痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット35 ワッチョイ

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット34
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612440951/

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禁酒1ヶ月
昨日から停滞期を脱したらしく前日比−0.6kg
トータル−5.7kg

酒くらいしか楽しみない連中なんだからほっとけ
勝手に死んでく

浮いた酒代でジム通い始めたけどいいね
酒飲んでいた時間にやる事無いと辛いし

私はその逆
ジムで頑張った後のご褒美が酒だったからそれが無いとモチベーション上がらない
ジムに行くと酒に手を出す言い訳になりそうで休会中

女か男か分からんが、ジムの先生や生徒でモチベ上がらんか

常にやらない言い訳作り

>>140
ジムウン十年通ってるのに、今更？って感じ

123です

経緯

2020.7.1検査

γ-GTP　182
GPT 28
GOt 27

2021.2.14まで月2日程度の休肝日で飲み続け

2021.2.15〜3.17 禁酒

3.17検査結果
γ-GTP　76
GPT 24
GOt 21

正常値までは行かないけどそれなりに下がっててたね
長期禁酒って人生で初めてしたのだが、
時間が色々有効に使えるわ金使わないわでメリット多い
これを機に生活変えたいです

>>143
結果が出るとやる気が出ますね

禁酒止めて飲むようになったら1ヵ月で5キロぐらい増えた
再禁酒しなきゃ駄目だな

http://healthdream.cart.fc2.com/

金曜は晩酌の日！

明日は祝日だからな
今日が土曜のつもりでいれば飲まずに済むかも

禁酒2ヶ月ほどだが今日は飲んでいいかな……
と思ったが売り場でいざ買おうとしたらやっぱ飲みたくなくなった

禁酒7日目
最近おしっこが多くなった
むくみの水分が外に出てきてるのか？

全面禁酒は難しそうなんで、成人の日から
金曜日だけ飲んでいい日にした。
体重は変化なし。
血圧はガクッと下がる。

最近は酒飲みたくなくなる。

>>143
結構かわるんだね

毎日飲んでた人が顔のむくみとれるまでって
何日くらいかかるんだ？

起きてすぐの顔は腫れぼったいのに、汗かくほど動いたり夕方夜になると顔が少しすっきりするでしょ
それがむくみで、病気の程度でないならその日の内には抜ける

ごめんよくしらんわ

禁酒二ヵ月でほうれい線が目立たなくなってきた

昨日ハイボール作ってて思ったんだけど、25杯取れるってもうタダみたいなもんだ

>>153
10日くらいで浮腫み、たるみ消えたよ

二週間くらい便秘だった
酒飲んでいた時は毎日下痢だったのに

禁酒してないけど最近1日12時間ぐらい寝てる
夜7時に寝て朝7時に起きるって感じ
寝る前にストロングを2〜4本飲んでる
酒止めれば睡眠時間が短くなるのかな

禁酒はじめて一週間経つのに寝付きが悪い
身体が疲れてるはずなのに眠りにつけない
けど朝はそれなりにスッキリ起きれる

身体さんどうなってるのよ

アルコールが自律神経に何だかの影響はするな
しかしみんなスゲェよ、よく禁酒できるな

ノンアルコールビールでなんとか保ってる
ビールの味がする炭酸が好きだったみたい

禁酒をしたら何かしらの不具合が出てくるはずだという謎の思い込みが大きいんじゃないかと
>>160を見て想像した

朝すっきり起きれるなら何の問題もないだろ
長時間眠れる時の条件短くなってしまう時の条件
自分の体は自分が一番知ってるといえるようになれよ
それが10代の時から出来るミナト酸はプロだわ

炭酸水にレモン絞ったら結構我慢できるよ

今日コーヒーいれてて思ったんだけど、逆にコーヒー豆250gで1500円ってなら言うほどタダみたいなものではないな

高めの豆ならそりゃそうだろ

10年以上毎日ウィスキー200ml飲んでて、禁酒絶対無理だけどせめて飲みたい気分になった時だけ飲むか
って思ったら意外に飲みたい気分ってないもんだなって感じで、なんかこのまま飲む習慣消滅しそう

>>155
5 kg ぐらい痩せたんじゃない？

酒飲んだ時の嫌な記憶やデメリットをリストにして、飲みたくなった時に読むようにしてる

うちは最近ブラックアウト続いてるから怖い
一応布団で寝てるみたいだけど、イビキがすごいらしいし

>>169
それ良いナイスアイデア！
今からリストアップして壁に貼るわ

毎日ストゼロ500を4缶飲んでいたんだけどお酒にかかる時間 お金 健康を考えたらなんか急に馬鹿らしくなってある日突然辞めたのが去年の今日 今はタバコばりに嫌酒家になっている
お酒の無い人生って時間が長いよ好きなことに打ち込める時間が増えた

痩せたいな
アゴ回りと腹、背肉やばい
髪もボサボサだし、あかん人や

禁酒とダイエットで1年ちょっとで20キロ痩せたのに
飲み出したら8キロぐらいリバウンドしてしまったよ

>>174
もったいない
また頑張れ〜

俺は酒の失敗ってないからリスト化出来ん
酒で友人みんな失って誰にも相手にされなくなっただけ

>>172
これは勇気わく名言
心にコピペさせていただきます
ありがとう

アルコール耐性がついて飲んでも酔わなくなったからもう飲む意義が無いので禁酒するわ

禁酒したらハゲが治った

>>176
一番嫌な体験だな
1人は嫌だ

アラサーになったら酒飲むことに費やせる元気の余剰分なんかなくなるからな
元気が無限の若いうちだけだ楽しんどけ

禁酒3日で2.2kg減ったけど水分の変動かな
増えるよりはいいが

蒸留酒の酒単体で太るの？
毎日の食い物を固定してカロリー計算して生活してるが、これには酒のカロリー入れてない
飯だけの計算だと月−１キロなのに減らない、増えもしないがプラマイ０
毎日飲む酒のカロリー計算すると体重が月３キロにも及ぶ
酒やめたら本当に痩せれるのかな

酒そのものカロリーってより肝臓が解毒にかかりきりになり
その間はほかの食い物からのぶんを処理しきれんってほうじゃないかと思う

同じカロリーの数値でも摂取する食物によって身体への影響は違うから

>>183
太るよ
体重は変わらん気もするが、腹が出るし浮腫む

肝臓の事は気にしていてミラグレーンを飲んでる。飲酒でビタミンとミネラルが取られるからサプリメントを飲んでいる。
酒と食事は完全に分けてて食後3時間くらい経ってから飲酒している。

薬とかサプリとかを変に飲むのやめた方が良いと思うよ
酒飲む総量を減らすのが一番の薬だよ

だねー、サプリ系も負担かけるし

ノンアル酒場のレモンサワーでしのぐ

新商品のスプリングバレーうま
古臭いキリンのビールっぽさもあり今臭いクラフトビールっぽさもあり
ビール好きはぜひ

月桂冠のホームページだと「アルコールだけでは太る要因にはならないと結論付けられている」てはっきり書いてあるんだよな、ようわからんくなってきた

アルコールしか飲まなくて栄養失調になった人が何人か知ってる

氷結レモンの500mlをほぼ毎日飲んでたけど
アサヒのドライゼロの350mlに替えた。
意外と満足できる

>>192
○○だけは特別ってのをしなきゃいいだけかと
アルコールのカロリーだけは太らないとか
糖質のカロリーだけは千倍万倍太るとかそういうの

ノンアル最近美味しいんだけど添加物がどっちゃりだからなー。それさえなければノンアルでいけるのに。

コータローサンの炭酸水うまいよ
海外経験長くてアグアミネラルのシンガスコンガス飲みまくってたワイが言うんだから間違いない

とりあえず、雨だけど歩くか
家でゴロゴロするのが良くないな

脱力感がやべぇ
何もしたくない

半月くらいは眠気が酷かったな
そろそろ禁酒二カ月だけど酒なしが普通になってきた

脱力感というか疲れやすくなった
今は毎日ストロング1リットル飲んでるけど禁酒しないとダメだな

>>196
そうなの？ノンアルのおかげで禁酒1か月突入出来たんだけど、あまり飲み過ぎもよくないのか…

ノンアルで1ヶ月いけたならもう炭酸水とか麦茶とかでも大丈夫なんじゃない？

禁酒4日目！ここを励みに私も頑張ろう！
問題は飲みのお誘い、2日に1回はお誘いがある、誘惑に負けないようにしないといかん。

>>202
痩せました？

>>205
それが少しは減ったんですが、本当僅かです。
よくやめてすぐ減った人の話を期待して始めた禁酒ですが、自分にはダイエットというより健康増進的な感じですね。
体調はかなりいいですよ。

>>204
私も禁酒して２ヶ月経ったけど飲みのお誘いどうやって断ってるの？
前に飲み会に参加した時はお腹いたいからと仮病使った
次参加した時はどうしようって思ってる

毎日でも食べたいと思ってたラーメンと刺身が要らなくなって、興味薄かったパンと和菓子に惹かれるようになった
禁酒ってすげーな

>>208
そうなんだよ、自分も禁酒すると確実に甘党にかわる
普段主食ぬいても平気なのに確実に炭水化物摂るし、初期はむしろ太るんだよね
でもそれが普通だから体は健康になるしメンタルもプラス思考にはなるんだけどね

禁酒前から甘党だったな
ツマミにチョコレート食べながら飲んでたりとか
痩せるわけなかったなｗ

>>202
俺も知らずにケースで数箱買ってしまって後悔してる、カラダフリーとか。
すこしカロリー高くなるけどヴェリタスブロイとか竜馬とかは添加物も少なくて美味しいらしいよ。自宅で飲むならノンアルで十分飲んだ気になれるから、喜んでたんだけどおもわぬ落とし穴だった。確かに美味くなったもんな、理由は添加物増やした為だったという。

キリン　零ICHIが人工甘味料はいれてないかわりに
水あめとか入ってるのはどっちがマシなんだろうかね


●原材料名：麦芽（外国製造）、水あめ、食物繊維、米発酵エキス、ホップ／炭酸、香料、酸味料、調味料（アミノ酸）、乳化剤

● アルコール分：0.00%

●100ml当たり栄養成分：エネルギー9kcal、たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物2.2g（糖質2.0g、食物繊維0〜0.3g）、食塩相当量0〜0.02g／プリン体0〜2.3mg

アルコールに比べりゃどっちもどっちって感じかねー

普段飲むものはコーヒーブラック、麦茶でたまに焼酎飲むくらいにしてる
飲酒よりジュース禁止は絶対だぞ

>>206
そのまま、ダイエットしてて禁酒してるって言いました笑
来週お友達のお誕生日あるので参加必須なんですが、どうに飲まない流れにしようか今から頭が痛い。
自分が我慢できなくなる気しかしないです…

>>172
是非ともその領域に仲間入りしたい
禁酒したらしたで過食に走ってしまう

>>215
この時期に誕生日パーティー参加とか
よくできるな。禁酒云々以前の問題だとおもうが。クラスターおきたらどうすんのかと。

いや、するでしょお誕生日会
しない人はどんな人生送ってるの

昨日ストロングを2リットルのんだから今朝はどよ〜ん
もう酒止めたい

もう飲んじゃったものは仕方ない
切り替えていこう

最近夕食はコンビニ弁当をストロングで流し込むのが日課のようになってる
ヤバいな

>>221
去年までの俺と一緒だ
酒に酔いたいんじゃなく、飲酒行為自体が目的になってた

>>218
この時期にやるのが死ぬほどバカとすら思わないこういう大バカが他人に移しまくって迷惑かけてるわけだ
パーティーとかいって罹患しても絶対病院掛かるなよ、迷惑だから自宅で死んでくれ

>>218
この時期に酒飲むお誕生日会は馬鹿しかしないぞ

>>224
だから相当なバカなんでしょ
お誕生日会しない人の人生wとかドヤってて草
こんなのが近くに生息してなくてよかった
ウイルスに感染したらとりあえず他人に迷惑掛けずに自ら死ねよ

そんな言われてもお誕生日会はみんなしますからね？
しますからね？あなたたちには全然理解出来ないのだろうけど

家族だけで祝うのはありかもしれないけど
人呼んでワイワイはないな

人は淋しがり屋と孤独を好むタイプがいるけど
淋しがり屋の感覚を持ってる奴が出しゃばるとうざいだけなんだよ

酒の飲み過ぎなのかすごく疲れやすくなってる
本格的に禁酒しなきゃダメだな

>>190
私も最近こればっかり

>>226
お前とお前の周りの頭お花畑のやつらのほうが理解できない
世間もお前らを理解したないからな
お前にそんな常識もないからそれこそ理解できないだろうけど

コロナそのものよりこうやって頭のおかしい人が増えるのが恐ろしい

小学生低学年頃お誕生日会が流行って参加したり呼んだりしたが
やってもらわなかった反動か？ｗ

>>233
この時期にっていうのが最後まで理解できない脳ミソには何言っても無意味だな
お前の周りもほんとはやりたくないのに付き合わされて悲惨だな

安価ミス疑惑ｗ
突然わけわからんレスが来たぞ

禁酒すれば、内臓脂肪がゲキ落ちするのは間違いない。
よって腹パンパンの男性で酒飲みはめちゃくちゃ減るよ。
でも内臓脂肪が減り切った後が減らない。
そこからは運動するしかないんだろうな。
禁酒すると胃腸が回復して空腹感半端ない。