筋トレ勢でも有酸素勢でも食事管理オンリーでも結局PFCを325目安でカロリー計算するってのがまず第1だと思うんよな
それができた上で自分にあった割合を求めていけばいいと思うんだけど、まずカロリー計算をしてない人が多すぎる