>>54
ありがとう
丁寧なアドレス感謝します
他の方もありがとう
筋トレ初心者だからほぼ毎日やって習慣付けの意味もある
筋トレが理解出来ていないのもある
時間は30分から1時間ぐらいしか取れないから１日２部位ごとにやってる
下半身は２日に一度スクワット100回
懸垂は最初1回だったけど今は6回が限界だw