オートミール食べようぜ　PART22

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610277227/

次スレは>>980
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1おつ
ワッチョイはミナト避けだからあいつが粘着するようなら考えよう

オートミールは健康と身体に良いのは分かってるけど、逆に悪いところって無いの？

>>3
食物繊維が多いから、米やパンに比べると消化は悪いね
風邪ひいたときなんかはお粥のほうがいいって程度だけど

真偽は不明だけどフィチン酸多いから
体内の不要なものを排出してくれるけど必要なものも排出してしまうとかって聞いたことある
でも玄米も大豆もフィチン酸多いし精製されてない種子系はどれもフィチン酸多い

>>3
日本ではまだまだマイナーなので他の穀物より高めなところかな

すまん、前スレのこれ流石に盛ってるよな？
こんな消化早いわけないよね？

943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c79a-L2FG [122.196.206.113]) sage 2021/03/03(水) 15:41:49.96 ID:PYvG0BZx0
40ｇのオートミールで何か足りない時に
デザート感覚でさつまいも
蒸かしたの食べるとお腹いっぱいになって
朝7時半頃食べたそれらが
昼過ぎにちょっとやわめの
う〇こさんになって出てくる
いつ頃食べたのが出てるのかわかり易い様に
形まんまわかるようなひじきの煮物や
キノコやらをかならず食べてるけど
しっかり朝食べたひじきの煮物が見えた
汚い話だけど長年便秘体質だったから
凄く便通良くなったのがうれしくてゴメン

下痢だろ

オートミールを食べ始めたら便秘になった…
米化して納豆や豆腐と一緒に食べてるんだけど、他に何を摂ったら良い？

昔、健康の為にオートミール買ったけど甘い味付けのお粥が本当に受け付けなくて捨てたけど
このスレ見てお茶漬けとか雑炊風の味付けで食べたら普通に美味しく食べられて今も続いてる。
最近はホールトマトでトマトソース作ってからオートミール煮るトマトリゾット風が美味しい

>>9
水分が足りてないんだと思う
水でもお茶でもいいから飲料増やしてみたら

>>9
わたしも…

1日水2�g摂取するといいよ

昔から水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も沢山摂ってきたのに長らく便秘に悩んでたけど
油の摂取量増やしたらすぐ解決したよ
例えばお茶漬けの素でオートミール食べてるならそこにごま油を少し足すとかしてみたらどうだろう？

水と油かー試してみます

便通はほんとに人によるから
食物繊維多すぎると詰まる人もいるし

チートデイほどじゃなくてもある程度満腹になるくらい食べた方がいいウンコが出る

>>17
それは水と食物繊維と油を普段より多くとっているからやで

食物繊維取りすぎて3日間出ず
4日目にやっと出たと安心したのも束の間
次にトイレを詰まらせた大馬鹿者です

前スレの最後にリトアニア産のオートミール載せてた人がいたけど、私もそれだー！ってなった
1kgの方は大粒タイプだったし使い切れるか不安だったから500gにしたけど次買うなら絶対1kg

先月から食べててもうすぐなくなる
ありがとうオートミール♪

オートミールで太った。やっぱり合う合わないあるんだね

オートミールで太ると言うより食いすぎやそれは

>>21
毎日50g以上食べてるとか？

毎日50？たべるよね
二食は食べてるから60は食べる
あとおやつのクッキーとかも

>>11
水分は摂ってるんだよね…
最低でも水１リットル＆ルイボスティー１リットルは飲んでいて、トイレの回数は多いんだけど便秘…

>>14
油かぁ…
確かにそれは足りていなかったかも。やってみます
ありがとう

朝昼30gずつ食べてる

白米でも太らない人がいる
オートミールでも太る人がいる

多分だが食事量、オカズそして運動量のせい

ネットで見て100g使ってチャーハン作ったら、量が多すぎて食べれなかった
1/3も食べれなかった
一日何g目安に食べるといいの？
オートミール食べてたらどんどん食欲落ちて少食なってきてる気がする

何の目安よ
人によって適量は違う
多すぎれば便秘や下痢になる

１食30gが目安なんだろうけどそれでネギキムチ納豆お好み焼き（卵1オオバコ小さじ1入り）作ってお味噌汁足すと腹8分目越えるからいまは25gで安定してる
もうちょい減らしてもいいくらいだけどまあ人によるし副食による

食べすぎたら逆効果だよ
あと、朝〜昼間がベスト
夜はダメ、ゼッタイ

そうなんだ
早速夜に40g食べちゃった

>>32
何で夜はダメなの？
消化しにくいから？

1食100ｇでもペロリだから困る

そういえばスティールカットって炊飯器で米みたいに炊いた人いるかな？

よる食べすぎちゃダメってことは昔よく言われていたな

豆乳と卵とオートミール３０グラムでつくる場合の黄金比と作り方、誰が教えて。
試行錯誤しながら、今日はレンジで米化させてから、豆乳と卵を投入して再びレンジしたらレンジ内で爆発したw
多分、卵が爆発したんだろうけど、卵はちゃんと崩していれたんだけどね。
成功したら理想の朝食になると思うけど上手くいきません。

豆乳50g
卵は溶かず爪楊枝で5回くらいつつく
600Wで40秒

米化オートミールにちくわと豆腐で作った他人丼風卵とじ掛けて食べたら美味かった

>>39
ありがとうございます。
まだ爆発オートミールがお腹にたまってるので後でやってみますw
私は正味、（１回目の米化分含め）５分はレンジしてるので沸騰爆発したんだと思います。
さすがにやり過ぎたのは自覚してるのですが、
４０秒だとどうなるんだろう？
やってみるのが楽しみです。

>>38
黄身と白身両方ちゃんと崩すと爆発しないよ

5分レンジってドロドロやろ

>>42
ありがとうございます
>>43
豆乳を多めに、３００グラムくらい？入れてます。
なのでさらさらのお粥って感じかなぁ。
なので>>39さんの配合は興味津々です。
米化っぽいのかなと思うのですが。

卵かけてレンチンしたら爆発したけど、カツ丼みたいな見た目になった。

それだけ豆乳入れたらただのオートミール粥なので
米化とかいうプロセスは必要ないんじゃないのかな

卵と豆乳って合うの

>>38
どうなるのが正解なの？

卵が爆発したんじゃなくて突沸でしょ

米化とか言ってるけど正直米には近づけない
オートミールはオートミール

>>34詳細は忘れた
多分そんな感じだけど調べたら出てくるんじゃない？
遺伝子検査でも全タイプ共通で夜のオートミールはNGと書いてあったよ。

普通の食事でも寝る２時間前までには済ませと言うけど
昼に食べても消化に夕方までかかってる感じはあるから
夜は避けるというのは無難な話だとは思う

でもオートミール食べて血糖値測ると俺の場合15分で血糖値上がり出して45分後ピークで2時間しないうちに下がりきるんだよね
つまりそれで消化が終わってるということで米と消化時間は変わらない
ネット上で血糖値変化晒してる人たくさんいるけどみんな似たような感じ

これがもち麦とかサツマイモならピークになるまで1時間半から2時間くらいかかって下がるまでに4時間はかかるからそっちの方が消化は悪い

知らんけど血糖値下がったら消化終わってるってのは間違いないん？

オートミールだけ食べての結果なのか知らないけれども
食事としてオートミールだけってのはバランス悪いからやらないなあ

1週間で3kg減ったー
オートミールで過食しなくなったわ

非侵襲で血糖値測れるスマートウォッチが普及してほしいね

オートミール30ｇで一食て嘘だろ？絶対少ないよ・・・。水70cc〜100ccで調整したけど少ないよ

男性なら50g女性なら30gという事らしい
私は正直30gだと足りないので50gにしたところキツかったので40gにした

お粥とか牛乳が苦手なのでオートミール無理

>>59
水少な目にしてレンチンで米っぽくするのはどう？

>>60
ありがとう
オートミール50gに対して水何ccぐらい？

ひたひたになるくらいの水、1分吸水
1分チン、余った水分は切ってる
計ったことないけど失敗してないよ

オッケーありがとう

オートミール食べるようになってから便秘が辛い

かまってちゃんがウザい

便秘しやすいの？
ただでさえ便秘なのに…

3日続けてオートミール食べたらお腹壊した…(´・ω・`)便通が良すぎるのも困るな

食物繊維だけじゃだめだよ
水分と油分もあわせないと
オリーブオイル、えごま油、アボカド、鯖水煮とか良質なやつ

結局、食物繊維摂ってるのに便秘言ってる人は脂質水分をろくに摂ってないんだよね。
俺も低脂肪ダイエットで脂質抜き過ぎて地獄の便秘なった事あるし

オートミールにすりゴマ追加するのおすすめ
いりゴマではなくすりゴマね

水は1〜1.5リットル
油はサラダにオリーブオイルかけたり決して少ないとは思わないんだけどなあ
水と油意識してオートミール続けてみるよ

>>69
一口に食物繊維と言ってもオートミールは主に不溶性だから便秘になってもなんらおかしいことじゃないよ

家畜みたいにオートミールしか食べていないのなら便秘になってもおかしくないけど
食事として色々な食材と食べ合わせているんだろうから、他に何を食べているのかの方が重要だろう
「オートミール食べると便秘」の人は食事として毎日どんな内容で食べているのか書いてくれよ

オートミールはどっちもバランスよく入ってます
見た目のイメージで言わないように

PFCバランスとか適正だし麦茶2Lとか普段から飲んでるけど便秘になったね
慣れてきたらまた違うのかもだけど話に聞くほど便秘に効果あるかと言われたら自分もないと思う

水分取るのはいいんだけど胃の中のものにちっとも吸収されず全部尿になってる気がする
飲んだら飲んだ分1日10回くらいトイレ行っちゃう

腸内は菌の関係も深いし個人差ありすぎるから

そもそも食べた胃の中の物に水分吸わようとするのが間違ってる
オートミールに水分吸わせて喰えばいいんじゃね
俺はオートミール30gに300gの水吸わせてる

やっぱオートミールやめた
なんか見た目がダメだわ

まぁ、オートミールに拘らなくても玄米なり雑穀米なりサツマイモなり代わりの主食はいくらでも有るわな。自分は作るのも手間掛からないオートミールを食べ続けるつもりだけど

>>76
糖尿病じゃないの
多尿は糖尿の典型的な初期症状だよ

>>81
元々水分あまり取らないんだけど普段は逆にトイレ行かない
ただ水分とらなきゃと思うから飲むと近くなるんだよね
でも怖いね

ちびちび飲まずに一気に水分取るとすぐ尿として出ていくらしいけどそれはない？あと水素水飲むとトイレ近くなるらしいw

雑穀米は製品によって内容に差がありすぎてなぁ
物を選べば、食べる価値はあると思うが、いかんせん高すぎる
昔はヒエやアワは安かったんだろうが、今や圧倒的な生産量の差で高級品だからな

脂質に気を使いだすと一気に出費があがるな
オートミールにmctオイルかけて食ってるけど高い高い

>>85
オリーブオイルでええ

>>86
気を使った結果オリーブオイルはNOなんだ

>>87
ココナッツオイルや亜麻仁で

mctかけて体的になにか実感できてますか？

>>89
お腹空いてきたな、って時に1,2時間凌ぐには最高だね
コーヒーに混ぜて飲むとちょっとしたものつまむより明らかに空腹が紛れるよ
便通は元々良いからなんとも

>>61
横だけど自分は水100にオーツミルク100混ぜてレンチンしてる

>>90
ありがとうございます
試してみよう

夜ランニング後に
インスタント味噌スープに15gと卵
レンチンでかつおぶしイン
続けてみよう

プロテイン代わり？

水分は結構摂っていたので、ここの方々のアドバイス通りに油を増やしてみたんだけど
結局便秘はどうにならず…
マグラックスで解消
もう開き直って薬と併用で行くわ

便通はほんとに効くもの人によるから
食物繊維の種類でも変わったりするし

便秘は体質によるから一概にアドバイスしにくいんだよね…遺伝もありそう

それはあるね
私はさつまいももバナナも便秘解消にはならなくて
オートミールを食べるようになってから毎日お通じある
子供の頃からずっと便秘が当たり前だったから本当にオートミール様々

便秘は薬に頼るのが一番かもな
副作用も少ないし

便秘って人は他に一緒に何食べているのか
具体的な事を書いてくれないので考察が出来ない

便秘薬はめっちゃ副作用あるよ

きんぴらゴボウ食べるとすごく出る個人的に

スレの半分くらいうんこの話ばっかりしてるな

だいたい食ってるものが少なけりゃ出るものも少ない
出したいならたくさん食え

たくさん食べると太るんだよー
それでキャベツとかきのことかヨーグルトとか腸に良さそうなものを沢山食べる
結果全部腹の中

運動とあとは睡眠だなー
食事も大事だけど体動かさないと内臓の動き悪くなるし睡眠足りてないと消化がうまく出来ない

日課のウォーキングで内臓を揺すってやるから配置が適切になって動きが良くなる
もちろん快便です
あと前にも書いたけど１日を通しての姿勢が大事
デスクワークの人は特にだけど、背もたれなんか使ってる時点で
下腹部を前に突き出して内臓を圧迫し動きを悪くするダメダメ姿勢
正しい姿勢で座ると背もたれは必要なくなる

ダイエット板の便秘は>>104が原因だろう
遺伝とか笑うわ

その昔、あるある◯辞典という悪名高い番組の便秘の回に出演したことがあって
病院で検査をしたら、人より腸が長いってことが分かったんだよね
だから遺伝というのも無いわけではないと思うよ

海藻キノコネバネバ食品摂るとお通じ良くなるよね

夕飯オートミール（キノコ類たっぷり+キャベツ混ぜ）の後に
軽い運動（switchのリングフィットかボクシング）を平日の習慣にしたら翌朝かなり快腸になった

季節的にメカブとかアカモクとかの海藻なんかどう？
あのヌルヌルは水溶性の食物繊維だから効くぞ！

海藻 穀物 根菜 葉物野菜
おから ヨーグルト 納豆 キムチ
毎日食べても便通ダメだったけどビオフェルミンで毎日出してる

いい加減、便秘スレ行け

オートミール、少なめの水(30gで50mlくらい)で加熱してチャーハン風にして食べてたんだけど30gなんて全然足りないと思ってた
今回はパッケージに書いてあったんで多めの水(30gに200ml)を入れてレンジにかけたらめちゃふやけてかさがふえてビックリした
食感がちょっと柔らか過ぎかとは思ったけどこれならお腹いっぱいになれそうだ
色んな食べ方が出来てオートミールって凄いのね

オートミールだと夕飯に罪悪感なく食べれる。
お米の変わりにしてたけど間違えてるのかな？
便秘になると聞いて不安だな

オートミールが原因で便秘になる事はないはず
元々便秘の人が食べてもたいして変わらんってのはよくあるみたい

>>117
あるだろ

素朴な味でなんか好きだな、オートミール

食物繊維も摂りすぎると腸内の水分吸いすぎて便固くなるよ

>>109
私も検査で腸が長いと言われたけど、若い頃から便秘なので便が詰まってだんだん腸が伸びてきたんじゃないかと自分で考察。
鶏が先か卵が先か、みたいな。
あと老化で弾力が無くなってベローンの伸びたとかもありそう。

ダイエット板には減量中の人と維持期の人が居るので話が噛み合わない事も多い
減量中の人って健康上問題の有る極端な事やってたりするからねえ

餅好きだが太るから何年も食べてないけど
オートミールにサイリウム少々足してレンチンして練ったらほぼ餅になった
目を閉じて食べたらオートミールとわからないくらい味も食感も完全なる餅
小さく丸めてきな粉まぶして食べたら久々の餅が堪能できてめちゃくちゃ美味しい
料理研究家の人もっとオートミール餅の可能性広げてくれんかな

>>121
検査したのは20代の頃なので、老化は無いかと

>>123
オートミールとサイリウムと水どのくらいの割合で入れました？
餅大好きなので試してみたい

サイリウム餅はかなり研究されてるぞ

サイリウムどこも売り切れで買えなかったけどもう普通に買えるのかな？
オートミールと合わせて餅やってみよ

餅にするならオートミールじゃなくてもできるぞ
おからなんかでやったほうが低カロリー

>>125
オートミール10gにサイリウム小さじ1/2くらい
水は多分35mlくらいだったと思う
甘くしたい場合は砂糖かラカントを小さじ1
それを2分30秒レンチンして練りました
これで小さいおはぎ1個くらいのサイズができます
雑レシピですいません…水加減はかなりうろ覚えなので調整してみてください

井藤漢方製薬のオオバコダイエットとか売り切れたことないんじゃね？

オートミール🥣美味しいね
おかげで毎日、腸がガス田になってるよ

メタンハイドレート精製できそう

>>121腸が長いw
そんなことあるのね
差し支えなければ、何科でなんといえばそんな検査受けさそてもらえるの？
人間ドックとか早く受けてみたい

オートミール飽きてきたかも
朝しか食べてないけど昨日今日朝食なし
3日以上食べてないやでも下痢気味

>>129
どうもありがとうございました
さいきんオートミール食べ始めたのであまり詳しくないので助かります

ダイエット用の餅？結構あるんですね
レシピ探してみよう

>>124
ごめん。自分の事です。
>>132
大腸がん検査で内視鏡したときに言われました。

所詮置き換え食だから無理してまで食うもんじゃない
白米食べたい時もあるしパン食べたい時もある
前日食べ過ぎたなって時に食えばいいじゃない

備忘録レシピ
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/miyochin/2021-00478

快便の友だし毎日食べてるけど１食主食を置き換えてるだけ
白米も好きだから１食は食べるよ、無理しても続かない

最安だかった業務のも値上がりして、むしろ安い白米より高いくらい。
自分にとってオートミールのメリットは、
・炊かなくていい。
・白米みたいに爆食いしにくい。
・多分、白米より栄養価が高い。
この３２つだったけど、どう思われますか？

>>139
日持ちするのがメリットかな
あとはGI値のからみだと思うが食ったあと眠くなりづらい気がする

爆食いしにくいって点に関しては実感できない

昨日業スーでリトアニア産500g135円で買ったから値上がり感あんまり感じてないな
その業スーでマレーシア産のオーツ麦チョコクランチ200g168円見つけて
甘すぎたり不味かったらどうしようと思いつつ買ったら大当たりで甘さ控えめめっちゃ美味しい

>>140
ありがとうございます。
確かに日持ちしますし、眠くなりにくいですね。

>>141
500gのは、こちらでは以前98円だったのが、今は158円です ><
チョコクランチ、ゲットしてみます

業務スーパーって店ごとに値段違うのか
こっちではリトアニアの青袋は155円だったかそこらで
価格動いたことないな

日持ちするのはいいよね
これと水さえ持っておけば災害時生きてけれるなというのはある

うちの近所の業スーはメーカー欠品で再入荷未定と言われた

メーカー欠品ってことは今後他店舗も品切れになっていくのかな？備蓄にもなるし買っておいた方がいいかな。

日持ちするのは米だってパスタだって同じだよな
何の同意だよ

非常食備蓄を兼ねているから、俺は日食をストックして
毎日消費しながらちびちび買い足してるよ
パッケージがしっかりしているから、開封しなけりゃ１年は安心して備蓄できる
水でも戻せるってのは米やパスタと違う災害時の大きなアドバンテージだね

簡単調理がメリットなのは合ってる
オートミールは調理後でも日持ちするのか？>>140

>>149
かんたんに食えるって意味でパックご飯と比較してたわすまん
生米と比較してどうかはわからん

>>147
白米はたいして日持ちしない。
冷蔵庫冷凍庫で保存しないと、虫の幼虫と蛹だらけになる。
パスタは種類が色々あるから知らんけど。

穀物に混ざってる卵は運だからオートミールも白米と同じで虫だらけになる時はなる

冷蔵庫inで食べるときにレンチンで殲滅だ！

レンチンせずに生で食べてる奴もいるくらいだから平気平気ｗ

>>150
虫を考えたらパックご飯のほうが日持ちするよな
1年に延長
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO61834750S0A720C2L21000/

パックご飯はかさばるからなあ
ビルダー食いすればオートミールは調理もクソもないし

一日避難訓練した人のブログで水を使う調理は水がもったいないって書いてたよ
パックご飯もレトルトモお湯で温めて食べるし
水が貴重となる災害時はオートミールを少しふやかすだけで食べれるからいいと思った
あと冷蔵庫に残っちゃって早く処理しなきゃいけない牛乳とかでも食べれるし

冷たいパックご飯が食べられないのは極寒地だから？

普通のパックご飯そのままはでんぷんが米の状態で糊化してないから体に悪いよ

パックご飯臭すぎて無理

>>259
レジスタントスターチは体に悪いの？

>>159
パックご飯はアルファ化してるから糊化済だよ

美味い不味いは別にしたらパックご飯はそのまま食えるよ
カーボアップ中のビルダーなんかよく食べてる

調理の手間がかからなくて安いというのが良い。オーバーナイトで一切加熱しなくても朝飯になるし、中華スープの元と卵でチンして中華粥にするも良し

オートミール茶漬けやってみた
かなり食べやすかった
米化30gにお茶漬けの素1袋入れてお湯普通の量入れたんだけど、オートミール米少なすぎかな

塩味で米化したものに余ったチキンラーメンをパラパラしたらうまかったよ

>>165
そんなもんじゃないの
お茶漬けにするなら米化しないで最初から粥にしたらより少量でも満足できる

サトウのごはんは必ず加熱してと書いてあるよ
https://www.satosyokuhin.co.jp/inquiry/faq.php
これ以上はスレチかな

>>140からずっとスレチ
安い白米との比較なのにサトウのごはんってガイジか

いいからオートミール食おうぜ！

災害用備蓄としてのメリットという点で大量の水と火力が必須な米とパスタや電気が必要なパックご飯と比較にならないだろ
比べる奴は想像力無さすぎ

同じように水入れるだけでそこそこ食べられるアルファ米はけっこういいお値段するし、オートミール備蓄はありかなと思う。

被災時は野菜が摂り辛くなるから、単品で食物繊維も摂れるオートミールはありがたいよ

被災時に配られる食料は血糖値爆上げの精製炭水化物ばっかだから
血糖値上昇が穏やかな食料の備蓄は自分でしておくべきかなと思ってる
そういう意味でオートミールはなかなかいい
あとは缶詰や常温レトルト、乾物類をローリングストックかなぁ

糖尿持ちの意見

>>174
災害来る前に糖尿直せや

大地震とかの時は、脱水に最大限の注意を払うべき。
まず水が足りなくなるから。
炭水化物とか血糖とか、食いうものが余ってから考えればいい。
糖尿の人も同じ。

水は2リットル1ケース常に常備だな

糖尿は寛解はするけど完治はない治らない病気だぞ

オートミール食えるくらいなら治るだろ

あーーー、精神が安定しない
1日1食、今日は昼過ぎに冷凍チャーハンにオートミール30g混ぜたおかげで腹持ちよかったけど
昨日と同じチキンカツ丼頼んでしまった…お腹空いてないのに揚げ物…自分でドン引き…
20代後半から揚げ物受け付けなくなるんじゃないの？
めちゃくちゃ胃袋元気なんですけど（笑）
お嫁に行けなくなっちゃう><w

オートミールは米と違って炊く必要かないから非常食にはもってこいだねぶっちゃけそのままでも食べられるしまずとプロテインがあったら一食で三大栄養素は充分摂取できる
あとマルチビタミンでも飲んどけば栄養的には問題ないのでは？

>>180
うるせぇ豚

>>180
アル中の人かな

脂質が足りんやろ

>>123
勘違いしてる奴多いけど
餅は食べ過ぎたらカロリー高いから太るだけで
餅自体は消化が遅くて腹持ち良いから
少し食べるだけでは何の問題もない
俺は最近ほぼ毎日朝に餅食べてるぞ

>>183
お酒は飲むけど2〜3日に1回だからたぶんちがうよ
今日は昼飯抜きで仕事入れた
朝はオートミール30gスープ
ファミマのハッシュドポテト

お仕事行ってくる(*ﾉ´Ｏ`*)ﾉ

ハッシュポテト美味いよなー！ダイエット中で食べられないけど
仕事の昼にオートミール40gと色々なスープの素と熱湯をスープジャーに入れて持って行ってる
食べる頃にはドロドロの何かわからないものになってる

>>180
ばーか

オートミールグラタンめっちゃ美味い
具材にきのこ類やサラダチキンのせてチーズかけて焼くだけ
ゆで卵のせたりアレンジも多岐にわたる

米化オートミール30gとセブンの冷凍チャーハン半量入れてチンしたら米食べたい欲が満たされました

普通の大きさのチンして食べると逆に便秘になるな
鍋で煮るくらいしないと

元アウトドア派からしたら10連休引きこもってるだけで病むねん
豚でもないしばかとか言わないでくれる？w
てかやっぱ30g食べるだけで全然腹持ち違うなぁー
あまりお腹空いてないけど17時までに夕飯終わらせたいから
大戸屋でひじきの煮物、ポテサラ、鯖の定食(五穀米)なう
うまし

自分はこれ生でもポリポリいけるわ
前世鳩かも知れん

馬の可能性も高いぞ！

人間に転生するなんてどんだけエリートだよ

次の休みに小麦粉生クリーム不要のクリームシチュー作ってみようと思う
隠し味も思いついた
余ったらグラタンにもできるやつ
これから暖かくなるから季節的にはギリギリだね
だがしかし、極力風味の強くないものが理想。
どこ産がオススメですか？
アドバイス下さい！

気持ち悪いのが居ついたな

お前な

やっぱりワッチョイないのは不便だ

>>192
ごめんね
今日はいい天気だ

山登りしてこい

朝抜きで8時間ダイエットしてて昼に25gオートミールお好み焼き食べてたけど、10kg減量＆夕食までの間に間食がやめられないので朝も20gオートミールバナナヨーグルトを導入することにした
ダイエットにどう影響するかはまだわからないけど甘くしてもめちゃめちゃうまいな

夜は何食べてたの

朝食抜きで昼オートミール25gお好み焼きだと夜までにお腹空いちゃって仕事に集中出来なそうｗ
夜ご飯気になるね少なすぎても低燃費になっちゃうし

夜は普通におかずメイン
味噌汁とさば大根とか沼とか時々さつまいもプラスしたり
あすけんで炭水化物不足指摘されたので１日3食に戻して様子見てみる

結構ストイックにやってたんだね
10キロ減量凄いや

10kgても去年の10月からだから半年近くかかってるし体脂肪率は5%くらいしか落ちてないからまだまだです
でも腹持ちいいし美味いしでオートミールにマジで助けられてる

すごーい！！！
私も先月から朝だけオートミール生活+昼抜き+夕飯は18時までに済ますダイエットしてるけど
ゆるくしか効果出てない
…と思ってたけど、昨日毎日30g摂ってると思ってたら大さじ1杯で夕飯まで何も食べずに持ってる事に気付いてオートミールの威力にビックリさせられたw
元の体重まであと13kg！がんばる！泣

あ、ミスった
あと9kg

>>208
もっと脂質とりなよ
糖質制限ダイエットの肝は脂質摂取だよ

>>210
脂質摂るのは極端な糖質制限でやるケトジェニック
オートミール食べてるようなゆるゆる糖質制限では関係ない
見た感じこの人の場合は極端なカロリー制限になってそうだけど

>>210
>>192この通り脂質摂ってるよ
魚が苦手(鮭、鰻、ツナぐらいしか好きじゃない)なのと牛肉と豚肉もあんまり好きじゃないから揚げた鶏肉率高めなのがコンプレックスだけどね
仕事柄ジムにも行けないしなー泣

>>201ゆるす

米みたいにそこらのホムセンで10キロ単位で売ってくれないかなぁ

家の電子レンジだと5分あっためても爆発しないけど職場の昔ながらの回る電子レンジだと毎回3分でも爆発する
電子レンジも性能差あるんだねえ

業務スーパー500g158円として10kg税込3413円
1食換算で米75g（0.5合）、オートミール30gだからコスパも悪くない

米10kg（2000円）→133食→@15円
オートミール10kg（3413円）→333食→@10円

米10キロ2000円は安すぎありえない

複数原料米とか平気で買っちゃう人達なんでしょ
貧乏でオートミール生活する人も多そう

トライアルで売ってるオーストラリア米が普通に国産米に遜色ないくらい美味い。5kg1300円くらいで複合米より断然美味しい

朝食抜きはなかやまきんに君がダメだと言ってたよ。必ずリバウンドするって。ちゃんと食べながら筋肉をつけて余分な体脂肪を落とす

>>219
それは海外在住で日本米が高価過ぎて買えない人が食べる物だ
なんで日本に住んでてブランド米がいくらでも選べるのにそんな三流米食べなきゃいけないんだよ

味覚障害の奴が美味しいって言ってるんだからいいんじゃねw
そういう層に需要あるから仕入れてるんだろうし

>>217
あきたこまち10kg2200円で買ったで

>>220
リーンゲインズとかあったなあ提唱者？凄い身体してたけど人によるんだろうか？まああれは朝食抜きというより間欠断食だけど

３食食べれば良いという訳でもなく、大切なのは摂る内容
肝臓を処理でビジーにしない様に上手に分散させて摂る為ならとても有効
漫然と３食食べなきゃってだけで食べてると、栄養素にしろカロリーにしろ過剰摂取になりがちで
せっせとタンパク質摂ってるのに何で脂肪になるの？ってな事になる

オートミール15gくらいでも効くな

これ食ってからうんこの量が尋常じゃない、怖い…

わかる

>>227
ほぼ毎日食べてるけど下痢か便秘気味
羨ましい
昨日は食べ過ぎたから今日は1000カロリー以内に抑える
今日はお酒飲むのでオートミールはなし

うんこの量に怯えるオートミール民

むしろウンコ減ったんだが

屁と固形の屁も出る

固形の屁とかいうパワーワード

最近異常に屁が出るのってオートミールのせいだったのか?プロテインのせいだと思っとったわ

オートミールのせいで屁もすげー出る

どっちもありえる

固形の屁は実弾出てるじゃんw
同じくおなら出るし臭くなった

量もさることながら白っぽい鳥のフンが大量に…怖い

腸内細菌が順応したらおさまるからしばらく頑張れ

おなら？白っぽいフン？
もちろん出ない
私の腸内環境大丈夫かしら。。

俺たち、腸のガス田で商売できるな

白うんこの人はバリウム食べようぜスレへの誤爆じゃないなら病院行け

業務の赤袋頭オートミールずっと欠品だなぁ
青袋のは砕いてあるから食感がちょっとな…
仕方なく緑箱の買うわ

ラトビア
リトアニア
チェコ

ケロッグからオートミールが出るね
でも昔ケロッグからテスト販売されたミューズリーは消費者からの評判悪くて結局続かなかったなんだよな
グラノーラと比べて美味しくないって声が多かったんだと、当たり前なのにね

イオンでクエーカーオートミールが安かったので買ったわ

ラベルのあのおっさんは誰？創業者？

ケロッグなんて余計な事するとしか思えない
砂糖入れたり

>>247
頭悪そう

アリサンやたらに値上がりしてるな。

オートミールデビュー以来ここでは評価イマイチのリトアニア（青袋）をずっと愛用しててここのところ品切れで仕方なくチェコ（緑箱）に移行したんだけど粒がデカすぎてお好み焼きとか蒸しパンにはちょっと、、、て感じ
米化にはいいだろうけど

>>221
コシヒカリが中国に盗まれて中国で生産されまくってるとき、
日本の弁当メーカーは、最初は不安だったが、
中国産の方が美味しいと客からは評判だから切り替えたって話があったよ
ガイアかカンブリアの番組で。

使う農薬の量でで言ったら、昔の日本の米は本当に野放しで農薬まみれだったし。

まるで今の中国の米は安全安心であるかのような書き方だねえ

オートミール10-12gくらいをポタージュスープの素にお湯入れてチンして食べると一時間後に絶対に○が出る
皆オートミールどんくらい食べてる？10gくらいでものすごく効くんだが

1日100g以内

ビオセボンでアリサン買ってきた

>>194
俺も生のままだ。ナッツや節分後にセールしてた煎り大豆なんかといっしょにつまんでる。

朝昼30gずつ

昼30g

朝か昼かどちらか30

昼に40

https://news.yahoo.co.jp/articles/e309b04c13652b7450ea4146ce526c0d1e1eb7ad
ケロッグ、日本で初めてオートミールを発売

結構みんな量食べてるな…効きすぎの人はもっと少なくて良くね？

>>252
定期的に中国擁護いるからスルーしちゃえ
祖国らぶなのは日本人も同じでしょう

>>241腸のガスタw
運動してますか？
私、運動不足なのかなー。。。

>>261
ケロッグのオートミール値段はどうなんだろう？
日食と同値くらいだったら購入考えるけど

スーパーで売る値段いくらだろう？

価格はオープン。Amazonでは330グラム3袋のセットを1134円で予約受付しています。

って書いてあるけどAmazonだしな

どんぶり飯1杯よりオートミール50gのが腹持ちが良かった

オートミール100g食っても300kカロリー？
100gは大食いでもキツい

約1キロ千円ちょいって安いのかな、変な海外物買うより安心かね

>>252
事実を書いただけだ。
それをどう取るかは君の問題。

中国産の干し椎茸買って食べたらリアルで舌痺れた経験あるから自分で選べる場合は中国産絶対買わねー

>>246
ただのシンボルキャラ
ラリーという名前がある

>>268
アメリカの会社なのでアメリカ産の可能性が高いかな
アメリカ産やカナダ産なら俺は買わないけど

>>267
クエーカーのは40g 140kcalと書いてあるな
100gだと350kcalになるね

>>271
そうなのか
小麦マンセーの世の中でただ1人
雑草穀物を食べ始めた変人のおっさんかと思った

>>273
おっさんは40g150kcalじゃなかったっけ?

同じオートミールでも成分に結構差があるよね
チェコ産100gあたりエネルギー366kcalタンパク質13g脂質6.5g糖質48g
カナダ産100gあたりエネルギー375kcalタンパク質12.5g脂質6.3g糖質57.5g
リトアニア産100gあたりエネルギー376kcalタンパク質13.5g脂質7.6g糖質58.3g
日食100gあたりエネルギー370kcalタンパク質14.7g脂質6.7g糖質57.5g

チェコ産糖質少ないね

もはや誤差やろ

>>275
すまんな、間違えてたわ
150kcalやね

一日100g２回食っても1000kカロリー以下で痩せる？
本当かよw

タンパク質不足でやつれるだろうなw

オートミール100g（350kカロリー）×2
ゆで卵（150kカロリー）×2
はい完璧

ゆで卵は1個あたり約90kカロリーだった

消費カロリーより摂取カロリーが下回れば痩せるんだからオートミール食っておかずをカロリー内で好きなの食えば良いんじゃない？

>>242
だよな
便 白い で検索しただけで病名沢山出てきた

オートミールしか食べないで痩せるとか、そんなのやつれてるだけでダイエットじゃない
ダイエットは健康な痩身、生活改善で達成するものであって不健康になる事じゃない

今日も白髪のおっさんを30g食う

〜お客様各位〜
緊急事態宣言発令後、急激な需要増によりメーカー側の商品供給が追い付いておらず、「次回の入荷予定日が不明確」な状況になっております。
何卒ご理解とご協力をよろしくお願い致します。

荷物増えるのイヤだったけど初めて1kg買ってしまったw

今日も凄まじい勢いで便が出る。あまりの量に呆然として流し忘れた…怖い

>>289
夜中、枕元にあらわれるよ

オートミールでダイエット、と思ったけど2日続けて食べたらダイエット通り越してゲリになった。
オートミール効きすぎ

>>272
アマゾンで出てる原産国名はオーストラリアになってるみたい。

普段便秘ぎみでオートミール食っても変わらない
ここで書かれてることは嘘だ

同意
コロコロ便しか出ない…

仕事中に便が出そうになったりおならが増えたりはしない？

オナラは確かに増えるけど
ウンコは出にくくなる

前田浩っていう抗がん剤の権威の人が書いた「最強の野菜スープ」って本参考おすすめ
簡単にいうとキャベツとか人参とか手に入りやすいポピュラーな野菜を5種類程度煮込んだスープを
食事の際に毎食摂るってだけの話なんだけど
本を参考にして野菜スープ摂るようになってから数ヶ月1回も便秘してない
そこにオートミール加わったからもう常に快腸で良い感じのが毎日2〜3回は出る
こんなに快腸なら大腸ガンとか絶対ならんだろうなってくらい毎日スッキリ晴れやかオナラも全く出ない

オートミール食べ出してガスが増えた。あと○○○の色が薄くなったのと、水分多めに摂らないと硬くなりやすい。

オートミールは確かに食物繊維が水溶性不溶性バランスよくたくさん含まれているけど、1食30g程度の摂取量じゃそうたいした影響なくて、結局は他の食事次第なんじゃないか？

正直1食30グラムで足りる？

最低でも40は食べたいわ
オムライスにしたときは50にしたけどちょうどよかった
食いすぎかな

オートミールだけを主に食べるとなると足りない。
おにぎりとかチャーハンとか。
野菜菌類タンパク質(胸肉豆腐など)水分プラス30gで足りる料理ってなると雑炊おかゆ系が1番楽だと思う。

お粥にしてしか食べないから30gで十分

普通に整腸剤飲んだら便秘治った

最近朝ご飯はプロテインのオーバーナイツオーツと茹で卵ばっかりだけど昼まで腹持ちするから良いよ。
朝だけ置き換えダイエットで昼夜は普通に食べてるけど1ヶ月で4kg痩せたし便秘も無いな。
オートミールで便秘なった言ってる人は単純にオートミール以外の食事内容か腸内環境が悪いだけちゃう？

>>293わかる
でも昨日は珍しくまともなバナナ出てくれた
1日に数回出てほし。。
>>297まるで脂肪燃焼スープ

クソ出ねぇ出ねぇ言ってるやつはちゃんと水飲んだり食生活整えたりしてんの？
オートミールだけ食って後めちゃくちゃじゃ便秘は治らんぞ？

>>307
元々快便がオートミールで便秘気味になるんだぞ

>>307飲んでるよ
ていうか、その辺の人たちより飲んでる自信あるw
職場でも2リットル2本以上は飲み切ってるし、そもそもトイレ行った後は必ず最低300mlのお水を飲むといいと教わってからはそれが習慣。
多分私の便秘の原因はストレス
白ワイン辛口1〜2杯、バーリーマックス、デキストリン、新ビオ、オートミール、ヨーグルト、レモン水(たまに効果ある)
色々試したけど効かないんだよね泣

便秘じゃなくても1日に数回も出るかよ

普通にコーラック飲めばいいじゃん

>>311コーラックは腹痛になったから苦手
あと、これに頼ると逆に便秘酷くなるって聞いた
昨日6時起床で仕事行って疲れてるのにまだ寝れないから本当にストレスだと思う泣
つらい

オートミール食うと半端無く糞が出るらしいけど、それは腸内掃除にいいの？

便秘になるって人は食べるの止めればいい
個々のオートミール以外の食生活や運動、体調で結果はどうにでも変わるんだから
自分の結果だけで嘘だの何だの騒がれるのは迷惑
便秘が辛いならちゃんと医者に行って診断と処方をして貰いなさい

>>312
自律神経の問題じゃないか？
ストレスで副交感神経がまともに働いてないから眠れないし便秘するんだ
副交感神経に切り替えるには副交感神経が集まってる後頭部・首回り・肩の血行よくするんだ
マッサージでも風呂で温めでも首をゆっくりぐるぐる回すとかでもいい

便秘の人は便秘スレ行ったら的確な答えもらえるかもよ、オートミールのスレだしここ

ご飯よりも粥や雑炊のほうが米の量が少なくて済むのと同じで
オートミールも米のようにして食べるより粥状やシリアルのように
して食べる方が量が少なくて済む

>>314
事実を述べてるだけだが

>>316
じゃあ快便の話も禁止やね

オートミールて快便になるために食べるんちゃうの？
便秘になってまで食べる意図がわからん

>>318
そうね、事実じゃないなんて言ってないし
快便の人も事実だし、便秘の人も事実でしょ
人それぞれで状況が異なるだけだから嘘でも何でもない
その上で、便秘で辛くて悩んでるなら医者に行きなさいよって話

>>293
水溶性の食物繊維を多くした方がいいかも。
メカブとかモロヘイヤとか。

>>320
俺はダイエットの為に食ってるよ

>>323
同意

便秘するわ

じゃあ食べるなよw

食べるよダイエット目的だし

食べる事で便通が良くなって結果的に太りにくくなるって事なのに食って便秘してたら意味ないよ、合わないんだからやめたほうがいい

便秘するなら逆効果だろ

いやいや低カロリー腹持ちダイエットだぞ？
ウンコ出れば痩せるなら野菜食えばいいだけだし

野菜で便秘しないのにオートミールで便秘するならお前の体にオートミールは害なんだよ

>>328
いやいや、オートミールのダイエットに期待されてるのって低糖質又は低カロリーであることだぞ？
便通なんてダイエットとは別な次元の話だよ
便通がよくなって体重減ったとしても脂肪燃焼してる訳じゃないんでそれは痩せたとは言わん
サウナ行って汗かいて痩せたって言ってるのと同じや

>>332
頭悪そう
サウナで水分抜けて痩せるのとは全く違うんだが
>>328の内容全く理解できてなくて草

オートミール食の主たる目的がどこあるかは別にして、腸内環境と肥満に密接な関係があると近年言われてるけどね

食物繊維取り過ぎるとかえって便秘になりやすいらしい
他の食材も含めて適量を取ってるかどうか

便秘になるなら食べないほうがいいと思う
便秘は万病の元だよ
身体に合ってないんだよ

自分も便秘でまいったなと思ったけどおそらく腸内環境が悪いんだろうなと思って整腸剤何日か飲んだら改善した
悪いもんでもないし試してみては

オートミール以外の食生活と生活習慣が重要なんだよ
そちらが良い状態だとオートミール摂取も良い結果になるし
駄目駄目なら悪い方へと転ぶ
オートミールに限らない話だけどね

整腸剤も合う合わない有るから飲んでみて合わないなら別のを試した方が良いよね
自分はミヤリサンが合わなくてビオスリーは合うみたい

腸内環境正常化ならエビオス錠か強力わかもと飲んでりゃ良いんじゃない？
自分はマルチビタミンミネラルとしてエビオス錠飲んでるけど

そもそもオートミールは消化悪いから
あの粉々のやつ食えばいいんだけどなw
デカいのは便秘する

ここ便秘の深刻さ分かってない奴多すぎ
特に>>341

vol.

てか大きめ初めて買ったけど美味しかった
お茶漬けボリューム満点◎
余ってる細かいタイプは繋ぎ物に使お〜

vol.

オートミールを挽いてチャパティを作った

>>344
粉にしなくても作れる？

米化とか小麦粉化レシピはあるけど麺化レシピってないな
強力粉混ぜたりしてオートミールだけじゃ麺は無理っぽい

大豆麺が登場したしやろうと思えばいけるんじゃないかな
ただ値段が高くなるんだよなあ

15時に夕飯済ませてしまったから
お腹空いてツナそぼろ丼\( &#710;o&#710; )/
生姜の香りと優しい味に癒されるぅ

>>345
強力粉とオートミール半々で作ったけど割合次第で挽かなくても纏まるんじゃないかな

そもそもオートミールだけで作ったら１日の摂取量オーバーしそう

>>315
臓器が正常じゃないから自律神経、副交感神経乱れてると思うよ
動悸やばくて定期的に情緒不安定
コロナ禍で去年から更に精神やられてる
手元に薬あるけど安定剤はあんまり飲みたくないんだよね
ナイアシンフラッシュで強制的に血流回してる感じ

もうそれオートミールでどうにかなるような便秘じゃないんだからこのスレとは関係ないじゃん
便秘スレか自律神経失調症スレに行けば

はい意味不明な言論弾圧やめてね

いや普通にスレチでしょ

自分は長らく糖質制限してて目標体重になったから今は維持期なんだけど
時々米が恋しくてそれをオートミール食べて満たしてるんだよね
置き換えたりせずオートミール分40gくらいの糖質やカロリーが増えてるはずなのに全然太らない
むしろさらに少し痩せた不思議

便秘するね

オートミールをスーパーフードかなんかと勘違いしてる人がちらほら

書き込み見ても便秘の人はもうただ荒らしたいだけでしょ

>>358
弾圧するからだよ

荒らしというか病んでいらっしゃるようで…
自分中心でしかものが見れないのでしょう

まんこコミュニティはこれだからヤダね

便秘の人は精神疾患なの？

オートミール食べたら便秘になった

→便秘になるのが嫌なら食べるのやめたら？ 便秘解消法は別スレでどうぞ

また弾圧が始まった
そうなんだで終わる話なのに

オートミールは腸が張るね
ウンコ貯まって腸が痛くなる

整腸剤飲んだら治るつってるやーん

スレチだが精神薬は便秘しやすくなる
オートミールは関係ないからここじゃなくて精神科の医師に相談して

ほらまた煽るまんこは本当性格悪いね

チンだと100％便秘になるから
お粥を試してみるよ

どうやら触れちゃいけない人のようだ

NGIDでスッキリ

暖かくなってきたので
今朝はオーバーナイトオートミールにした
手軽で美味しい
オーツミルクと豆乳ヨーグルトとプロテインにフルーツトッピング

>>352
オートミールでどうにかできるわけじゃないじゃんw頭悪すぎw
ここ便秘の深刻さ分かってないか分かってるフリが多いし私は質問に答えたまでだから。

てか、カナダ産優秀かも
今日久しぶりにいい感じのバナナが産まれてきたw

豆乳とコンソメ入れてレンチンリゾット→上にミートソース乗せてチーズかけて焼くとミラノドリア風
ホワイトソース入れなくても充分それっぽくて美味しいな

いゃー今日も快便だわ、オートミール様々

>>376
スレチ

コンソメのかわりに鍋の元半量＋トマトジュースでもトマトリゾット風でおいしい
ミックスベジタブルなど足すとなおおいしい

ミックスベジタブルレンチン
トマトジュース追加してレンチン
インスタントオートミール入れる
とろけるチーズ追加
食べる

>>379
コンソメでも入れたらご馳走になりそう
今日はお昼に50g食べたから全然お腹空かないけど寝る前にお腹すいても困るのでサラダとゆで卵食べた

相模屋の一人鍋シリーズのスンドゥブの豆腐食べたあとに米化させて混ぜてもうまいかな？
カレースンドゥブがあるから明日試そう

締めの雑炊風で美味そうやね

やばい
カナダ産かなり優秀かも
今日2回も大したw
この私がwwwwwww
でも、トイレットペーパー1日でなくなるね
まぁいいけど

2回とも壮大に下痢したという意味か？

快便の見本は1日1回バナナ1本スルッと出て尻を拭いても付かないウンコだからな

いつみても糞の話しかしてねぇな

他の板のオートミールスレはレシピメインでうんこの話そんなにしてないのに
この板のオートミールスレだけは大半が自うんこ報告だからな

>>384ちがうよー
私ウォシュレット使わない派だから小の時だけでもトイレットペーパーめっちゃ使う
毎日家にいるだけでも減りが早いのね

じゃあうんこ関係ねーじゃん

小でトイペめちゃ使うって使い方おかしいんじゃね
押し付けて吸収させるだけだろ
ま、>>373みたいな内容書き込みしてる時点で意味不明な反論してきて終わるだけだろうが

いつの間にかメンヘラが居座っておる

>>390
ストレスからの多飲症で尿回数半端ないんだろ>>309

>>387
オートミールスレってここが一番人いるよね？

>>368
日本語読めるならこれの最初の3行だけ読んで
飛ぶのが怖いなら「精神薬 便秘」で調べればいくらでも引っかかる
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nnigss/56/0/56_0_125/_article/-char/ja/

オートミールスレだっつの

凄い勢いでスポンと
コーヒー缶並みの太さ長さ40センチ一本モノが出たわ良いけど配管の関係で流れず手に袋被せて泣く泣く解体したよ

うちはいつも安いし業務スーパーで買ってるけど国産とか買ってる人も多そう

オートミールの整腸作用と便は密接な関係があるんだから問題ないでしょ、スレチでもなんでもない

しらすと青菜ふりかけ、炒りごま、ちょいごま油でおにぎりにしたらどハマりした

オートミール40にフリーズドライスープを粉々に砕いてスープジャーに入れて熱湯注いでお昼に食べてるよ

業務スーパーに行ったら3年ぶりくらいにラトビア産が置いてあったから懐かしすぎて買ってしまった
自分にとって初めて食べたオートミールなんだ
しかし昔は80円くらいだったと思ったけど100円を経て今は130円に値上げしてるんだよな

家焼肉で白米代わりにオートミール食べたら少量の肉でも満足できた
腹いっぱい

>>397
国産って言ったって最終加工地が日本なだけでオーツ麦自体は外国のモノだからねえ、意味ないよ

>>403
頭悪そう

オートミールで業務スーパーのお茶漬け食べるなら袋がオレンジ色(出汁にこだわってる)じゃなくて赤(海苔にこだわってる)の方がおすすめ。
オレンジはオートミールの風味とケンカして合わない。

日本は農薬使用量世界一

>>396
オートミールを主食にするとそうなるなw

カナダ産オートミールやっぱすごいw
昼過ぎに起きて大少々
オートミール30g摂取
夕方前にすでに２回大してる
しかも２回目は大きかったw感動w
ご飯中の人いたらごめん。。

>>396うらやま
いつか私もこうなりたい。。

1日に何回も便が出るのは腸の病気だからな

肛門からコーヒー缶40cm出るのもさすがに病気じゃないか

>>405
お茶漬け売ってる？
見た事ないんだけど…

>>410
食べた分だけ出るのは健康

>>404
なんで？

>>411
永谷園の4種類×8袋入ったやつ売ってるよ
100円ちょいで激安だし美味しい

オートミールはお茶漬け派とミルク粥派が多そうだけど業務スーパーで売ってた食べるラー油もどきで食べても旨かった

逆にこれは合わねえ！ってのはなんだろね

米に合うものは大体OKだから合わないのは難しいね

>>416
トムヤムクン

は？
うまいじゃん

>>415
和風粥派ですが

>>400
そのままだとスープジャーに入らないから砕いてるの？

俺ステイ先で食べたオートミールのミルク粥が超不味くて甘いオートミールがトラウマだったんだけど
自分で作ってみたらまぁまぁ美味しくて甘い味付けもイケる様になった。
低脂肪乳にレーズンと三温糖、塩少々、シナモンで味付けするとイケる

さっき業スーでラトビア産初めて見つけて買って来たわ
最近オートミール棚が空っぽか売り切れ寸前みたいなことが多いけど
自分の前にオートミール5袋カゴに放り込んでるスリムなお姉さんいたし常食してる人も多いんだろうな

業スーでオートミール買ってる人に聞きたいんだけど
オートミールは業スーのどの売り場に置いてる？
一番近い業スーがチャリで30分ぐらいなんだけど、隅々まで探してもいつも見つからない
米、パン、粉もの売り場見てるけどなくて、売り切れなのか置いてないのかどっちなんだろう

ネットで買うのが手っ取り早い、安いし

>>424
店員いないの？

うちの近所のは小さい店舗だからか冷凍庫の通路にダンボールでドンって置いてある
土日には売り切れてるので水曜日か木曜日の会社帰りに買ってる