体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７

80kg台突入　2019年08月22日
79kg台突入　2019年08月24日
78kg台突入　2019年08月26日
77kg台突入　2019年08月28日
76kg台突入　2019年08月30日
75kg台突入　2019年09月03日
74kg台突入　2019年09月07日
73kg台突入　2019年09月11日
72kg台突入　2019年09月15日
71kg台突入　2019年09月20日
70kg台突入　2019年09月25日
69kg台突入　2019年09月30日
68kg台突入　2019年10月03日
67kg台突入　2019年10月07日
66kg台突入　2019年10月11日
65kg台突入　2019年10月14日(BMI22)
64kg台突入　2019年10月16日
63kg台突入　2019年10月18日
62kg台突入　2019年10月22日
61kg台突入　2019年10月25日
60kg台突入　2019年10月27日
59kg台突入　2019年10月28日
58kg台突入　2019年10月31日
57kg台突入　2019年11月02日
56kg台突入　2019年12月06日
55kg台突入　2019年12月22日
54kg台突入　2019年12月25日
53kg台突入　2019年12月28日
52kg台突入　2021年02月13日
51kg台突入　2021年02月28日

日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1

日本人男性平均≒170cm
60.0kg　BMI20.8
59.0kg　BMI20.4
58.0kg　BMI20.1
57.0kg　BMI19.7
56.0kg　BMI19.4
55.0kg　BMI19.0
54.0kg　BMI18.7
53.0kg　BMI18.3
52.0kg　BMI18.0
51.0kg　BMI17.6
50.0kg　BMI17.3


日本人女性平均≒157cm
60.0kg　BMI24.3
59.0kg　BMI23.9
58.0kg　BMI23.5
57.0kg　BMI23.1
56.0kg　BMI22.7
55.0kg　BMI22.3
54.0kg　BMI21.9
53.0kg　BMI21.5
52.0kg　BMI21.0
51.0kg　BMI20.7
50.0kg　BMI20.3

59.99kg→50.00kgスレの特徴

男性　BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達

女性　BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所

体重55kgの人のBMI
178　17.35
177　17.55
176　17.75
175　17.95 (モデル体重)
174　18.16
173　18.37
172　18.59
171　18.80
170　19.03 (美容体重)※男性の平均身長
169　19.25
168　19.48
167　19.72
166　19.95 (理想体重)
165　20.20
164　20.44
163　20.70
162　20.95
161　21.21
160　21.48
159　21.75
158　22.03 (標準体重)
157　22.31 ※女性の平均身長
156　22.60
155　22.89
154　23.19
153　23.49
152　23.80
151　24.12
150　24.44
149　24.77
148　25.10

身長170センチ
７月１日　70キロ
８月１日　67キロ
９月１日　64キロ
10月１日　61キロ
11月１日　59キロ
12月１日　57キロ
１月１日　55キロ
２月１日　54キロ
３月１日　53キロ

60キロ台までは20グラム単位で体重管理してたけど
50キロ台になってからは10グラム単位で体重管理してる
https://ureruzo.com/hakariDaiYamatoDP6800.htm

51.99kg

56.44だった
昨日書くの忘れてた

>>9
俺は50グラム単位の体重計
50キロ台になってBMIも20を切ってきたら
そこまで気合を入れて減量する必要もないし

もう痩せなくていいんだが
70キロ台や60キロ台の時に身につけた生活習慣を継続してると
50キロ台になっても少しずつ減っていく

このスレは何と闘ってるんだ？
筋肉まで削るような体重目指してるのか？

56.8kg
今日は旦那休みだから子供のお世話を少し助けてもらって自分の時間に使えるわーい

BMI25.0〜18.5　標準体重

BMI17.5　標準からマイナス１

BMI26.0　標準からプラス１

BMI27.0　標準からプラス２

BMI17.5はBMI27.0より健康だと言える

私　175　55
彼　171　52
妹　165　55
弟　175　75
父　175　95
母　165　70

身長もしくはBMIを晒せない人は痩せられない

よしよし51.95の171.4

>>16
言えない。各種コホート調査の結果では、プラスマイナスに関わらず標準体重からはずれるほどリスクが高くなる。むしろやせでシリアス。
https://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html

私　175　55.2
彼　171　51.7
妹　165　54.8
弟　175　75.1
父　175　94.8
母　165　69.8

58kg台の攻防数ヶ月そろそろ抜けて下さい

51.6　BMI17.8

>>23
低体重だね。気を付けた方がいいよ。

やたら他人に余計に絡んでくる気持ち悪い奴いるよね

自分の身長も体重推移も言わずに
他人に絡んでくる人間ってやっぱりデブ？

>>26
166, 50。自分もまずいと思っているので気になってコメントした。以上。

錦戸亮　170cm　47kg　BMI16.2

まだまだすげえ奴はいるんだな

>>27
今頃なんやねんお前
二度とくんなよ嘘つきデブ

それに>>16のように明かな誤りは気になる。

>>29
スレ民だからまた来る。

こいつ句読点の使い方が気持ち悪いおじさんやな

句読点の使い方からして100％ミナト

>>33
人のことを勝手に自分の都合の良い奴にするな。

体重減らそうとしてない奴がダイエット板に来たら一気に空気が悪くなる

最近マッスル北村の話を聞いたんだけど
あの体型でさらに20kg減量しようとしてたとか
そりゃ死ぬわと思った
数々のエピソードを聞くとストイックという次元を超えてる気がする

失礼
あの体型という書き方は適切じゃなかったかも
あれだけ身体を絞って体脂肪率が0%に近い状態でそこからさらに減量するのは死ぬよねって話がしたかった

173.2センチだからBMI計算しやすすぎる
54.3の18.1

63kg台→61kg台　７日
61kg台→59kg台　11日
59kg台→57kg台　24日
57kg台→55kg台　９日
55kg台→53kg台　14日
53kg台→51kg台　25日

60キロ切ってからは一旦ペース緩んだけど
BMI22から丁度90日で12キロ減か

身長　170.2
体重　52.2
BMI　18.01
ウエスト　67 (身長×0.39)
ふともも　56 (身長×0.33)
ふくらはぎ　41 (身長×0.24)

BMI22の人平均値
身長×0.41　ウエスト
身長×0.32　太もも
身長×0.22　ふくらはぎ

51.4　BMI17.7

175　55　17.95

５月　97
６月　94
７月　91
８月　87
９月　85
10月　83
11月　70
12月　63
１月　57
２月　53
３月　51

父　162　62　23.6
母　146　38　17.8
俺　170　52　17.9
弟　163　55　20.7
弟　170　89　30.7　
弟　168　60　21.2

50メートル　7秒7
1500メートル　5分00秒(1キロ3分20秒)
8000メートル　29分30秒(1キロ3分41秒)

白米100グラム　
味噌汁
煮魚
蒸し鶏
野菜サラダ＋ドレッシング

朝食は約350キロカロリー

セブンイレブン
香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ＋納豆巻＋もずくスープ
カロリー：351kcal
タンパク質：20.4g
価格：633円（税込み）

ねぎ塩チキンのサラダ＋鮭おにぎり＋海苔スープ
カロリー：435kcal
タンパク質：23.2g
価格：700円（税込み）

よっしゃついに51キロを切っちまった
今日は祝杯だぜ

俺のダイエット師匠
174の49なのに元気いっぱいでワロタ

また戻ってきたわ
よろしくね

あーお菓子食べたい

うるせえ雑魚

173.2　54.6　18.2

目標はBMI18.5

どうするといい？
(1)よく眠る (2)体重を測る (3)塩分控えめうす味の食事
これだけでBMI18.5を維持できる。食事の量は普通量を食べてよい。食事制限とか運動とか特にしなくてよい。
食べて眠るだけ。食事は塩分控えめに炭水化物たんぱく質脂質ビタミンミネラルなどバランスよく摂る。

1日8時間以上充分な睡眠をとる。

充分な睡眠をとれば眠ってる間にも脂肪は消費される。人間の体は眠っている間に空腹になると脂肪を消費するように出来ている。
眠る前の食事は軽めに済ませ8時間以上眠れば眠っている間に脂肪は消費される。空腹を感じても補給せずに眠る。

起床後すぐ体重を測る。毎日測る。

眠っている間は絶食状態なので体重は一日のうち睡眠の後が最も軽い。よく眠った後は特に軽くなっている。体重は毎日測る。体重に変化が見つかれば早めに対処する。

塩分控えめうす味の食事。浮腫みの原因を避ける。

体重が普段より重かったり、顔や手足が浮腫んでいたときは、昨日何か浮腫みの原因になるようなものを食べなかったか（味の濃いもの塩分の濃いものなど）思い出して、以後それを避けるようにする。
味の濃いものを食べた翌日は体が浮腫む。外食や惣菜弁当加工食品などは濃い味付けのものが多い。塩分を摂りすぎないよう考えて食事は自分で作る。

塩分を多く摂ると浮腫む。

人間の身体は体内の塩分濃度が約0.9％を保つように体内の水分量を調節するようにできている。
塩分を1g多く摂ると111gの水分が増える。塩分を9g多く摂ると1kgの水分が増える。10g塩分を多く摂ると1.11kgの水分が増える。
体内の余剰な塩分と水分は1〜2日ほど時間をかけて尿となって排出されて浮腫みは自然と消えるが塩分の多い食事を続けていれば慢性的に浮腫むことになる。

運動は特に取り立ててしなくてよい。

日常生活の中でふつうに身体を動かしていれば十分。
たとえば食事。食事の材料の買い出しに行って帰って料理して食べて片付けをする。これで十分。

俺も今朝51キロ切り
これからは一週間10グラム減ればいい

前日同時刻比700グラム減
あと12時間でどれだけ減らせるか

明日はブロッコリーばっかり食べようと思う
当分ブロッコリー豆腐ローテーション

52.8 (18.26)　2月15日
52.7
52.6
52.5
52.4
52.3
52.2 (18.06)　2月17日
52.1
52.0
51.9　
51.8 (17.92)　2月28日
51.7　
51.6 (17.85)　3月4日
51.5
51.4 (17.78)　3月6日
51.3
51.2
51.1
51.0　
50.9
50.8 (17.57)　3月7日　
50.7　
50.6
50.5
50.4
50.3
50.2
50.1
50.0
49.9
49.8 (17.23)　3月8日

ポイント1：食べすぎないよう腹八分目
ポイント2：消化のよい食事を心がける
ポイント3：就寝前の食事はさける（就寝前2〜3時間）
ポイント4：食後すぐに横にならない
ポイント5：以下の食品を控える
アルコール
コーヒー
チョコレート
炭酸飲料
香辛料などの刺激物
高脂肪食
油もの
甘いもの
酸味の強い食べもの（柑橘類や梅干しなど）
ポイント6：腹圧がかからないように気をつける
前かがみ
腹部の締め付け（ベルト・ガードル・帯など）
重いものを持つ
咳
ポイント7：喫煙を控える
ポイント8：右を下にして寝ないようにする（右側臥位）
ポイント9：上半身を少し起き上がらせた体勢で寝る（頭側挙上）

3月9日　朝
169.4　59.90　20.87

男
167/58
37歳
95キロからダイエット開始
ちょっとガリガリになりすぎた気がする
家族から病気になったみたいって言われる
痩せすぎかな

専門医に相談しろやクズ

>>62
皮だるだるになってない？

朝起きてから晩飯後までプラス600グラムならOK

パンパンの風船がしぼんだからそりゃ病気に見えるだろ
摂取できてない栄養素もあるだろうし

痩せられない荒らしが居座っててワロタ

身長とBMIと体重　
左から18.5 20.0 22.0 25.0
150.0 41.6 45.0 49.5 56.3
151.0 42.2 45.6 50.2 57.0
152.0 42.7 46.2 50.8 57.8
153.0 43.3 46.8 51.5 58.5
154.0 43.9 47.4 52.2 59.3
155.0 44.4 48.1 52.9 60.1
156.0 45.0 48.7 53.5 60.8
157.0 45.6 49.3 54.2 61.6
158.0 46.2 49.9 54.9 62.4　(女性の平均身長)
159.0 46.8 50.6 55.6 63.2
160.0 47.4 51.2 56.3 64.0
161.0 48.0 51.8 57.0 64.8
162.0 48.6 52.5 57.7 65.6
163.0 49.2 53.1 58.5 66.4
164.0 49.8 53.8 59.2 67.2
165.0 50.4 54.5 59.9 68.1
166.0 51.0 55.1 60.6 68.9
167.0 51.6 55.8 61.4 69.7
168.0 52.2 56.4 62.1 70.6
169.0 52.8 57.1 62.8 71.4
170.0 53.5 57.8 63.6 72.3
171.0 54.1 58.5 64.3 73.1　(男性の平均身長)
172.0 54.7 59.2 65.1 74.0
173.0 55.4 59.9 65.8 74.8
174.0 56.0 60.6 66.6 75.7
175.0 56.7 61.3 67.4 76.6
176.0 57.3 62.0 68.1 77.4
177.0 58.0 62.7 68.9 78.3
178.0 58.6 63.4 69.7 79.2
179.0 59.3 64.1 70.5 80.1
180.0 59.9 64.8 71.3 81.0

BMI分布　男性　女性
15未満　0.2％　0.1％
15〜16　0.2％　0.5％
16〜17　0.9％　1.6％
17〜18　2.0％　4.2％
18〜19　3.2％　8.7％
19〜20　5.5％　11.2％
20〜21　8.3％　12.2％
21〜22　11.4％　12.4％
22〜23　14.0％　11.1％
23〜24　13.3％　9.5％
24〜25　11.4％　7.1％
25〜26　8.8％　6.2％　(これ以上は肥満)
26〜27　6.8％　3.8％
27〜28　4.0％　3.1％
28〜29　3.5％　2.4％
29〜30　2.1％　1.8％
30〜31　1.4％　1.0％
31〜32　1.2％　1.1％
32〜33　0.7％　0.6％
33〜34　0.4％　0.4％
34〜35　0.2％　0.2％
35以上　0.7％　0.6％　

10月中旬(53)からなだらかに落ちて、この一月は50kg前後で推移(BMIは18前半)。どうやら落ち着いたようなので、運動を継続しつつゆっくり元のレベルまで戻したい。

○○したいおじさん
この系統って必ず目標未達に終わるよね

>>71
どこにそんなおじさんがいる？

ダイエット板なんて目標達成出来ない馬鹿がゴロゴロいる板だぞ

>>71
でも、落とす方はできたおじさんだから、戻すのもできないと決まったわけではない。

三日でマイナス1.2キロ
とは言え反省点はまだいくつかある

54.9とか54.8とか
小数点第一位の値が９とか８の時はどうしても緩みがちになる

就寝3時20分　起床9時20分
出社10時　退社19時
食事12時　19時30分　1時

よし51.75の171.4
1週間で200グラムしか減ってないけどこのペースでいい

>>75
あるわそれ

なんかこのスレなんか病的だなぁ
163/55の自分が激デブに感じてしまう

3月10日　朝
169.4　59.85　

事情も知らずに他人の事を病的と中傷する人間はただの荒らし

毎日やって来る痩せられないおじさんでしょ
ホントは90キロ台

50.65
正午までにあと50グラム絞っとくか

>>79
この手の皆さんは一定数存在してSNSなどでコミュニティを形成している。5chにあって何ら不思議ではない。

>>72
ダイエット出来ない馬鹿といえばチワトっていうゴミ中年が居たっけ…

BMI35クラスから内科治療で体重を約半分に減らした人はおよそ年間150人
病院での経過観察期間を５年とすると経過観察中の現役は750人ほど存在している

BMI35以上は全国に約80万人いる
その中の年間150人だから今後はもっと数が増えて行けばいい

あと800グラム減ったらこのスレから完全撤退
月末くらいかな？

昨日の夕方6時に夕飯食べてから今まで絶食だ

知らんがな

食べたら勢いついて食べたくなるなぁ
トマトに思いっきりマヨネーズかけたい

>>79
50キロ代なら全然デブじゃないんだよね
もっさりしてるだけで

一日で　マイナス0.35キロ
三日で　マイナス0.75キロ
七日で　マイナス1.85キロ

ダイエット人生の最終目標まであと850グラム

あとちょっとがどーしても落ちない
最後の力を振り絞って走り周るしかないな

食い過ぎ

前日比200グラム減の50.45(17.7)
軽い3キロ10分ジョギング終わったんで朝飯食って元気に出勤

3月11日　朝
169.4　59.70

おからクッキーを作ったら不味すぎて食べられなかったから違うレシピ見て作ったら美味しいのが出来たけど
バターと砂糖入ってる
ダイエットにはならないなこれ

スレ違いなんで二度と来るな

結構みんなこの体重台だとストイックにやってるね
良い刺激になったから自分ももっと追い込んで絞りきる

たけのこの里おいしすぎ

>>100
みんなて言うか私一人でけっこう書き込んでる

・体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７
文字通り59.99kg→50.00kg(または最終目標)まで減らすべく
ストイックで地道な努力を日々継続している人達のスレ
参加者の平均BMIは18.8

・女版体重別スレッド50〜59kg台 2
体重が50〜59kg台の女性の方々のスレ
参加者の平均BMIは22.0

・体重別スレッド50〜59kg台 3kg
体重減らす欲望より食欲のほうが強い人
基本的に自分に甘い考え方の人
努力を怠り体重が増えた人
たとえこのような人でも参加OKの
単なる体重が50〜59kg台の人達のスレ

というか、>>1の日記だろ、これ。

5日で2.4キロ減

3月12日　朝
169.4　59.45

今日は勝負どころだったから会社に体重計持って行ったら
みんなで計測大会になって盛り上がりまくり
しかし160センチ44キロ女性の自己管理能力は本当に素晴らしい

食べ過ぎた。
明朝58kg超えてたらどうしよう。
173cmだけど。
57kg台をキープしたいのに。

痩せすぎやろ

1ヶ月で5キロ減った
いつもは3時に寝るけど朝まで飲もう

3月13日　朝
169.4　59.20

お腹すいたなぁ

荒らすなボケ

昨日は久々に150グラムしか減らず

3月14日　朝
169.4　59.10

やっと仲間入りできた
59.9だから頑張るぞ

√3　54.3　18.1
6日でマイナス300グラムであります

今年に入って、1，2，3月は
50.3、49.9、49.7
厳密にはまだ底を打っていないということか

>>117
便利ですね

70キロ台走破　26日
60キロ台走破　45日
50キロ台走破　64日

ポテトチップス２袋平らげた。
ダメだこりゃ

身長　170.2
体重　51.7

8日で500グラムしか減らず

間食しなくなったら割と簡単に痩せられると思った
ジュースは飲まない、煙草や酒はやらない

1時間寝たら100グラム減るね

168センチ
あと2キロ落としたい
今月達成してキープを続けたいな
https://i.imgur.com/sUQhr2W.png

60から56まで8日で落とせた
BMI18.5になったからダイエットやめよ

3月15日　朝
169.4　59.00

167/58男37歳
ちょっと痩せすぎかなって思うのでダイエットはこれくらいにして後は維持でいく
70キロから60キロになったあたりで周りからは病気になったの？
って言われるし痩せすぎはちょっと不健康に見えるのかな
筋肉も無いし

5日で2.2キロ痩せた
悪くない悪くない

3月16日　朝
169.4　58.95

8時間眠って600グラム減
13時半からの寿司デートまであと250グラム減らさねば

腹壊して体重落ちたので懸垂とぶら下がりの記録に挑戦したけど流石に朝に記録更新は無理ゲーだった

3月17日　朝
169.4　58.90

>>131
デートで体重チェックインまであるんですか！

身長　170.2
体重　51.5
3日で200グラムしか減ってない

>>135
30キロくらい走ってみたら

栄養指導と代謝内分泌内科の外来終了
53.9キロ BMI18.9
1年3ヶ月でちょうど6キロ
1ヶ月平均0.4キロ

外来？
体重からして超肥満だったわけでもなさそうだし
糖尿病か何かの指導？

>>120
体重減ると減りにくくなるんじゃなくて
急いで減らす必要性が低くなるから食いすぎる
50キロ台前半からでも
真面目にやれば10日で4キロは充分クリア可能

急いで痩せると皮膚が弛んで張りがなくなるよ
月に体重の5%以内、つまり50kgだと月に2.5kg以内にしておかないと

>>140
そういうの関係ない人もいる
とにかく一気にやせる、とにかくBMIを下げるのが良いという人もいる

20代までなら一気に痩せるのもありだと思う

高校の時、無茶な食事制限をして一ヶ月で10kg落とした子がいて、服を着てるとわからなかったけどお風呂に入ったら特に胸が弛んでいてめちゃ不恰好でスタイル悪くてうわーと思ったのを思い出した
年齢に関係なく急激に体重を落とすと肌のターンオーバーとの関係で弛んじゃうんだね

83kg から58kgになったんだけどいつの間にか脚を組めるようになってた

同窓会に行って思ったけど
体型は高校卒業の時点で大抵決まるような気がする
10キロ太った子はいるだろうけど
見てわかるほど太ったり痩せた子はいなかったかな
ちな40代

子供2、3人産んだら変わると思う

いい感じに太ってる方が抱き心地もいいし、セックスも気持ちいい。
痩せた貧相な体見て、俺は興奮しない。

全員ダイエットで痩せぎすになったら、俺みたいな男これから増えると思うよ。

・体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７
文字通り59.99kg→50.00kg(または最終目標)まで減らすべく
ストイックで地道な努力を日々継続している人達のスレ
参加者の平均BMIは18.8

・女版体重別スレッド50〜59kg台 2
体重が50〜59kg台の女性の方々のスレ
参加者の平均BMIは22.0

・体重別スレッド50〜59kg台 3kg
体重減らす欲望より食欲のほうが強い人
基本的に自分に甘い考え方の人
努力を怠り体重が増えた人
たとえこのような人でも参加OKの
単なる体重が50〜59kg台の人達のスレ

11日で3.3kg　一日平均300g
さあ7時間ぐっすり眠ろう

3月18日　朝
169.4　58.50

20代のとき50キロちょっとまで減量したことあったけど、さすがに50は切れなかった。
今は60キロ台後半。65の壁すら突破できなくなった。

そんな人間このスレに来てはダメ
荒らしでしかない

>>151
イイネ！

痩せられない90キロ台の荒らしはしつこい

3月18日　朝
169.4　58.45

20代前半のとき50キロちょっとくらいまで痩せて、20代の間は52前後をキープしてたが、
30手前で1年で59キロまで増加して、30過ぎてからは年々増量する一方だった。

どうでもいいから

20代30代は46キロ二人産んだら50キロ過ぎてなかなか40台に戻れない

↑
自動あぼーん

痩せられない人が来るスレではない

>>160
いや、体重別だろ？

・体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７
文字通り59.99kg→50.00kg(または最終目標)まで減らすべく
ストイックで地道な努力を日々継続している人達のスレ
参加者の平均BMIは18.8

・女版体重別スレッド50〜59kg台 2
体重が50〜59kg台の女性の方々のスレ
参加者の平均BMIは22.0

・体重別スレッド50〜59kg台 3kg
体重減らす欲望より食欲のほうが強い人
基本的に自分に甘い考え方の人
努力を怠り体重が増えた人
たとえこのような人でも参加OKの
単なる体重が50〜59kg台の人達のスレ

>>162
そんなことアンタが言ってるだけじゃん

せめて>>1に入れといてもらわないと。

痩せられない90キロおじさんが荒らすスレ

結果を出せない人間の自己主張は本当に醜い

>>166
自分は結果出してるから。
自分と考えの違う奴は全部ダメなやつ扱いするのやめろ。

・体重別スレ 59.99kg〜50.00kg
・体重別スレッド50〜59kg台

この２つのスレは相反するスレ

>>168
次からでいいので、それがスレタイで分かるようにしてもらえるとありがたい

なんかギスギスした人最近住み着いたのかな

ん？もう一つスレがあるの？

女は女専用スレあるんだからそっち行けよ

167 59

ここ最近の暴食でお腹出てきたから55まで減らしたい

・体重別スレ 59.99kg〜50.00kg
・体重別スレッド50〜59kg台

この２つのスレは相反するスレ

○○したいおじさんは
・体重別スレッド50〜59kg台へ

○○○したいの人が達成出来た話って聞いたことないな
努力してないただの冷やかし目的の荒らし

>>120
自分の場合は
70キロ台生活が36日
60キロ台生活が42日
50キロ台生活が55日
振り返るともっと厳しく頑張れてたのにと後悔が残る

50キロ台生活終わった人はなんでまだいるんだ

ダイエット（英語:diet）とは

『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や
医学上およびその他の理由に基づき食事の内容を制限する事

「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δ�ｿιτα」が起源[

メリアム・ウェブスター(Merriam Webster)によれば

ダイエット（英語:�diet）とは

自動詞では
「食べ物を食べる」
「あらかじめ定められた規則に従い飲食する」

他動詞では
「ヒトに食べ物を摂取させる」

名詞では
「毎日規則的に食べるもの」
「習慣的な栄養の摂取」
「ある特別な理由に基づいてヒトや動物に処方する食べ物」
「体重を減らす目的で実施する食事療法」
「繰り返し提供されたり体験したりするもの」

と定義している

この単語の中心的な意味は
「食べ物を食べる」
「普段から食べている食べ物」
「食事療法」であり

「痩せる」「体重を減らす」「運動する」「運動して体重を減らす」

という意味はこの単語には一切無く

「ダイエット」と「運動」は何の関係も無い

また「運動」には体重も体脂肪も減らす効果は全く無い

>>176
次回がんばればいいよ。

↑
こいつ馬鹿か？

15キロ50分ランニング終了
173.2の54.1

3月20日　朝
169.4　58.20

50キロ台とか痩せすぎと思うが。

また荒らしかよ

>>183
おいおいどうした。身長次第でしょ。

178.9　56.7 　17.7
5000メートル18分50秒もかかった
少し絞らねば

>>186
15km 50分の人が出てきたときにも聞こうと思ったのですが、絞るとパフォーマンスあがるんですか？教えてください。

世界保健機関WHOによる
BMI（Body Mass Index）判定基準
痩せすぎ<16.00　BMI（kg/m2）

BMI 16
160センチ　40.96キロ
170センチ　46.24キロ
180センチ　51.84キロ

>>187
本人ではないが一般的に長距離は軽い方が有利
トップレベルのマラソン選手を見たらわかると思うよ

50メートル7秒7の鈍足だけと
5000メートルは16分台
BMIは16台
ゴルフは70台
ボウリングはベスト150台の下手くそ

>>189
ありがとうございました。

はいはい自演乙

身長　170.2
体重　51.3
51キロ台でまた3日で200グラムペース減

ジョギング始めて5ヶ月だけど体脂肪率が22%から18%になったよ。
質問には答えないけど質問してもいいよ。

>>189
身長体重から見ると既にかなり少ないから軽ければ良いという判断は出来ない
わかってないくせに意見書くな馬鹿

足が遅い人に質問ないから帰りなさい

>>195
逆に長距離選手はムキムキな人が多い件
明らかに違うのにわかってない馬鹿が反論してるの草
おまえのことだよ

痩せられないくせに自己主張する人間は最低

体重90キロ荒らしがヒートアップしてます

混乱します。

>>197
BMIの数字は走る距離によって差が出来る
マラソン＜1500ｍ＜400ｍ＜100ｍとなる
データを読めない馬鹿だとおまえのような書き込みになる

>>200
オレンジの点が>>186
https://i.imgur.com/CbYt8Q5.png

誰が正しいのかおまえが決めろ
見極める能力を高めろ

戦わない人間の書き込みはどうでもいい

痩せられない人間が屈辱を味わってあれこれ御託を並べてるスレ

午前中に筋トレした後ずっとTシャツ
気温見たら17度か温かいね

>>201
不等号の使い方を間違ってるぞ
低学歴だから？

>>206
それならどこが間違いなのか知障に教えてもらおうかな

知障君！
どこが間違いなのか書いてごらんよ

顔真っ赤になってるの？

ちなみに不等号が理解出来ないこの馬鹿は
低学歴どころか義務教育の小学校算数で落ちこぼれた知能遅れの特殊学級支援学校だね

不等号が出来ないなら黙ってれば良いのにｗ
苦手なものに口出しして墓穴を掘る

馬鹿すぎるわ

半年で83kg→58kg、173cm、男。
そろそろキープに移行します。

いきなり嘘の自己紹介する荒らし

痩せられない荒らしにとっては今日が正念場？

>>213
あんたなんでみんな嘘扱いすんの？自分一人でやりたいの？

・体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７
文字通り59.99kg→50.00kg(または最終目標)まで減らすべく
ストイックで地道な努力を日々継続している人達のスレ
参加者の平均BMIは18.8

・女版体重別スレッド50〜59kg台 2
体重が50〜59kg台の女性の方々のスレ
参加者の平均BMIは22.0

・体重別スレッド50〜59kg台 3kg
体重減らす欲望より食欲のほうが強い人
基本的に自分に甘い考え方の人
努力を怠り体重が増えた人
たとえこのような人でも参加OKの
単なる体重が50〜59kg台の人達のスレ

>>216
どんなお題目を並べようと、信じてもらえないなら誰も入れない。自分だけの日記にしたいってことだろ。

痩せられないからとにかく荒らすしかない90キロおやじ

ID:+LPTLprnはチワトか？www

チワトは義務教育の小学校国語で落ちこぼれた知能遅れの特殊学級支援学校出やな！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

ID:+LPTLprn
この人は興奮してIDが赤くなっても連投するほど図星らしい

220のように興奮というワードをなぜか使う馬鹿は精神的に不安定なんだろうね

精神的に不安定だからこういう場所を荒らすのは問題ないけど
そういう奴ってそれが食事量につながるからいつまで経ってもデブのままなのよｗ

なんなのこのキチガイ

>>223
え！
チワトを知らないんか？

ダ板&ウ板で一番有名な基地外こどおじですよ〜！(^o^)
しかも乞食www

3月21日　朝
169.4　58.05

スポーツを楽しむ

ボウリング
ゴルフ
テニス
卓球
中長距離走

このあたりはおすすめ

学生時代に本気で取り組んでた競技を再開するのが一番いい

3月22日　朝
169.4　58.00

大学卒業してからはゴルフとスキーしかやらない

3月23日　朝
169.4　57.95

ジョギングしてる人は転倒に気をつけてね。
俺は４日前に派手に転んで酷い擦過傷を負った。
膝曲げ伸ばししたりズボンが当たるとめちゃくちゃ痛い。
ずっと走るのお休み中。
転んで良いことなんか１つもないよ。

いいから痩せられない荒らしは黙れやクソが

何にいらついてるのか誰にイラついてるのか謎なんだけど

焼肉食べたら54.4kg→56.1kgまで増えた
ほんと減らすの大変なのに増やすのは秒で増えてくなぁ

3月24日　朝
169.4　57.70

パン1個で過ごそうと思ってたら勢い余ってお菓子を大量に食べてしもうた。

痩せられない荒らし多いね

僕は痩せたから今は維持を目指してる

食欲は大事だからなかなか痩せられないのは仕方ない
どちらかと言うと痩せたいよりも太りたくないだけだから

そういう甘えた人間は帰れ

3月25日　朝
169.4　57.60

√3　54.0　18.0
11日でマイナス300グラムであります

昨日はお菓子いっぱい食べたのになぜか1kgも痩せてた。
何で？

痩せられない弱い人間の事はどうでもいい
さっさとお帰り下さい

また90キロおじさんが架空の作り話で荒らして来やがった
相変わらずつまんない馬鹿だね

荒らすなら他のスレにしてくれ迷惑だ

痩せられない荒らしはお前だろ

171.4の50.95
二日連続のゴルフ終了
昨日は87で今日は83

2019年(令和元年)11月　国民健康栄養調査
20歳男性平均　身長170.2cm　体重57.0kg　BMI19.67
20歳女性平均　身長158.7cm　体重49.0kg　BMI19.48

>>176 >>120
170.4cm
90kg台　59日 (最初はゆっくりと減量)
80kg台　22日 (ここから本格的ダイエット)
70kg台　28日
60kg台　39日 (BMI22で一旦サボる)
50kg台　28日
52kg→47kg　10日
50kg→47kg　４日

>>176 >>120
170.4cm
90kg台　59日 (最初はゆっくりと減量)
80kg台　22日 (ここから本格的ダイエット)
70kg台　28日
60kg台　39日 (BMI22で一旦サボる)
50kg台　28日
52kg→47kg　10日
50kg→47kg　４日

3月26日　朝
169.4　57.50

>>251
170だったら50キロ代のどこかでゴールにしても良かったのではないかと思うのだけれど継続している動機はなんですか？美容？競技？

ウンコ出た

40kgきりたいんだけどやっぱおかしいのかな…でも世の中そんな人いっぱいいるし、理想は戦慄かなの(38kg)
身長156cm、今の体重は58kg

俺今173cm58kg だよ。
キープ目指してる。

15kg痩せたらスーツが全部ブカブカになって直すのに一着辺り1万以上かかる。
新しいの買うか迷ってる。

新しいのを2着程度買ったら？
リバウンドしないとは限らないから…

医師免許もないくせに他人にアドバイスするクズ

二郎系ラーメン鱈腹食べたら2キロ太って58.8kgになった。
明日はパン一個だな。

パン一個のはずがお菓子鱈腹食べてもうた。
(*´･ω･)

セブンの冷凍の今川焼き一日一個たべてる
もちろん体重は減らない

研究結果によると
BMI15まで一貫して痩せてる女性の方が魅力的と評価された
https://i.imgur.com/uBkyhHB.jpg
痩せすぎてモテなくなるのは都市伝説、痩せれば痩せるほどモテる

>>263
貼ってある図は、結果が男女間で似通っていたことを示すものでBMIとは関係なさそうだな。論文の結論もそうじゃないみたいだぞ。

>>264
一番魅力的と評価された体型の平均BMIは17.3だけど
一番魅力的と評価された回数が最も多かったのはBMIが15の体型
https://i.imgur.com/B7MDtVB.png
少なくとも17.3までは美容的には細すぎには入らないね

実際のデータはこれね
https://i.imgur.com/iwV9I1J.png
少なくともBMI15までは痩せすぎて魅力が落ちるって事はないよ
世間では痩せすぎたらダメとか男性はふっくらが好きとか言われてるけど
科学的なデータでは男も女も女性が細ければ細いほど魅力を感じてる

20代の若いモデルを想定してるんでしょ
今の壇蜜は病人みたいにガリガリ痩せてるから魅力的とはいえない
人妻サウナとかいう企画？の画像を見たらわかる

>>266
ただし、モデルの年齢とBMIに相関があることから（若い方が細い）、BMIを過大評価している可能性も指摘しているし、要約の中ではBMI19にまでしか触れていない。

レスandスレ立て代行依頼スレ 2
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/entrance/1616548729/355

355 名前：名無しさん？[] 投稿日：2021/04/05(月) 12:46:59.80
代行よろしくおねがいします
【スレッドＵＲＬ】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614484735/
【名前（省略可）】
【メール欄（省略可）】
【本文】（↓下段に書いてください)
>>267
年齢も関係ないよ
https://i.imgur.com/GHD097l.png
20歳から55歳まで参加してるけど
体型だけから年齢を推測してもらう調査の方では
実際の年齢が若い人よりも痩せてる人の方がより若く見られてる
何歳だろうと女性は細い方が魅力的というのが科学的な調査の結論

体型だけでみたら細い人の方がいいよね
30代になっても同年代同士だとやっぱ痩せてる人の方がモテるし

調査の結論しか書いてないけど調査方法は？
数字だけ提示してるの？
サンプルの写真を見せて選ばせるとかやってるの？

あっはっはっはwwww

代行w

荒らしが代行使ってレスしてんぞwあっはっはっはwwwww

まだ読んでないから分からないけど、科学的な結論ではないでしょ。この論文の結論でしょ。
一本の調査ではわからない。

うん。でも面白いね。読んでみよう。

今から代行なんか使ってる奴は無視しようぜ

荒らしなんだからな

細めが魅力的だとは思うけど細すぎるのはちょっとね

BMIが15って具体的に誰だろうと思って調べたら
桐谷美玲さんが丁度そのくらいだった

ぽっちゃり好きな男に好みの体重聞くと55kgとか？って返ってくる、55kgでぽっちゃりって言われるのが現代日本
だから私は痩せる、誰が見ても細いって言われる体重を目指してる、二度とデブとかぽっちゃりなんて言われない体型になる

外で運動したくないから家でできるものをYouTube見ながらやってるけどやっぱりジョギングしたり歩いたりするより全然効果ないのだろうか
二の腕とか見た目は細くはなってきたけど体重にほとんど変化がないし、一食でもドカ食いしたら次の日には1.5kgとか平気で増えてる…

代行とかクソ荒らしの場所だろwwww

>>279
スーパーに行くときは自転車よりも徒歩のほうがいいことに気づいた
片道10分だからそこまで負担ではない

今日朝59.8キロ。60〜69キロスレの住人でしたが
始めてこのスレに書き込みしました！

このスレにとどまれる様、自己管理しっかり頑張ります

ウンコ三回出た。
大量。

わいも

156の56　背中の肉がヤバい

昨日は二郎系ラーメン鱈腹食べたのにウンコ出ないよ

自分はダイエット始めてから便秘がち。
油脂成分をあまり摂らなくなったからかな？
これも試練のひとつだと思っている

高カカオチョコレート、海苔、コーヒーは便秘解消の三種の神器
わかめご飯やスーパー大麦でもええでめんどいから常食するのは無理だったが

私は昔から便秘
コーヒーは毎日飲んでるけど便秘に良いとは知らなかったが私には効果が無さそうだ

8ヶ月ぶりに一週間も運動さぼっちまった
アイガー北壁動画みて頑張る

風呂上がりに牛乳、野菜ジュース、お茶を250mlずつ飲んでるけど今日からヨーグルトも追加することにした。

40代になったせいか痩せにくいわ
消費カロリー減ってそう
大して食ってないのに

座ってる時間が長かったり飲酒してると内臓脂肪が増えるとか
ウエスト75センチ超えないようにしてるわできたら70位をキープしたい

あー！！
ヨーグルト食べるの忘れた！
もう歯磨きしちゃったよー！

チョコフレークときな粉棒やカルパスやジャーキーやドライフルーツが食べまくりたくて仕方ないわ

ドライフルーツ買ったけどちょっとで我慢するの難しいわ
余計にストレスかかったわ

我慢しすぎると暴走するから食いたきゃ食ったほうが良いぜ
小麦だけは食べないように

>>296
何も買わないのが一番
私はジュースすら買わなくなった

急いで落とす必要がないレンジの体重だと思うので、我慢の少ない条件でゆっくり進めるのがよさそうに聞こえるけどね。なんか暴発しそうな勢いに聞こえます。

男で60切ってる人はもう7割仕上がってるような人だな
パンツとかその店の一番細いやつって選び方だろｗ

>>300
自分は166cm、58kgで腹囲85cmでした。筋肉なくてあばら浮いてるけど腹は人並み以上のオジサンとか自分以外にも案外いると思います。

153で57〜59を今年はじめからずっとうろうろ
去年めちゃくちゃ太って61まで行ったけど少し落ちてから動かない

>>301
えっ。
それ、おもいっっきり息吸ってからお腹膨らませて測ってない？

誰が見てもデブだし、パーソナル2ヶ血賜ﾊったし食生滑�煖Cをつけてｂ驍ｵリングフィャbトもしてるし涛恷ｿ抑える薬も�ﾅるけどダャ＝c…もうこれｂｪ適正体重なのｂｩなと諦め始めｂﾄる
昔は42kgだったのにどうしてこうなった
ぽっちゃりだね！という目で見られることに未だに慣れない

>>304
計算したら今BMI24じゃん。誰もが経験している停滞期と読める。

>>301
車社会の県でアルコール飲んでてデスクワークとか？
そこまで極端なのはあまり見ないな

>>303
2年間で体重4kgで腹囲が10�p増えた。この1年で戻したけど対策せずに落としたら筋肉も落ちたのでよりガリ感が強くなってしまっている。

男は普通1キロ1センチなんだぜ
腹水溜まってるんかな？

今日昼にめっちゃうんこでたこれでもかってくらいでた

腹筋ローラーと腕立てだけでも欠かさずやってると1年で見違えるからおすすめ
何を目指してるの？って聞かれるくらいかっこよくなる

チートしたら2キロ太って59.8kg になった。
どうしてくれるの？

チートは愚か者のやること

>>310
何を目指してるの？って鍛えすぎて逆に不健康になってて呆れられてる時に言われる言葉じゃん

毎日自転車で10キロ位走ってると食いたいだけ食っても太らない
やっぱ運動だな

テレワークになってからは朝の7時から1時間ランニングすることを弊社では推奨している
定期的なZOOMで顔が細くなっていたら査定を良くしてあげる
太ってるやつは何もしてないのが丸わかり

午前中の日光を浴びるのはメンタルの安定に寄与するってね
冬はうつ病が増えるのは日光を浴びる時間が減るからだそう

バセドウ病になったら痩せるよ
普通に食事しても数ヶ月で10キロ痩せる

173cm
去年の暮から食生活変えて68kg→59.7kgまでようやく落とせた。
しばらくは60kgを行ったり来たりだろうけど、58kgくらいで安定させたいなー。

油断しないで我慢することが大事
くれぐれもチート（笑）はやらないようにね！

チートデーという定期的にダイエット失敗させようとする悪魔の誘惑

禁煙してる人に今日は吸っても大丈夫な日だと誘惑してタバコ吸わせるようなもんだ

自分はチートデーの効果はわからない。１２５日で今２０Kg減量してきたけどチートデーはなかったしこれからもやらない。

チートはメンタルの維持のためだろ
1回くらい限界まで食っても大して変わらんから安心しろ
一時的に増えるのは枯渇気味だったグリコーゲンがローディングされて回復するから（グリコーゲンの重量の3倍の水分が保持される）

チートデーで食べた菓子パンの味が忘れられなくて
10キロリバウンドしてしまった愚か者の話がブログに載ってると勇気が持てるよね
私はこのバカみたいにはならないぞ！ってね

>>323
お前、リバウンドの素質あるよ

どんだけうまかったんだよｗ
リバウンド王かよ

ダイエット頑張ったときに食う菓子パンの味じゃなくただ菓子パンがうめーってだけかよ

若い時みたいに、食事減らすだけじゃBMI20ぐらいまですんなり落とせなくなったわ
代謝が低下して頑として体重が減らなくなる

BMI22ぐらいからはしっかり運動・しっかり食べてようやく少しずつ痩せていく感じ
大変だけど頑張るしかないなー

アメブロ jp/imaichibukiyou/entry-12384128494.html

このブログのことね
最初から見るとすげーよこの人

皮が余りすぎてキモい

30歳からは毎年1%筋肉が減っていくから意識して筋トレしないとスキニーファットまっしぐら

サルコペニアとかフレイルと呼ばれる状態は病気になった時にすごく致死率を上げてしまうね
かと言って筋トレしようと言ってするような人はすでにやってるというｗ

>>331
認知症のリスク因子でもあるで

アメブロの人140キロから自己流で90キロまで痩せたのはすごいが皮がひどいな
しかもこれで22歳（当時）
40代のオッサンかと思ってたから驚いたわ
最後の報告から3年音沙汰無しなのが気になる
完全に折れてしまって再び太ってるだろうなぁ

やっと停滞期抜けたわ
あと1.3キロだから今月中にはいけそうやな
残り10000キロカロリー削減させるだけや

>>333
何て奴ですか？

自己流じゃなけりゃ皮余らずやせれるみたいに書いてあるけど本当かよ
ただ時間かけて痩せましょうってだけじゃないのかな

>>335
328

結局このトレーナーと契約しても上手く行ってないのね。
トレーナーは、客が「隠し事をしていた」「投げやりになってしまった」って言うばかり。これが現実か。

ブログの人は皮も引き締まりそうだったし
140kgまで肉がつくし筋トレの素質ありそうなのにな

自力で140から90まで落とせたのは素直に凄いと思うけれど
皮余りで醜いのが耐えられなかったのか
これは何年か経っても皮が縮んだりしないの？
年月が経てば自然になるから体重をキープするようにしましょうと食事のことも考えてあげられるようにしたらいいのに
ボディビルダーを目指すことになったのは絶対にこのトレーナーがそそのかしたんだな

そう考えるとトレーナーも悪いと思えるし
私はこのジムには通いたくないな

たしかに大きすぎる目標掲げて逆に心折れてるのはあるよね
ほんと、キープして皮が縮むの待つ方で考えればいいのに勿体ない

体重が軽くなった時の快適性を体感すると戻れなくなると思うが
またあの重りを背負う生活に戻るとか学習できないんだろうか

チートデイで食べた菓子パンの味が忘れられなくて一気に8キロリバウンドしたとかメンタルに難がありそうやね
我慢できない性格なのかな
ダイエットがうまく行ってるとモチベーションが上がるから間食したりはしなくなったなぁ

78kgから55kgまで来たけど本当にこの体快適過ぎる
極端な食事制限や糖質制限してこなかったからかダイエット始めてからご褒美デイ的な事しても前日比1kg以上の増加も無くきててそれですら体重いなあって不快感があったからまた10kg単位で増加するのとかキツすぎる

俺も。４か月で２０Kｇダイエットして今BMI22 体重59だけど、快適だからもう昔に戻りたくない。
昔はこんなに快適だったんだなって気づいた。
体重って僅かに増えていってだんだん体が不自由になるから、標準体重だった時の快適さを思い出せないんだってわかった。

今はBMIを20まで落としてさらに体調がよくなるかを確かめるべくがんばる。

単純な体重の重りが取れたのもあるけど
脂肪肝が解消されて体調が改善してる可能性もあるよ。

体重が落ちても腰痛など痛み系は劇的に良くなるけどそれくらいだったな
日常的なだるさは寝る前まで常飲してた緑茶のカフェインが原因だったｗ
寝れてるようでよく眠れてなかったんだな

10キロ減って高校の時みたいな体重に戻ったけど特に変わったことはないかも？
お腹がすっきりしてズボンはベルトが無いと落ちるくらい
体調は変わらないかなぁ

57-8キロで安定してたけど最近寝れなくて寝る前にラーメン屋行ったりお菓子食べてたりしたら59.9にまでなってた
MAX95キロからのダイエットだからもう絶対あの頃に戻りたくない
モチベ上げて頑張る

食ったら運動するための準備だと思って筋トレなりチャリなり乗ってくればいいさ
運動の消費カロリーは侮れない

寝る前に何か食べるのは私もやるけどラーメンはやりすぎ
空腹感は慣れたら大丈夫
幸いなのはストレスで暴飲暴食するような性格ではないこと

寝る前に食べる必要はないと思うんだが
眠かったら寝たらいいよ、それだげで500キロカロリー前後取らなくて済む

前回のダイエットでは52キロの時は運動なしでも掴める肉ほとんどなかったのに、同じ52キロなのに肉めっちゃ掴める
筋肉が減ってるってことやな
運動したくないわ

何だっけスキニーファットとかサルコペニアやフレイルとか言う状態か

>>356
サルコペニアとかフレイルとかは主に高齢者のための用語。加齢とか寝たきりの状態が原因とするものを指してたと思う。

高齢者じゃなくても極度の運動不足で筋肉が著しく減ったら同じ状態ってことではあるな
ダイエット中毒の20代の女の子とか80代と変わらない組成だとか聞くよ

ボディメークしてる人は、女性であって必要な部分に筋肉がないと若々し見えないよ。

>>359
>>266

BMIと体型はあまり関係ない
筋肉があるほどメリハリがあってかっこいいが同じBMIでも筋肉が少ないサルコペニアだとぶよぶよだるだる

日本人のアイドルちゃんは尻が垂れてるけどアメリカ人のモデルはだいたいプリケツ
何が大事かよくわかる

>>360
でしょ。
ウエスト58cmとモデル並みの極細でもヒップは87cmが好まれている。つまり大殿筋や中殿筋をスクワットで鍛えてボディメークしないと好まれる体型にならない。

いくら痩せてても筋トレしてないと尻が垂れてるんだよな
もしくはガリガリで垂れる物もないマッチ棒でキモいか
痩せ過ぎて関節の部分だけボコッと目立つようだと余命何日だよって感じ

パンケーキ食べたい&#128549;

パンケーキについては初めからこの世に存在しないと思うしかない。。。
ナッツや高カカオチョコレートをつまむ程度に順応できたよ

パンケーキは一時期流行ってたね

体調は特には変わってないけど10キロ減量したら寒く感じるようになった
4月も終わりへ近づいてるのにまだ寒く感じる…
逆に夏は少しは涼しく感じるようになるのかね？まだわからんけど

>>367
それ、自分もそう。
皮下脂肪が少ないから寒いのでは、と思っているけど、もしかしたら代謝が落ちて寒いと感じてるのかも、
自分は心配です。

70から半年で54キロまで落とした時は夏場快適だったよ
35度までエアコンいらなくなった

今日は最近カロリー制限やりすぎて体調不良になった
しばらく維持するくらい食べて様子見るはめに

>>370
鉄分不足じゃないの？
単純なカロリー制限だと鉄分が足りなくて貧血になるよ

2000キロカロリー前後取って運動するのが一番効率よく痩せたな
実験的に1500→1200→800まで下げたことがあるけど、800だと体温が全く上がらなくて布団に入っても1時間位寒くて寝れないわ筋トレすると色んなとこが攣って悶絶するようだったｗ

>>372
必須のビタミンとミネラルを満たしながらカロリー制限するのって難しいからね

腹筋がつるとマジで人生の10大痛いにランクインしそうな辛さ

自分も一気に痩せたけど、4ヶ月に20kgは結構食べて痩せた。
とにかく、野菜、緑黄色野菜、わかめ、きのこ、大豆で腹一杯にした。その後魚やご飯は少々。ナッツちょっと。
カロリー計算もした。最初は１日1500キロカロリー、今は1400キロカロリー。お菓子、果物は完全排除した。
食べるのめっちゃ大事。

美味しそうなラーメン屋を見つけたけど
52キロ台になるまで数週間我慢してるの辛い

体調不良になる目安はBMI18.5以下らしい
これは身長と体重によって決まる
身長の低い方なら50kgを切っても大丈夫そうではあるけど
私は気づいたらぎりぎりBMI18.5

起床直後58kg、起床後直ぐの10.4km ジョギング直後57.4kg 。
ジョギングはまじで痩せるんだな。

喉渇いてない？

餅一個しか食べてないから腹減った。

腹減ってたから夕御飯鱈腹食べてしもうた。
明日も走るからまあいいか。

水抜きという意味ではボクサーは1日3キロ絞るからな　風呂で

ボクサーって汗で出すだけなの？
利尿剤とかも使うの？

>>383
薬物は使わないよ
もちろん人によるけど水抜きで何キロ絞れるか個人差があるから事前に何度かやってみて調べておく
それで3キロ絞れたとしたらリミット+3キロをキープしておけば特別な減量はいらないし+5キロキープしておけば2キロ減量しておけば良いという感じ
何で水抜きで済ますのかは簡単で瞬間的に水を抜いて計測したらすぐ水飲んで戻せば身体の負担が最小限ですむし筋肉も失わないから

健康維持のダイエットとスポーツの減量は全く違う
こういう手法は例えば結婚式の写真撮影があるからどうしても一時的に絞りたいなんてときにも使えるけど失敗すると救急車だからねｗ

水分を補給しないと腎臓にダメージを与えるってどこにでも書いてある。
ダイエットは健康が目的なのに、腎臓を痛めつける方法とか論外だわ

ダイエット関連見てても空腹辛いって言うの見ないの不思議
カロリー減りまくりでカロリー制限してるから毎日四六時中辛いんだけど
辛くない人はその方法教えてほしい

>>367で寒さを感じるようになったと書いたけれど
痩せたせいではなかったぽい
今年の4月は例年より寒いらしくて自分以外の人が寒い寒いとコメントしてる

>>386
ダイエットが上手く行ってる人は多少の空腹感は慣れてるから我慢できてる
辛いのはダイエット初期だからだと思うよ？
私はステーキや唐揚げとかラーメンを食べても太らないからねー
ただし量は抑えてるから食べ過ぎることはない
食べすぎないように自制することが大事なのだ

当たり前だが
満足するまでたくさん食べる→X

好きなものを食べた時点で満足できてるから量は重視してない
ちなみに明日はハンバーグの予定だ

>>384
ボクサーがスゴいのは減量より増量だと思う。前日軽量53kgパスして翌日60kg越えでリングに立つのはスゴい

>>386
タンパク質が足りてれば強い空腹感は来ないよ
闇雲にカロリー減らすんじゃなくてバランスの良い食事が大事

セブンの今川焼き
中毒性高いわ一個でやめられない

ジョギング前57.8kg、後56.6kg 。
痩せたのを良いことに飯を鱈腹食べた。結果58kg。

こういう馬鹿がファットマンになるね

飯食った後は体重増えるんだから大食いして+0.2はむしろ少ない気さえする
それより1kg汗をかけるくらい走り慣れてるのに直後の体重減を痩せたって言うのがジョークなのかわからない

お腹空いたら、薄めのプロテインで紛らわす
ソイ14、ホエイ7、水300ml の割合

皆様ありがとうございます。
空腹辛いと書いた者です
タンパク質、プロテインですね。
プロテイン飲料は甘味もあるからいいかもです。後で買ってみます

プロテインは何も粉で取る必要はなく納豆でもいいし卵でもいし肉食ってもいい
とくに動物性蛋白が優秀
1日の摂取量は体重1キロあたり1ｇを目標に

タンパク質ばっかとってたら臭くなるよ
腸内環境悪くなっておならも臭くなるし

血がドロドロになってる気がするわ

日本人はタンパク質が足りてない人が多いから適正量摂取するだけで痩せたり筋肉が増えるなんて研究もあるね

私は体重×1.2くらいが丁度いいな
ダイエットのスピード下がらず腸内環境も良好
一度体重×2くらい食べたら胃も腸もめちゃくちゃしんどかったわ。毎日これくらい蛋白質摂取して胃腸も元気な人すごいと思う

最近あたりめばっか食べてる

95キロから58キロまで痩せたけど昨日久しぶりに女友達に会ったらガリガリで拒食症の人みたいって言われた
一緒に歩きたくないとも
あと性的な目でもう見られないとまで言われた
今38歳だけど見た目50代に見えるって。。。
せっかく痩せたのにネガティヴな面しかないよ
失敗したのかなぁ
モテる為に痩せたのに。。。

95キロで性的な目で見られてたのかよｗ
面白いなｗ

身長は167センチ

失敗したのは95キロまで太ったことだろ167の58はthe普通

減量したことが羨ましくて意地悪を言ってるのでは？

皮余りが酷いのでは？

女友達とレズの関係だったってこと？

403は男なんだろ

>>403
一気に痩せると顔もおかしくなるよなww自分もマスク取れないわ