2000キロカロリー前後取って運動するのが一番効率よく痩せたな
実験的に1500→1200→800まで下げたことがあるけど、800だと体温が全く上がらなくて布団に入っても1時間位寒くて寝れないわ筋トレすると色んなとこが攣って悶絶するようだったｗ