
芸能人とか他人に見られる仕事ならまだしも、ただのメンヘラがモチベーションを保つには？
とか考えると意思が貫けないというか、考えが乱れてくる

今日食欲なくてあんまり食ってないから明日便少ないと予想
便少ないの気持ち悪いよね

>>410
私は失恋の苦しさで2ヵ月で7キロ痩せたけど
もう悲しみも癒えてしまって徐々にリバウンドなうよ
なにをモチベーションにしようかしら？

みんなそれぞれにあった辛くなくて体にも悪くなくていい意味で楽にできるダイエットを色々工夫してやってみればいいよ
私もそんなに大幅に落ちてないから人のこと言えないけどさ

走るのは苦痛だからウォーキング続けてる
いずれは走れるようになりたい

>>414
ウォーキングを毎日してるけど
最近効果無いから、明日はランニングデビューする予定よ
効果があればいいな

だから薬やって
薬変更したら自然と痩せる