ダイエット3ヶ月目の初心者です
166cm女性
68kg→61kgに減らして体は軽くなったけど、その間体脂肪率35.5%→32.0%にしかなってなくて何が悪いのかわからない
ダイエット始めたときジムのトレーナーにまず大きな筋肉を鍛えろって言われた通り下半身とお腹の筋トレを週3でやってます